天天向上 张继科(乒乓球运动员你最喜欢谁)
天天向上 张继科，乒乓球运动员你最喜欢谁？
男队最喜欢：马龙，小胖，
女队最喜欢：丁宁，孙颖莎，小朱，陈梦
乒乓球怎样发出高质量下旋球？
一个好问题！
很多乒乓球爱好者在拉下旋球时，经常会遇到拉球下网的问题，如何练好起下旋？第六人结合自己拉下旋的体会抛砖引玉说说自己的看法：
起下旋球的基本要点：（以右手为例）1，引拍时，随着重心压到右腿的时候，多向下引拍一些
2，板型多亮一些，根据来球旋转，下旋越强，板面打开的开一些
3，接触球的部位上，偏中下部多一点
4，击球点，以来球下降前期为主，击球时机稍微晚一些
5，触球瞬间有一个突然加速快速打磨的感觉
拉下旋球时注意的几个问题：值得一提的是，在刚刚练习起下旋的时候，一定要把动作放慢一些，先找到摩擦球的感觉，把球先挂起来，弧线高一点没关系。找到这种感觉以后，再去规范拉下旋球的技术动作。
拉下旋球不能太过注重摩擦，一定要有撞击的感觉。所以在拍型方面，要求稍微把球拍打开一些，以增加撞击的面积，干蹭摩擦太多反而容易下网。尤其现在的球体变大，一定要多去撞击。
同时，起下旋更多的是用腰发力，尤其转腰时，由下往上的这个力量是克服下旋力的主要力量，胳膊的力量只是辅助发力。如果以胳膊发力为主，拉球无力且容易下网。
拉下旋球重心转移一定要充分，把动作做完整很关键，所以找一个好点的陪练很重要，让他帮你定点发下旋球，慢慢的把动作先打出来。
最后，还是那句老话，乒乓球是练出来的，在掌握基本的要领之后，多去练习和总结，相信起下旋应该是件很容易的事情！
以上是我的回答，希望对您有所帮助，认可请点赞和关注第六人，大家一起交流切磋球技，共同提高，关于起下旋，你有何看法，欢迎下方留言讨论。是因为她近期夺得三个冠军吗？
孙颖莎：从哪里跌倒 就从哪里爬起来
2019年瑞典公开赛半决赛中，孙颖莎在2比0领先的情况下被伊藤美诚翻盘，势头正猛的她输了球，输的还是世乒赛完胜过的主要对手。孙颖莎说：“回想那场比赛，我在赛前准备上就出现了一些问题。”能帮助孙颖莎获得连胜的精密赛前准备，在不够全面的时候也成为了她输球的原因。
在孙颖莎看来，瑞典公开赛中的伊藤美诚和世乒赛上判若两人，“我们世乒赛交手时，她是日本名将，我是第一次参加世乒赛的新人，她对我一点都不了解，我上去就是拼她，那时候感觉伊藤身上是背着包袱的。但在瑞典，伊藤的表情让我觉得她和世乒赛时完全不一样，打得非常坦然，反而我在被她猜中了几个球后，人就很慌。”孙颖莎也在场上观察伊藤美诚，也在执行赛前准备的技战术，“但在她打到我难受的点时，我没有跟上她的应变，后面几局我就是在跟着伊藤的节奏胡乱变，没有一点自己的想法。”输了比赛，孙颖莎总结了在备战中应变方面的准备不足，也反思了自己的心态。“对伊藤这位能力很强的对手，我觉得我不能抱着一种‘我千万不能输给她’这样沉重的心态打，越这样想，压力就越加在了我身上。第二，我输过她一次，如果再碰上，我一定要借鉴这次输球看到的问题。”瑞典公开赛结束后，孙颖莎非常想在德国公开赛时再碰到伊藤美诚，想证明自己。德国站又对上伊藤美诚，这次孙颖莎是站在决赛场上，她的成败直接关乎冠军归属。孙颖莎不紧张是不可能的，比赛前，乒协主席刘国梁给孙颖莎来了电话。“刘主席帮我准备了比赛，他让我去回忆世乒赛前准备的细节，赛前我就一直在回想，因为世乒赛的记忆是特别美好的，所以真上场比赛的时候我心里觉得挺舒服，没有那么多压力了。”孙颖莎说。比赛中，孙颖莎在1比0领先后，被伊藤美诚追平了一局，这时候孙颖莎想起刘国梁在电话里跟她说过：前三局赢一局就行，打成1比2也要慢慢打，平稳地打，不用非要领先，一分一分打就没问题。同时刘国梁还嘱咐孙颖莎说，要敢于和伊藤比猜心理。孙颖莎想起这些嘱咐，平稳地和伊藤美诚周旋，最终4比1战胜了对手。“后来我回看这场比赛，这场比赛对我来说很珍贵，我以后肯定要经历很多这样的比赛，必须从比赛中去成长，从各种意义上说，这场球都给我带来很大的帮助。”孙颖莎总结说，德国公开赛上，面对伊藤美诚时，身上不是“不能输给她”的压力，而是“必须要赢”的坚定。孙颖莎：小魔王对自己“不会满意”
布达佩斯世乒赛后，国乒经历了四个月的“魔鬼”赛程，孙颖莎获得了日本公开赛和澳大利亚公开赛冠军，全国锦标赛冠军，亚锦赛团体和单打冠军；两个白金站冠军+全国冠军+洲际比赛冠军，孙颖莎正在魔王道路上“暴风成长”。还记得美国集训前，问她连续打了两个月比赛累不累，孙颖莎回答说还好，“我睡眠一直保持得还可以，所以体能上感觉还能连续再打。”取得一系列好成绩的原因，孙颖莎也很精妙地总结了，“其实比赛期间技术练得不多，技术上的进步也不多，主要是靠赛前准备还有和教练随时沟通。”
虽然现在势头很猛，冠军也没少拿，但孙颖莎说自己“不会满意”。“因为接下来还有很多的比赛和目标，我要严格要求自己，把握好每次比赛，无论是公开赛、亚锦赛还是更大的比赛，只要教练组派我去打，我就要拿出最好的精神状态和面貌全力以赴。”把复杂的赢球过程，总结成简单的路子比赛前储备，比赛中爆发，这是两个月魔鬼赛程让孙颖莎收获的心得。比起2018年赢了比赛会让队友捏脸的水汪汪小可爱，今年的孙颖莎已经向“小魔王”迈出更坚实的步伐。地表直通赛冲上全队第二名，孙颖莎在获得世乒赛单打名额后依然紧绷着心里的弦，世乒赛战胜伊藤美诚，那段与队伍一同奋斗的热血过程，赛后还让孙颖莎回味无穷。“连续比赛之前，要储备很多能量。”孙颖莎会这样总结，“比赛中如果练得很多，第二天身体肯定会有反应，所以更多的东西是要提前准备。”说着说着，孙颖莎又会展现她这个年龄冒出的简单直接，“睡得好我就能盯得住。”运动员只要参加比赛，就都想拿冠军，这是我们经常听到的一句话，孙颖莎也不例外，“不能说打打看。”孙颖莎解释道，“比赛碰到队友的时候，我们之间实力很接近，就看大家在赛场上谁信念更强一点。我们天天在一起训练，非常熟悉，赢得比赛首先要赛前准备得很充分，要把自己做好，在赛场上发挥出自己满意的水平就可以了。”外战“不放弃”，内战“不满足”经过世乒赛战胜伊藤美诚的那场外战“蜕变”后，孙颖莎更清晰地看到了身为国乒队员，在面对外战时所肩负的责任。“李指（李隼）、黄导（黄海城）和体能教练平时一直给我讲，中国队的队员当遇到困难，哪怕是很困难的时候，中国队需要我赢，我就必须赢，赢下来后教练组才能放心用我。虽然我现在的位置和年龄没有承担那么大的压力，但我现在就要奔着这个方向去要求自己，所以面对外战的时候，我给自己的要求就是不能找退路，必须赢。”在外战中不放弃，在内战中孙颖莎的战略是及时总结，让自己做到不满足。“以前打比赛，尤其是内战，会有打几下就觉得自己还可以的情况，就觉得满足了，现在我不会这样，我不会允许自己随便输给任何一个人。”在韩国公开赛上，丁宁给孙颖莎上过宝贵的一课。韩国公开赛半决赛，孙颖莎在3比1领先的情况下被丁宁翻盘。“丁宁姐那场球一直在用眼神告诉我一件事，就是她一定要赢。”孙颖莎声情并茂地形容着，“我们之间打得多了，一个眼神就知道对方内心想的是什么，虽然我3比1领先，但丁宁姐的眼神特别坚定，其实比赛后几局我自己没有松，但是丁宁姐很准地抓到了我几个点，在经验上完全把我压住了。最关键的是，我的信念没有她坚决，第七局我还是在领先，却能感觉到自己的气势在慢慢下降，丁宁姐在罩着我打。”“皮紧一点”，人紧一点和孙颖莎亮眼的成绩匹配，全国锦标赛赛场上，球迷们为孙颖莎准备的横幅也足够吸睛，横幅上写着“孙颖莎，你皮紧一点”，这幅又调皮又贴切的标语，和孙颖莎自己的性格还真有点相似。“这是让我紧凑起来，不要松懈。”孙颖莎说，“我以前在采访的时候说过，我的世界里不能再有‘大概’这两个字了，最近我在赛前思想准备上也比之前懂事，我现在准备每一场比赛，无论是对主力、非主力或者二队年轻队员，都会让自己准备得特别细致。”孙颖莎对自己说，不能随随便便在场上出现任何一点错误。孙颖莎说，赛前的认真准备是她的“法宝”。“被信任”让她一夜长大“其实我能赢球，能取得一系列不错的成绩，技术上的原因是一方面，更多的原因是对自己的要求提高了。当知道自己的目标和想要取得的成绩时，自然每天都会付出很多。”孙颖莎愿意付出，也愿意琢磨，黄海城教练有时也会在训练之余和她聊心态上的话题。孙颖莎虽然身处冲击对手的上升期，但也会刻意模仿练习被对手冲击时的心态变化，“心态好的时候技术是一个样，不好的时候是另一种状态，这些方面和黄导也会每天沟通，我们现在沟通起来非常合得来。”因为一系列的好成绩，孙颖莎已经被关心乒乓球的球迷们列为东京奥运阵容强有力的竞争者，当把“东京奥运是不是离你很近”这个问题直接抛给孙颖莎时，她依然非常坦诚：“每个人都在努力争取，我也非常渴望。但这不是压力，我会为此准备好每一场比赛，参加奥运会是我的动力，争取的过程也是我努力的动力，至于结果怎样这些想法我都抛开，还是做我自己。”孙颖莎：功夫不负有心人冠军是我和祖国的
在2021年12月7日晚间举行的世界杯女单决赛的比赛中，孙颖莎4比2战胜了队友王艺迪，获得了本次大赛的女单冠军，也算是为孙颖莎今年一整年的付出划上了一个还算圆满的句号。
当主持人问莎莎之后想怎么庆祝这场胜利的时候，莎莎抿嘴一笑，说想回去好好休息一下，我不知道屏幕前的你们听到莎莎这么说的时候内心是什么感受，反正我当时是感到非常的心疼。
孙颖莎是我们国乒的骄傲不假，她理应承担更大的责任也在情理之中，但是不要忘了，她还仅仅只是一名21岁的小姑娘，像她这个年纪的小姑娘大部分都还在上学，可以说生活无忧无虑，但是反观孙颖莎呢，她已经将我们国乒的未来抗在了自己的肩上，承担着非常大的压力，承受着这个年纪不该承受的很多痛苦。
连续的丢冠，对于这名天才型的00后运动员来说也是受到了很多的争议，但是莎莎没有受到外界因素的影响，反而一步一个脚印，克服了种种困难，最终拿下了这届世界杯女单的冠军，、算是对自己这一年的付出有了个好的交代，我们在看到莎莎成功的同时，往往会忽视像她这种运动员背后付出了多少的努力，我们很多人只知道台前的他们光鲜亮丽，聚光灯下集万千宠爱于一身，但是之所以能够取得成功，能够得到更多的关注，那是他们在背后付出了我们常人无法理解的努力。
整个2021年对孙颖莎这些运动员来说真的是非常辛苦的一年，因为今年的比赛项目特别的多，赛程安排得非常的密集，让我们很多的队员饱受体能的问题，经受着意志力的考验，我们国乒的很多队员基本上都是在俱乐部，省队，国家队之间来回的转，既要参加乒超联赛，还要参加奥运会，还要参加全运会，之后长达一个月的集训，再到世乒赛，再到现在刚刚结束的世界杯，可以说这一整年像孙颖莎这种实力强劲的国乒运动员没有一刻是闲着的，不是在比赛中就是在比赛的路上，要么就是为比赛做准备。
从今年年初，一直到12月份，心里的那根线一直都是紧绷的状态。现在今年的最后一项赛事也圆满地结束了，孙颖莎也终于可以松口气了，所以在比赛完之后，也算是对刘国梁提了这么一个小小的要求，想好好的休息一下。那么我觉得在今年的所有赛事都完成之后，回国以后，刘国梁会给孙颖莎这些队员以及咱们的教练员放一个假，让他们好好地休息一下。这个是大概率能够满足孙颖莎的。
能够让她进行一个好好的修整。那么在赛后的颁奖典礼上呢，细心的球迷朋友会发现我们的一名老熟人出现在颁奖典礼现场，那就是我们中国乒乓球迷非常喜爱的福原爱，爱酱作为这次赛事的嘉宾，她也是给我们的国乒队员王艺迪颁发了奖项，虽然全程带着口罩，但是从她的眼睛中还是能够看出她的心情应该还不错，已经从7月份的风波中走了出来。
早些时候福原爱还透露之前有次比赛，在赛前张继科曾经跟她要过饼干，结果很顺利地就赢下了比赛，后来每场比赛，她几乎都会给张继科准备点零食，关系就跟一家人一样，这也是我们喜爱福原爱的一个重要原因吧。
在莎莎获得冠军以后呢，我们的官媒人民日报专门发文庆祝了莎莎获得冠军这一喜讯，还向莎莎表示了慰问，说莎莎辛苦了，从这一点也能够看出来我们的官媒并不是只有比较官方性的话语，有时候还是很有人情味的，让人感到很暖心。我觉得当莎莎知道人民日报这么说的时候，她本人也会被暖一下，觉得付出再多也是值得的。我们祝福孙颖莎在今后的乒乓球道路上越走越顺，越走越宽。
太极拳究竟是在练什么？
你为什么会练习太极拳？
感谢邀请回答问题！
刚开始没接触太极拳的时候，我跟大家一样的观念，太极拳是老人家活动筋骨的玩意儿，不适合年轻人练，年轻人更适合我们原来练的拳术。直到八十年代初期，我在电视上看到陈小旺老师的表演之后，才看到不一样的太极拳，发力刚猛，才产生了学习这种太极拳的欲望。
机缘巧合通过我的一个兄弟结识了我的入门老师哈铁生二哥，我跟二哥见面的时候二哥就问我，你想练好还是就想练着玩玩？我的回答很肯定，当然就是想练好，不然就不练了。二哥跟我说，你想练好就从五十六十陈式太极拳开始吧，当成基本功来练，左右手都练。就这样走上了练习太极拳的道路。
二哥原来是练螳螂拳的，后来转练太极拳的，他的太极拳动作很漂亮，动作也干脆，表演起来很具有观赏性。我们经常在一起研究太极拳冠军丁杰的练拳look，买了一本阚桂香老师写的五十六式的书作为教材，认真对照动作要领，反复的揣摩，就这样练了一年多之后开始准备学习传统拳。
当时有两种选择，一种是我们当地的人去陈家沟学习回来的74式大架和二哥去石家庄跟马虹师父学习的83式传统套路。我反复对比，当地练习74式的五花八门，每个人打出来一个样，没有标准可参照，当时没有现在这样多的look供你选择，也不像这样网络发达，找啥资料都能找到。当时的83式大架拳有马老师的教材和录像带可参照，我就选择学习83式大架太极拳，起码有个标准。
在学习的过程中，每天学习之后回到家里，我一定是按照教材一个字一个字的对照要领，有不同之处我就问二哥，二哥有自己的理解，有的要领跟教材有差异之处，我做事很认真也较真，就这样通过教材上的电话联系到了马虹师父，然后购买了马师的内部资料进行参照学习，并联系几个一起学拳的拳友去天津参加马师的面授班，这次学习让我学习到了很多细微的要领，拳友们也学到了不少器械，我还是坚持着只学拳不学任何器械。我个人的理念，只要你的拳打好了，再学习器械会更好。
后来由于工作的关系，我经常在石家庄出差，借机跟随师父学拳，也结识了很多的拳友，在各地出差的时候，我四处打听练习太极拳好的老师，然后去拜访求教，与人交流。这段时间我的进步很大，因为每个人的长处不同，我虚心求教，很多老师也是很热心的知道我，指出我的不足之处，我也认真的改正。
当时练习太极拳，我还很年轻，喜欢跟人动手。我个人喜欢练习功力训练，自身的功力也比一般人大，但是在交手的过程中经常吃亏，总感觉有点有劲使不上的感觉，而且两脚没根。你不用力吧人家进来了，你用力吧，人家借机摔你了，自己感觉很苦恼。我要是自己没有吃苦练，原因在我，自己吃苦练了，也很用心练，自己的本力也挺大，就是跟人动手就吃亏，也不能在友好交流的时候出冷拳打人呀，那样子又显得没有武德。于是我就在我的方法上找原因。因为我的拳理背的很多了，就是动手就吃亏。
机缘巧合，我联系到了我师爷的儿子，开始跟我的第二位恩师学拳。他本身没啥文化，讲课也是很多的大白话，也喜欢开玩笑。但是对于练功的动作要领，一丝不苟。要求练的动作很简单，但是就是让你练的准确。在这期间我拜访了我的师伯白树文老师，白师伯给我讲了桩法的练习要领，也明确表明，他们当年跟我师爷学拳的时候，师爷教他们站桩了，桩法出东西，我开始认真练习站桩。
当我最初跟师父请教站桩的时候，师父说打拳就是活桩。我还是坚持着站了一年的桩，每次到师父家我也不练拳，就是站桩，终于有一天，我在师父家站桩站了很久，跟师父说脚下的热往上走的时候，师父才开始给我讲解桩法的劲力，如何细致的去站桩。我当时还问了师父：您不是说打拳就是活桩，不用站桩吗？师父笑着跟我说，我要是上手就教桩，那学生不都得跑了呀？我也没想到你能坚持站下来，然后语重心长的跟我说：桩有用，只有你站出来东西，再练到拳里，那才是活桩。
在跟随师父学拳期间，师父给我说了很多当年他自己练拳的小故事，也给我讲了很多以前的练法，为什么现在这样练，原来是咋练的。当初学拳时师爷是怎样严格要求他单式训练的，一个劲练不出来，不会往下教的。老前辈们都是这样一点点积累苦练出来的。
很多的时候师父都在说，就这样按照方法练，你练到了自然就能理解了，很多东西用语言很难表述。但是在教学过程中，会给我讲解这个劲是来源于生活中的何种劲力，这样形象的借喻让我受益匪浅，也给了我很多的思路，我开始把人体解剖跟练拳结合，自己研究师父传的动作咋样能符合人体的骨架结构，劲力出来的原理是啥，如何用形象的借喻表达出来让学生们明白。练的越久，研究的越细致，越能理解前辈们总结的拳理，表达的是如此的精准，言简意赅。
随着理解的深入，越感觉到自己的责任重大，应该把自己所学和自己的心得体会，本着科学的态度，不玄化，传给更多的爱好者，把老祖宗留下的瑰宝传承下去。
樊振东未来会是男乒的领军人物吗？
感谢邀请。
樊振东，1997年生于广东省广州市。 2008年，11岁的樊振东被八一队选中，2012年2月，进入中国国家乒乓球队。同年12月，第一次参加乒乓球世青赛的樊振东，就获得了世青赛男单、混双、男团冠军以及男双亚军，堪称一战成名。
刘国梁曾经讲过，樊振东的异军突起，是国乒男队最大的惊喜，而整个国乒教练组，也一直把他当作国家队的核心主力来培养。在国乒管理层和教练组的重视之下，樊振东近几年的大赛成绩也非常抢眼。下面是樊振东的近几年的战绩一览。
世乒赛男团冠军3个（2014年、2016年、2018年）
世乒赛男双冠军1个（2017年，与许昕）
世界杯男单冠军1个（2016年）
世界杯男团冠军2个（2015年、2018年）
年仅22岁的樊振东，就手握7个世界级大赛桂冠，让人惊叹！在团体世界杯和团体世乒赛中，作为国乒男队绝对主力，樊振东出场19次而保持全胜战绩！已经成为了国乒男队不可或缺的核心主力！
但是，2019年的布达佩斯世乒赛，樊振东遭遇到了挫折，目前的樊振东，正处于职业生涯的瓶颈期。
要接替马龙，成为国乒的领军人物，樊振东必须突破自己！要扛起国乒男队的大旗，樊振东还需要经历时间的考验，继续拼搏和努力！！原创内容，真实态度，理性观察！欢迎大家的评论和关注
