篮板多高，NBA的篮板多高

1、篮板多高，NBA的篮板多高？

国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05米，NBA篮筐也是3.05米。NBA篮板的尺寸是： 厚0.03米(3厘米)，横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。篮圈内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。

2、为什么NBA贾森基德能经常打三双他长得又不高怎么抢篮板？

因为基德的篮板意识真的是后卫里最顶尖的没有之一 ，靠着还算壮实的身板，卡位，预测都很准 。

最敬佩的是他不但自己抢板，他的顶人意识也很好，不会轻易让那些小年轻后卫冲进内线去冲扳。

而且他的篮板可不是检捡后场篮板，多少次靠着他的篮板拯救球队于水火之中。

3、身高170得跳多高才能摸到篮板呢？

身高170加上手臂伸直大概在225左右，篮板下沿距离地面的距离为305，所以大概跳80厘米左右就会摸到篮板。

现在的孩子由于饮食特别科学，营养也特别丰富，所以身体素质得到了很大的提高。现在孩子170身高的，能跑起来摸到篮板的比比皆是。

4、2米9的篮板有多高？

2米9的篮板就是290cm ，这种高度相当于我们平时住的楼房，不吊顶的话，还要高出20厘米 ~30cm ，如果是农村住的平房的话，基本上就相当于地面到房顶的高度 。楼房的话，相当于一层楼的高度 ，所以说小米9的篮板还是挺高的 ，所以除了专业的运动员 可以摸到篮板的高度，普通人的话，根本摸不到 。

5、如何防守比自己高？

一、你要有一个舍我其谁的决心，这就是阵地，我的坚守住。

二、良好的判断意识，专注，集中精力。

三、少伸手，多滑步，多移动，伸手是干扰，别光想着盖帽或抢断。

四、斗智斗勇，干扰有很多种，你可以齐上阵，比如，语言干扰，表情干扰，等，有些你自己开发。我喜欢讲段子。

五、弄清楚你的目的，你的目的是让对方，动作变形，降低命中，消耗体力。

六、只要比赛开始，你的防守就可以展开了，不是要等他到篮下才开始。我最狠的时候，你中场休息上厕所我都跟着你一起尿。