克里什娜(跳远名将)

1、克里什娜，跳远名将？

01 迈克尔·鲍威尔(8.95米)>>

02 鲍勃·比蒙(8.90米)>>

03 卡尔·刘易斯(8.87米)>>

04 德怀特·菲利普斯(8.74米)>>

05 欧文·萨拉迪诺(8.73米)>>

06 伊万·佩德罗索(8.71米)

07 胡安·艾切瓦利亚(8.68米)

08 卢沃·曼永加(8.65米)

09 加琳娜·奇斯佳科娃(7.52米)>>

10 达里娅·克里什娜(7.05

2、不想让腿继续粗下去？

对于腿粗的人，小编建议可以做以下几个动作：

动作一：高抬腿30组

动作二：左右腿下压

动作三：后腿撑地

动作四：

动作五

动作六

动作七

动嘴八

动作九