网上有关微信小程序今日长牌挂开挂(详细开挂教程)

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由于现在人的生活条件越来越好，所以肥胖也成为了一个很严峻的问题，无论是男女老少，都想要去减肥，因为健康和肥胖确实有很大的关系，但是我们要清楚一点真正健康的减肥方式，是需要运动与节食相结合，如果只是通过节食而不运动的话，那我们减肥的效果并不会非常的明显。而且长久以后对身体还会造成严重的损伤，因此建议大家应该正确认识到减肥以及健康的重要性。

人身体当中水分的含量占有很大的比例，所以说在我们节食的过程当中，由于身体摄入的食物较少，所需要的能量便会在身体当中，水分当中产出。所以在一天不吃饭，任何人群上秤都会发现自己减重非常的显著。可以这么说，如果人在三天时间内不吃饭只喝水的话会减重5斤左右的重量，但是在身体上完全看不出效果，因为所消耗的都是身体当中的水分，并不是脂肪。

只有在运动的过程当中，通过肌肉与脂肪的摩擦才会消耗多余的脂肪，转化为能量，而最好的一种运动方式就是游泳。在游泳的过程当中，我们的各个身体部位都必须要结合来运动，所以据专家权威论证，若是能够不间断的游泳超过半小时以上，那么所消耗的卡路里将超过于慢跑两个小时。

而且人在游泳的过程当中，皮肤长时间的接触水自然就会增加体温，这是人的一种正常生理反应。体温的增加就会消耗脂肪提供热量，所以大家可以尝试游泳的方法，但是有一点大家应该清楚，那就是绝对不能够在吃饭过后便剧烈的运动，正常的运动是要在饭后半小时之后，也不要选择用减肥药的方法来控制体重，减肥药当中的激素含量太多，对身体有很多的坏处。

辟谷的好处和坏处

龙腾辟谷回答：现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。现在可以找到很多关于断食方面的书籍 ，断食疗法已经具备了完整的理论基础。辟谷和断食疗法仍有根本区别。

本质与方法：

断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的一直，辟谷是一种稳定的状 态，要行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，辟谷 的整个过程中不需要毅力，更多讲究顺其自然。

身心反应：

断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄肌瘦，痛不欲生，这是我（张渭廉）一个断食七天 的朋友的描述，而且很多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象！辟谷没有非常强烈的反应，没有痛 苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，更重要的是头脑更加灵活。

复食过程：

断食非常重视复食过程，以为复食决定断食的功效，而且处理不好还会损伤身体，甚至危及生命、、、

辟谷对于复食并没有严格的规定，因为进入辟谷状态是一个自然的过程，有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通 过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以了。

理论基础：

断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养，物质，维生素。我们立足于中国传统文化之上，注重的是人与自然 的和谐与容通，断食性功能明显下降，辟谷阳气会产生冲动，功能在某些情况下会出现亢奋。

身体的态度：

断食由于无法避免的存在许多强烈的反应，因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很 自然的产生一种恐惧，一种排斥！

辟谷机会没有反应，经常身轻体健，神智清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让 身心放松，真正体验的快乐的感觉，每辟谷一次身体响应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、 支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法 ，到响应的某一个时段这种感觉就会出现。

张渭廉创建了龙腾辟谷论坛， 并亲自主持编写了《龙腾辟谷教程》《龙腾辟谷问答》等课程 ， 开始了他的教功讲 学、科学实验等内容广泛的辟谷科学应用实践。

龙腾辟谷论坛在创建初期由于紧张， 张渭廉身兼多职向社会推广辟谷养生知识， 由他倡导的龙腾辟谷课堂为普通 人学习辟谷提供了极大便利。

目前已有2万多学员通过龙腾辟谷论正在学习辟谷， 在张渭廉领导下成立了龙腾创业团队， 龙腾辅导员团队。 通 过网络接受龙腾辟谷导师教学指导， 在家即可学习辟谷。

好处

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 ?在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

1、对于糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

2、对于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。

坏处

如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。

此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。

扩展资料：

辟谷原理

禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。

脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。

百度百科-辟谷

人民网-“辟谷”疗法不靠谱 “禁食疗法”不主张长时禁食

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