伦敦奥运会羽毛球消极比赛(拖延症有哪些表现)
伦敦奥运会羽毛球消极比赛，拖延症有哪些表现？
导语
拖延者，在大多数时间内，宁可被别人称为有那么一点“小懒惰”，也不愿意将自己更多的缺点暴露于众人面前。于是，拖延成了制造这种统一性评价的惯用利器，在这种自我熏陶的乌托邦中，每一位拖延者都在努力寻求适合自己生存的生活信念。可是，只是在治标不治本的时间管理下苦苦前行，对你来讲，能行吗？
面对拖延，别上来就谈方法，追根溯源才是根本就像一个人生了病，见到医生描述完自己的症状之后，希望从医生那里得到的答案是“没什么大问题，吃点药就可以”；之后呢，好了伤疤还有几个人还能记得当时的疼呢？
这是一个很严肃的现实，人的内心迫切地希望从医生那里知道是什么病？如何治？甚至能不能治；可是，没有几个细心的人会去追问医生一句，我为什么会得这个病呢？
简单的例子，言简意赅的几句话，只希望在真正开始讨论拖延症之前，屏幕面前的你能意识到治标不治本已经为我来带来了太多次的痛苦。
拖延症的根源在中国，在父母眼中，无论你的年龄是个位数还是多位数，不可否认的一个事实便是——你终究是个孩子。
以拖延症为例，在众多心理学家的研究当中，已经在拖延症患者年少时期的家庭中找到了无法摆脱的影子。
就像中国父母大都惯用内敛的家教方式来培养下一代，“乖孩子”的称号成为了年少时期的标杆，正是因为年少时期对中国传统文化孝道中的孝顺二字也只能做到“顺”字。顺从的培养，也让更多的孩子意识到了两个问题：
父母的期望是望子成龙与望女成凤，孩子不能辜负父母殷切的希望，要做到努力便是。父母的内敛家教方式更多地体现在批评大于鼓励上，倘若孩子的努力的确因为能力无法满足希望的要求时，孩子已不奢求得到鼓励，而是为了延后批评，于是选择了拖延。当然，我不能一蹴而就的说明这一定是拖延症的根源，而忽略了后天的影响，但是在大多数拖延症的童年时期，这种影响因素又是经常被人们忽略或者叫做视而不见的。
换位思考当孩子渐渐长大以后，或为人父人母，正是换了一角度看待自己孩子的时候，却意识到了这个问题的根源并不能去责怪曾经的父母。
特别是读到英国著名作家卡罗琳·韦布的《七堂思维成长课》的时候，才逐渐意识到了幼年时期的我们是多么的目光短浅。
批评与鼓励相对于成长过程中遇到的坎坷与压力来比，拖延的本因才会越来越明朗，就像幼年的自己一味拖延，最终还是得到批评，可是时光一去不复返。
现在也明白了延后批评只是付出的短期代价，而自己的患得患失才是最重要的长期收益。
你是哪种拖延型1、完美主义型
完美主义与追求完美在拖延症上是两个不同的概念。
完美主义：个人对自己制定了一个近乎不可能完成的目标，并在实际过程中又不希望根据实际情况理性地降低标准。追求完美：虽然对自己制定的目标标准太高，但是经受曲折与付出努力，也不断要求自己一步一步的实现目标。简单地去解释：
完美主义：这个项目我要么不做，要做就要全盘拿下，做到最好追求完美：这个项目的确挺难实现，不过大家一起努力，先做50%，再做30%，最后努力实现剩下的20%。正是因为目标制定时，就为自己设定了不切实际的标准，才会导致实施的过程步履维艰，最终只能采用拖延。
2、注意力分散型
现代社会生活的节奏要明显快于以前，获取信息的渠道、载体、形式也是多种多样。就像智能手机的智能推送功能一样，每当你刚开始专注某项工作，各种弹窗式的推送就会逐一击破你的注意力。
就像鲁迅先生培养自己专注一样，整个房间一张书桌，别无他物，仅此而已。
3、三分钟热度——兴趣分散型
老话说：三百六十行，行行出状元，这句话的背后蕴藏的道理就是兴趣的专注。可是现代社会已经将这360行细分到了3600行都不止的地步。
以年轻人来讲，兴趣广泛尤为突出，跟风式的学习，类型算起来并不算少，可最终并没有哪一项能够顺利收尾。
原因很简单，对自己的兴趣培养并不专注，只是一味地跟风追热点罢了。
4、难以启动型
包括我自己在内，都不得不承认这一点的普遍性。往往在现实中，看到的实际场景便是应了那句话：“这活儿还没开始干，家伙事儿倒是备的挺齐。”
的确，难以启动型的拖延症患者，就像即将进入冬眠之前的状态一样，把能用的、不能用的、可能用的、不一定能用的统统都准备的非常齐全，以备不时之需。
可是，当一切准备停当，即将要开始的一刹那，又无端的卡了壳。至于原因，仿佛也在自言自语地告诉自己：“好像缺了点什么，我再准备一下。”
改善拖延如若想通过一些方法来改变自我的拖延，首要的任务就是需要对自己的拖延进行归类，这个过程在心理学中称作“自我认知”的过程。简单地讲，知己知彼才能百战百胜。
1、拆分目标——针对完美主义型
完美主义型的拖延症说白了，就是希望一口吃成个胖子，可是这件事总是事与愿违，毕竟这就是个空想罢了。
拆分目标，就是把一口吃成胖子变为多口吃成胖子的转换过程，最终完美主义的目标是没有变化的——变为胖子。
只是把一口这个过程进行了转化，其中的道理也非常简单，在心理学中，小目标不仅容易实现，也更让设立目标的人获得满足。
2、创造“真空环境”——针对注意力分散型
注意力分散型的拖延最惧怕的环境正是“真空环境”，而这个真空环境的实现也非常简单，正是把目前的工作场景变得简单的过程。
就像我们乘坐高铁、飞机、地铁一样，需要将那些“不被需要”的东西放置一边，一样可以从一个地方达到另一个地方。
而注意力专注的过程也是一样，真空环境的打造，需要将那些“不被需要”的App推送关掉、零食拿走、非必需品一概去掉。
做到这一点，不容易，但一旦做到，你将很容易专注。
3、不仅只会0到1，还要尝试1到2——针对兴趣分散型
我们要搞清楚一个现实的问题，三分钟热度在于只做到了0到1的开始，却没有了1到2的过程，为什么？只有分析明白了这个简单的道理，才能有效避免兴趣分散的拖延症。
其实静下心来仔细思考，几乎每个人都能明白0到1的过程是简单的，而1到2的复杂程度要难于0到1的过程。
所以，兴趣分散型的拖延症根源就在于惧怕事物的困难程度。这也是为什么热度只有三分钟的根本原因。
4、奖励机制——针对难以启动型
难以启动型的拖延症主要表现在只准备，而不去开始的状态来回徘徊。根源是在于害怕失败，生怕准备的不够，最终失败是因为没有做足充分的准备。
针对这种类型，奖励是最好的启动机制，首先在自我认为准备充足的情况下，为自己设定一个可以实现的目标，再设定一个奖励，在奖励的激励下，迈出第一步并不是一件难事。
结语任何一种心理障碍都有它独特的前因与后果，回归开篇的例子，如果只去寻找治病的办法，而没有反思疾病的来源。也许，将永远陷入这个无休止的循环中。
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怎样应对负能量爆棚的时候？
清除生命负能量对于我们每个个体生命非常重要，生命负能量犹如我们灵魂当中的毒瘤，如不及时清除任其发展，后果不堪设想。在清除负能量之前，我们先要了解到我们能量流失的途径，因为能量流失会让我们常常处于无力感之中。首先让我们生命能量大量流失的事我们身体的疾病，体内大量的毒素和废物没有排出等。负面的情绪也会让我们的能量大量流失，例如悲观、焦虑、恐惧、担心、愤怒、忧郁、压抑、怨恨，还有无意识的紧张，肌肉紧绷。言不由衷的交流、虚情假意的社交和说话太多也会让我们的能量大量流失。说谎，说假话和毫无根据的大话，欺骗他人的话和行为，都会让自己的能量流失。做自己感觉到不属于自己的事，做违背内心真实感觉感受的事，这就是为什么不做自己的人很难达到真正生命的喜悦与高度的原因。内心中有许多负面的信念，想法，内心中有很多心结，心里创伤没有得到释放的人，就如同一个人手中抓着一把发了霉的花生，一直抓着一直抓着不放手，已经发出了腐烂的臭味还不撒手。生命能量流失还有有着不良的生活习惯，如熬夜、不良的饮食习惯、酗酒等。
消除生命负能量中的三种层面的能量，首先洞察生命负能量的所在，与它沟通，唤醒，达到同频，才能引导出来。
1、照耀
运用各种书中提到的生命能量的修习方法，积极提升自己的生命境界和生命能量，当自己成为太阳的时候，当自己质量变大能量变强的时候，负能量就会像乌云消散一样。当自己站在5000米的高峰时，在50米的山坡上遇到的风雨——可以在这里理解为“负能量”，就都不是问题了。
2、转移
将能量焦点从负能量的事情和人上转移开来，转移到积极高能量的事情上来。通过宣泄，例如大哭、吼叫、打沙包等物件、胡言乱语，当然这些方式以不干扰到别人为前提！
3、找高能量的人交流或进入高能量的环境
人都是受“场”作用的，当你自身负能量较大的时候，需要高能量的人“照耀”（向别人倾诉，接受他人的开导），转换场景远离，暂时排除负能量的“迫害”，去高能量的场，例如寺庙、教堂和慈善活动当中，接受“感染”。
4、进入高能量的艺术作品经典的艺术作品
好的书画、音乐歌曲、影视、幽默喜剧等艺术作品，能量级都非常高，运用书中提到的方法或走入《生命艺术能量》课程的高能量场中，体验与艺术作品高频共振的喜悦与绽放。
5、运动
运动永远是排除生命负能量的有效方式，选择你最喜欢的运动，比如慢跑、游泳、羽毛球等。
其它还有拍打全身、静坐、禅修都可以有效排除负能量。
这些方法能应对生命干扰能量和生命阻碍能量。但生命黑洞能量许多是生命干扰能量和生命阻碍能量长期的累积下的，根深蒂固。需要更高级别的生命艺术能量“照耀”才可清除。
如果期间踢坏了我有没有责任？
从教育的本质和孩子的天性来说，应该借，因为孩子中午踢踢足球，锻炼锻炼身体，也没什么不好；但从一名老师保护自己的角度来说，不应该借，因为现在学生的安全责任重如泰山，风险完全不可控。
一、假如借给了学生足球，期间足球踢坏了是小事。但假如学生因为踢球受伤了，那不仅体育老师、连学校都要跟着倒霉。如果说现在学校里最怕什么？那肯定是学生安全事故。防不胜防的学生安全事故，往往会令学校领导撤职、任课老师受罚。所以也就造成了“安静的课间10分钟”等奇葩现象。
题主担心的是：学生把足球踢坏了，造成公共财物的损失，赔偿是个问题。我想说这只是一个小问题，如果你中午把足球借给学生，最大的隐患不是足球是否踢坏的问题，而是学生是否会受伤的问题。如果学生因为中午踢足球而受伤，查下来发现是你借足球给他们的，那么你首先是肯定要负责任的。接下来，学校的午间管理是否科学规范？怎么会造成学生踢球受伤？这些都会被审查。如果遇到一个不讲道理的家长，你和学校会非常头痛的。
二、学生借足球的时间是中午，意味着这是在课后，而不是在课堂上。从学校管理的角度来说，确实不应该借足球给他。一个学校，中午的时间，是一个很尴尬的时间，学校管理的难度很大。把学生集中起来放在教室里，由老师统一管理吧，安全是得到保障了，但会增加人力成本，且不符合学生身心发展的规律。任由学生自由活动吧，会出现串班打闹等各种现象，容易出现安全事故。
从体育器材的管理规范来说，下课了，各类体育器材就应该收集好放回体育器材室。学校的体育器材，并不是你的个人财产，你完全可以名正言顺的拒绝这位学生的借足球请求。
从学校的午间管理来说，学校领导肯定不希望你借足球给学生。因为足球毕竟是一项对抗性很强的体育运动，发生受伤等情况的概率很大。如果学生因为午间踢足球而受伤，而且这个足球还是体育老师借给他的，那学校就具有无法推卸的管理责任。
既然是在中午，那么你肯定不会陪着他踢足球，那么你就无法监管学生踢足球的活动。如果发生意外，你个人肯定也有无法推卸的责任。
三、表面上看这只是一件借不借足球的小事，但其实反映了在当前的背景下，教师该如何保护自己，规避风险的问题。我是个超级足球爱好者，学生生涯就在踢球的快乐中度过的。那是什么导致我反对体育老师中午借足球给学生呢？没办法，都是当前教育环境逼的。我在学校政教处工作时，处理过不少因意外而产生的纠纷，其中有些是针对老师的。所以我经常在思考一个问题：在当下的环境中，怎么才能够又做一名受学生家长欢迎的老师，又能够尽量的保护自己，规避风险？思考后的答案就是：尽量按规则办事。
也许有人会说：不就是借给学生一个足球吗？这样的小事值得上纲上线吗？我想说：管理规范无小事。从规范的角度来说：中午课后时间，并不是学生踢球的时间，体育老师也不会到场组织管理，足球等体育器材也应该回归体育器材室。所以从规范的角度来说，我不赞成中午借足球给学生。
【结束语】：如今的教育环境，让越来越多的老师逐渐学会了保护自己、规避风险。但有时候想一想，这些保护自己规避风险的做法，符合教育的规律吗？有利于学生的身心发展吗？是否违背了我们教育工作者的初心？……唉，还真的是说不清……
如何才能给自己足够的自信？
罗曼·罗兰说:世间真实的、永恒的、高级的快乐来源于工作、控制和爱！1)自信在很多人身上由内而外散发出来的，感觉学不过来，比如有些老板面对困境比一般人笃定，其实是因为他正在做自己擅长或非常喜欢的事情，给他换个陌生的环境，也一样会瑟瑟发抖，多增加适应场景的接触、多交流多复盘。
2)通过制定目标、方法实施、落实验证、达成获得成就感和喜悦感，这种方法提高自信，最直接的达成控制莫过于锻炼，比如20天跑步计划、20天减肥计划，每天早上跑步半小时坚持20天，每天只吃一顿饭，早晚喝点汤或吃点水果。这些目标一旦达成会大大提升自信力。
3）在自己通往成功的路上如果有好老师、好朋友、好伴侣的指点、鼓励、默默相守，自己的自信度会大大提高，有位朋友做事很成功，他认为自己无所不能，结果得意忘形，抛弃了妻子和朋友，结果事业重创，新女友也背叛了他。
自信是个人精神方面的优越感，有种无形的穿透力、影响力，在抖音上会看到很多漂亮而自信的表演，也会看到并不漂亮但是也很自信的表演，说是气质也不错，他们是精神贵族！把自信练的像秀肌肉一样自如
疫情下的大学生都在做什么？
疫情这三年，有一个非常有意思的现象，不知道大家关注到没有，这可能会根本性对未来的中国人口结构再雪上添霜！
这个现象就是，现在疫情下的大学生都不耍朋友，不谈恋爱了。
我一个村里的邻居，他们女儿考上了电子科大，作为一家985/211大学，这两口子都非常自豪，原本的入学时间应该是9月份，可因为成都疫情的原因，这次开学直接推迟到了10月10号，也就是今天。
这里交代一下背景，他们女儿是先休学没读书了，出去上了两年班又回来重新读的书，所以现在已经是22岁了，这个年纪谈恋爱是非常正常的事情。
但问题是，别人就不谈恋爱。
从六月份一直到十月份，这中间在家耍了差不多有四个月，虽然说这只是其中一个个例，但就我自己所了解到的来看，这个比例恐怕并不低。
恰好朋友在电子科大附近开了一家自习室，是专门提供给一些上班族和考研的学生拿来复习用的，偶尔我也会去蹭朋友的自习室码码字写写文章。
就我自己的观察来看，疫情这三年时间里，一个最明显的变化是来自习室的人越来越多了。
虽然现在大家普遍说要躺平，可对一些学生来说，正是这种愈发严峻的就业形势，加剧了这些不想躺平的人之间的内卷。
朋友告诉我，现在自习室的生意越来越好了，以前只有寒暑假和周末不错，但现在几乎每天的入座率都有七八成，这对于一家自习室来说，生意算是非常好了。
现在的大学生有多拼呢？
我自己就亲眼见证过，一个女孩子，在自习室里通宵奋战了半个月左右，每天晚上都在自习室里奋战通宵，据我自己的观察，她好像是准备考验，一直在看奥数相关的，具体考什么专业，我也不知道。
但正如我在前面所说的，疫情发生这三年，一些学生出不来，天天在学校里封闭，这导致了每个学生或多或少心理包括思维上，都发生了很大的变化。
这个变化，极有可能在未来十年内，对国内产生极大的影响。
第一个变化是消极的，例如今天我们都知道的躺平、摆烂，这个现象在如今的不少大学生里也比较流行。
之所以会出现这一现象，一部分原因是他们自身的感受，例如家庭的抱怨，父母的收入减少，直接的体现就是减少了对于大学生的生活费供应。
另一部分原因在于，虽然大学处于半封闭状态与社会隔绝，但在今天互联网的影响下，不少人都彻底感受到了疫情对于经济的影响，很多大学生也会有一些群，也能够在群里看到学长学姐们抱怨工作不好找，甚至是找不到，这类消息在群里、贴吧上，比比皆是。
基于此，一部分大学生就会选择消极态度，提前过上了日本社会中的“低欲望”状态。
随之而来的就是第二个变化，当这种低欲望逐渐成为了一种常态，例如三年疫情很多人一时间找不到确定性，陷入了巨大的迷茫和空虚之中时，对于大学生来说，他们的精神寄托便不再是现实世界，而是进一步进入到虚拟世界中寻找快乐和自我价值。
于是我们会看到这几年二次元的流行，这和今天的日本在某种程度上是极其相似的。
二次元、游戏、短look的存在，为大学生提供了精神世界的温床，但无疑也腐蚀了他们对于现实世界的感知。
今天的大学生们开始不再谈恋爱，不再考虑未来，甚至不再努力拼搏的时候，未来经济最大的一个痛点就出现了，当年轻人不再物欲，不再有人欲的时候，靠谁来带动消费？
这个问题，是值得我们忧虑的。
最后一个变化，那就是内卷。
从社会学的角度来看，今天的我们处于一个两极分化的社会结构。这一点不管是在大学，还是在社会中，我们都能够看到这个两极分化是客观存在的。
从消费来看，消费升级和降级同时存在，一方面我们的奢侈品市场一涨再涨，一方面低廉生活用品销量也不断创新高。
从大学生的角度来看，一方面躺平族大量存在，而一些觉醒的大学生，也在通过“内卷”这件事，来加深自己未来就业的砝码。
这一点，从最近这几年不断冒出来的自习室就能够窥见一二。
还是自习室的例子，以我自己的观察来看，自习室中女性的比例要比男性高很多，女性的危机意识普遍要比男性更高，一方面是因为女性独立这几年逐渐崛起，另一方面则是客观来说，女性在职场中的地位显然要比男性偏低，于是乎学历成为了很多女性首要追求的一点。
我自己就亲眼在自习室见证过这么一件事，这对我的感触很深。
也就是今年六月份的时候吧，我正好在自习室门外发消息，一个女孩子从自习室里出来接电话，我亲口听到她劝电话那边那位同学：“你现在年龄这么小，有什么好焦虑的呢？只要放宽心，多复习复习，把高考考好了，未来才有更多的选择，我要是在你这个年纪，不知道得多开学。”
女孩子又说：“你看我现在都二十多了，你才十几岁，你还年轻，还有更多的机会可以去好好把握，现在努把力，未来的人生你对自我的掌控力也就更强。”
说实话，当时我听到这话人都麻了，一个大学生，竟然如此“早熟”，这让我这个“老龄人”瞬间感到无地自容。
今天大学生的内卷，显然是被就业形势和环境所逼出来的潜力。
当大家都忙着考验、忙着备考的时候，一个奇妙的景象就出来了，这就如同今天的上班族没时间谈恋爱一样，现在的一部分大学生显然也没时间谈恋爱，与其把时间花在没结果的谈恋爱上，不如把时间拿来自我增值，自我学习，为自己的未来增添砝码。
大学生中就没有谈恋爱的了吗？
当然也有，只不过这部分同学，显然他们的重心在于什么地方呢？
我一直认为，人性的本质都是自私的。从心理学的角度去看，一个人之所以渴望恋爱，本质上是因为他需要恋爱，渴望恋爱。
谁更需要，谁就是恋爱关系中更“卑微”的那一个。
可为什么人类会需要恋爱呢？
是因为寂寞、因为生理、还因为什么？
还有一个更为现实迫切的原因，或者说一个事关经济学的原因，那就是两个人在一起，更能够抵抗风险，抵抗不确定性。
一个人工作没了，没关系，我女朋友还有工作，我男朋友还有工作，他/她暂时还可以养我。
但如果一个单身的人没了工作，那对不起，我得马上找工作，我得赶紧找工作，因为我只有自己。
恋爱当然是一个很理想的东西，但理想的背后，其实也有现实的考量。
婚姻除了恋爱，还有一个非常重要的作用，那就是规避风险。
疫情之下，两个人在一起的风险高？还是一个人在一起的风险高？
这不一定，这也不好说。
过去两个人在一起，一个人没工作，总有另一个能够上班，但现在不同了，一座城市里，你那里封了，我这里大概率也要封，两个人都没工作，那开销可大了，风险可高了。
今天的大学生开始学习，开始内卷，努力让自己变得优秀，除了找工作更有优势之外，还有一个非常重要的原因，那就是我能够在婚姻关系中，或者说在寻找伴侣中，找到和我同级别的优秀者。
换句话说，我越优秀，那么我能够碰见的人，遇见的那个他/她，大概率也会和我一样优秀。
当两个优秀的人在一起的时候，我们的未来会更幸福。
这是今天很多大学生的一个变化，优秀不仅仅是为了自己，还是为了另一半。
内卷的人一起卷，躺平的人一起躺，这是一个非常有意思的两极现象，虽然现在还没有看到相关的社会学研究著作出来，但我相信未来这一社会学现象，一定会深远影响未来几十年。
疫情虽然只过去了三年，但它的影响，可能不止三十年。
end.
作者：罗sir，新青年的职场内参。关心事物发展背后的逻辑，乐观的悲观主义者。关注我，把知识磨碎了给你看。
