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何苦这样折磨自己。

节食减肥让人的身体一直处于一个不健康的运作状态。

你自己也知道，你的肌醇新陈代谢率很慢了。

这就意味着，如果你如果大吃大喝的话，你的体重就会飞速反弹。因为你的新

陈代谢很差，你摄入大量的能量代谢不掉在你身体里就只能变成脂肪了。。

唯一的办法就是通过运动来加速你自身的新陈代谢，然后慢慢的回复饮食，这样才行。。没有别的办法。

节食减肥减肥后如果恢复正常进食，体重会快速反弹，为何出现这种情况？

昆虫记节食主义者主要内容：

昆虫记中的“节食主义者”是朗格多克,它十分节制自己的饮食。

昆虫记的昆虫，有许多我喜欢的还是朗格多克蝎子。朗格多克蝎子是一个节食主义者。他们不喜欢吃大个的蝗虫，蟋蟀，而且一个对他构不成威胁的残疾者，他也害怕。它可以不吃不喝坚持九个多月。朗格多克蝎子的尾巴有剧毒，不过，毒针在进食时，只不过是起到辅助的作用。比如一只狼蛛和他对战，蝎子是先慢慢地靠近，然后用他的钳子夹住狼蛛，狼蛛自然拼命挣扎。可蝎子直接用自己的毒尾巴刺入狼蛛的胸部，能出就死了，蝎子对他平常送不见得能出表现了贪吃的一面。除了几只咬不动的腿以外，他全吃了。在与另外几种蜘蛛下，它很贪吃，可它的肚子没有发生任何变化。不过有些动物还是对他的毒有克制的。比如说一些幼虫被蝎子扎后，还可以安然无恙。原来天下所有的东西都有克制的地方。

这就是朗格多克鞋子与昆虫记。昆虫记特别有趣，每一片都可以知道虫子的习性习惯，那些如蝎子的特点，就是贪吃没有碰见的食物，为保护自己的孩子，而为外敌打架，节食的特点。我喜欢这一本昆虫记。

节食法在前几天通常成效显着，不仅体重快速减轻，腰围也小了一圈。但好景不长，节食者往往在节食7到10天后随即遇到瓶颈，这段时间不管再怎么少吃，体重还是停在原点无法持续下降。

为什么节食瘦身初期效果很好，可能因为您减去的是水份，而不是肥肉！

水份流失，开始节食的前几天，人体为了应付热量短缺，会燃烧体内储存的肝糖来作为能量来源，而肝糖有个奇妙的特性，就是它会挟带大量的水份，一公克的肝糖能够抓住四克的水份，也因此当体内的肝糖库存量降低时，水份会随之大量流失，造成体重下降。

另外，节食不可避免的会降低盐分与电解质摄取，这会造成肾脏排出更多水份，临床上医师常吩咐严重水肿的病人限制盐分摄取，以帮助体内水份排除，是一样的道理。换言之，节食初期有的体重下降，大部分是由水份流失而来，而非脂肪被消耗的结果。

节食会让身体流失水分、基础代谢率下降、肌肉组织减少，这使人体处于一个高度节能状态。在回归正常热量饮食后，人体就像是一块乾瘪的海绵，迅速地吸收所有热量以修复失去的脂肪与肌肉。自然地，体重也回复到节食前的标准了。

另外，正常热量的饮食补充体内耗竭的肝糖，使原本流失的水分重新进入身体。这个现象可以解释为何停止节食后的前三天，体重会像火箭般一飞冲天。

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