李雪芮复出首胜，我该怎么走出困境
李雪芮复出首胜，我该怎么走出困境？
1
生命有裂痕
但阳光不会自动照进来
10月17日，世界羽联宣布中国女单名将、伦敦奥运会金牌得主李雪芮将从国际赛场退役，从此不再参加国际比赛。
李雪芮称：这一站，我先下了，未来，交给你们了，加油！
看着她曾经夺冠的照片、与队友扛起国旗向观众打招呼的照片，十分惋惜。
2012年伦敦奥运会羽毛球女单决赛，李雪芮战胜世界排名第一的王仪涵，夺得奥运会冠军，这是她第一次参加奥运会。
2016年巴西里约奥运会羽毛球女单半决赛时，李雪芮不慎受伤，导致前十字韧带完全断裂，外侧半月板也有损伤，之后，她经过了长达近两年的康复治疗。
当众人以为她会就此退役时，2018年4月她出现在了海南陵水大师赛上，阔别国际赛场近两年复出即夺冠。
让人始料未及的是，重伤之后，她始终难以恢复到此前的水平。
在今年9月份的韩国公开赛上，李雪芮最终因伤退赛，为她的国际赛场书写上最后一笔，并留下了职业生涯中的最大遗憾。
若非经历，怎会懂得？
一个年仅28岁的国羽选手，曾面对采访时抱头痛哭，渴望夺冠，但不断有新的问题找上她。
她经不住伤病的折磨了。
这让我想起了前男排国手汤淼。
在2007年前往俄罗斯参加友谊比赛时，因在热身活动中，头部意外着地，导致脊椎骨骨裂，胸部以下无知觉，已经瘫痪十二年，发帖征婚至今无人回应。
有一句话叫“生命有裂痕，阳光才能照进来”。
可是，当你真的遭遇人生低谷的时候，阳光真的就会自动照进来吗？
2
有一种人生低谷
是成长中必须打破的宿命
主演当下两部热播剧《你是我的答案》和《激荡》的中年男演员郭晓东，在近日接受新京报采访时，感叹年轻人对于生活的理解，维度变窄，演戏是否真实，生活就是尺子。
在电视剧《激荡》中，郭晓东饰演的陆家长子陆海波，为了负担起照顾弟弟妹妹的重任，早早退学在电子修理铺做工。
郭晓东表示，这和他的经历非常相似，他对新京报表示：
“其实有好几个桥段，都是我跟我哥当时的真实经历。放在故事里，大家会觉得这么辛苦，但当时却不觉得苦，要不也不会坚持了。”
他掏过下水道，当过清洁工、伐木工、建筑工、雕刻工，养过虾，加工过饲料，还做过歌手，当过主持、跑过龙套，做过服务员、邮递员、印刷厂工人……
1993年，他毅然辞职报考北京电影学院，初试没过，就呆在北京流浪，跑龙套、当群众演员。
直到1996年，报考并考上电影学院,毕业后进入八一电影制片厂，他在这里头一次体会到“稳定”两个字的含义。
其实，仔细分析他人的经历可以知道：
人生的低谷分为两种。一种先天的，自己决定不了的；一种后天的，自己造成的。
比如郭晓东这种，家庭身份地位，这个我们决定不了，只能通过后天的努力跳出来；
而李雪芮和汤淼的低谷，都是后天形成的，用灾难代替也不为过，我们只能小心防范，尽力规避。
但还有一种低谷，既来源于先天的家庭和环境影响，但更是自身自怨自艾、无所作为的结果。
这样的低谷更像是一个人成长过程中必须要打破的宿命。
如果不改变自己的心态和行为，这样的低谷就永远也不会真正离你远去。
我之前和很多朋友都分享过我在大学里陷入人生低谷的状态。
因为从小家境贫寒，我在大学之前非常自卑和偏执，极易陷入大喜大悲、大起大落的情绪之中。
大学里因为高考失利和感情上的挫折，我一度活得非常压抑。
一边陷入得过且过浑浑噩噩的生活状态中，一边又为自己的自暴自弃而感到无比的悔恨痛苦。
我开始厌学、不去上课、通宵熬夜、沉迷游戏，身体状态非常差，精神意志也极其薄弱。
很多门功课都徘徊在及格线附近，在最严重的大三上学期，我差一点点就退学回家了。
再往后一步就是万丈深渊。
大三下学期开始后，我陷入了深深地焦虑中。
即使我没退学，顺利拿到毕业证，但以我当时的状态，也不知道能找到什么工作；
更严重的是，看到同学们有的靠着家里关系、有的靠着学校推荐、有的靠着自己应聘，都找到了毕业实习的时候，我压根就不知道去哪里找实习、怎样才能找到实习。
难道要去校门口的KFC里做一个暑假的兼职来当实习么？如果是这样的话，我还需要读什么大学？
就在迷茫与焦虑中，我有一天中午去食堂吃饭，忽然发现食堂外贴了一个非常大的海报。
学校里要举办一次全国性质的比赛，邀请了很多所大学的学生参赛。
我想起了大一大二时因为爱好写过的那些东西，脑子一热饭也没吃就回去找了。
然而，我压根找不到我当年写的那些东西了，在好几年的颓废生活里，这些当年源于热爱写下的东西，都已被我抛进了废纸堆。
失望与痛苦中，我决定在时隔几年后，再次写写东西。
然后，抱着试一试的想法，把写的东西投了出去。
让我没想到的是，结果出来后，我获得了一个全国三等奖。
我第一次发现，虽然在那些颓废的日子里，笔已起锈，心已成灰，但当我时隔多年再提起笔来写东西的时候，居然还能得到认可。
如果一开始我就全力以赴，又会产生怎样的结果呢
3
上帝为你关上一张门时
那扇窗需要自己打开
那一次不经意的参赛，带给我的不仅仅是一次意外的获奖。
更重要的是给了我重拾的信心，也为我之后找实习、找工作提供了一个拿得出手的“敲门砖”。
从那时起，我开始有意识地将自己拽出泥潭。
我卸载了游戏，重新开始跑步（在上一篇关于跑步的文章里，我讲到了这段）。
慢慢调整作息，不再熬夜并且尝试早起，去校外联系实习，开始和那些积极学习、找工作的人混在一起，探讨未来……
所有的这一切，都成为了我走出人生最低谷的基石。
更重要的是，这种从低谷中慢慢站起来，突破自己的过程，让我清醒地意识到了：
身处低谷之时，如果自己没有足够的动力拯救自己，那么别人再想拉你一把也是无济于事。
上帝某些时候会为你关上门，但那扇窗需要自己打开。
佛渡有缘人，救赎在自身。
从这场低谷中走出来后，虽然之后的人生还是有很多起伏，但都无法阻碍我继续前进的脚步。
只是更让我坚信一个人是可以从颓废中走出来的，人生每一次低谷都是在为新的奋起积蓄力量。
后来，我看了很多这方面的书，从心理学、社会学到哲学，学着自己分析自己、总结自己、自己给自己“开药方”，学着更好地与自己的心理和情绪相处。
我后来曾经去仔细追溯过，到底是什么样的力量让自己走出了那最深的低谷。
最终，总结出了四条。
4
四条重要法则
帮助我走出人生低谷
一、全身心地投入到一件事中
稻盛和夫是科学家、作家，也是企业家。
40年间，他赤手空拳创办了两家世界500强企业，仅用一年时间就让日本航空公司起死回生，并创造了日航60年历史上最高利润。
这个利润还是当年全世界727家航空企业中的最高利润，在日本四大“经营之圣”中，他是年龄最小的，也是目前唯一在世的。
他曾写作过一本名为《干法》的书，通过这本书，他清晰地阐述了他的“工作观”、“劳动观”。
那就是做事能磨练人的心志，通过做事人们可以克服各种困难和考验，从而让自己的人生时来运转。
书里阐述了三个核心观点：
全身心地投入工作，能扭转你的人生；
持续的力量能将平凡变成非凡；
只有追求完美，才能做出一番事业。
只有当你全身心地投入到一项需要你开动脑筋积极思考才能做好的工作中去时，才能真正避免你在空余时间里自顾自哀。
值得说明的是，这里的工作泛指一切事情，不只是我们每天要面对的本职工作，还可以是8小时以外的业余爱好。
当你全身心地投入到一件想要做的事中，你可能会体会到“心流”。
那是一种精神高度专注，内心充满平和，大脑高速运转到甚至会忽略掉时间流逝的“上帝状态”。
绝大多数人只有在玩游戏时候才能有这种体验。
当然，心理学上还不带任何倾向地推荐了另外一种所有人都可以轻易就体验到心流的事情——做爱。
当我们在全身心处理一件事的时候，把能力发挥到了极致，达到了“力所能及”的范围，心流也可能出现。
这才是真正的从心所欲，心之所在无不强、心之所往无不成。
二、静下心来沉淀自己
君子当藏器于身，待时而动。
人有时候总会发现自己特别倒霉，做什么什么失败，碰什么什么出事儿。
这时候需要提醒自己可能正在滑向低谷。
与其去拼命对抗，不如承认这段时间自己就是倒霉，收缩战线，尽量不要去做一些需要冒风险、拼人品的事情，老老实实静下心来，沉淀自己。
比如跑跑步，为今后的逆势成长积累好的身体状态。
更重要的，还是要多读书。
我的大学基本上就只待在三个地方：网吧、宿舍、图书馆。
在网吧通宵玩游戏，然后回宿舍睡觉。
在既没有玩游戏也没有睡觉的时候，就去图书馆看书，弥补下内心因颓废而产生的悔恨。
因为藏书十分丰富，往往找一本书就能找到和它相关一系列书，我在大学里终于开始成体系的看书。
比如看鲁迅，除了看完《鲁迅全集》，还看各种研究他的书，看那些与他撕过逼的人是怎么说他的；
看《红楼梦》，就从胡适周汝昌俞平伯一条线看下来，什么乱七八糟的红学流派都瞅一眼；
有段时间对佛经感兴趣，就去图书馆看了所有馆藏的佛经，抄了整整一本笔记本；
对笔记小说感兴趣的时候，专门去古籍馆里看了一个多月的唐宋笔记小说……
但那时候，我整个身心都处在极度颓废中，根本不知道看这些书有什么用。
很多书也根本没看明白，比如康德胡塞尔海德格尔之类的哲学书。
我只知道，在那颓废的日子里，只有做这么一件事情，我内心才能稍稍安歇。
但当我从低谷中走出来，尤其是工作进入社会后，我发自内心地庆幸自己在那段时间里，从未放弃过阅读。
从工作初期起草讲话一鸣惊人，到后来执笔起草大方案、大报告，到现在为大家写文章、出书，所有的这些追根溯源，都来源于当年广泛涉猎打下的底子。
积累这种东西，最来不得虚的，下过几分工夫，就是几分的水准。
所以，如果觉得自己现在诸事不顺，怀才不遇，身陷低谷，不如利用这段空余的时间多读读书。
真正有一天时来运转，需要你发挥全力的时候，才能更有底气。
三、与积极的人在一起
不知道你们有没有注意过这样一个现象：牛人总是扎堆出现。
颍川郡，东汉时属于豫州，治所在阳翟，主体部分在今天的河南省禹州市。
颍川自古人才辈出，特别到了汉末三国时期，更是到达了顶峰，有句话说“三国谋士半数出自颍川”。
荀彧、荀攸、郭嘉、陈群、戏志才、徐庶、钟会、郭图等人均出自颍川。
儿时的周有光、赵元任、瞿秋白也同住一条巷子。
△周有光
周有光曾经说过：
“我就出生在青果巷，瞿秋白也出生在这条巷子里，赵元任9岁后从天津搬回老家，也一直住在这里。
盛宣怀、刘海粟家也不远，拐一两条巷子就到了。”
（周有光：中国著名语言学家、汉语拼音之父；瞿秋白：党的早期领导人之一，中国革命文学事业的重要奠基者之一；赵元任：中国现代语言学先驱，被誉为“中国现代语言学之父”）
这就是榜样的力量，这种借助榜样力量的方式，放在现在依旧是屡试不爽。
你会发现，有一些人，他们早早就知道自己要做什么，应该做什么。
跟他们在一起，你不会听到抱怨，你会被他们滔滔不绝谈论自己热爱的事情时的激情所打动，你会在他们的眼里看到光。
古人说：“近朱者赤，近墨者黑。”
跟着这些拥有自己热爱的人在一起，看着他们全情投入做自己热爱的事，你会不知不觉的被打动，会想变得和他们一样好。
悲观的人，先被自己打败，然后又被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后再战胜生活。
那些你身边生活态度特别积极的人，他（她）的生命中一定蕴藏着你没发觉的巨大能量，这些能量皆由他的人生经历获得。
他是你身边的一笔巨大财富，生活给他的，不只是对他的刁难，还有他个人对生命的雕琢。
正是这些经历，让他的人生变得更为厚重，更有吸引力。
与积极的人在一起，你会打开一种全新的生活方式。
四、尝试为自己换个环境
人是环境的产物，基本上大学以前，每个人的性格和样子都是十多年里家庭、学校教育、生活环境下的产物。
很多时候，能真正引起一个人从心理到行动的巨大改变的，往往只有环境、经历等的重大变化。
换个环境也许不能立刻解决你当下的问题，但绝对能很快改变你的心情，更重要的是，环境改变之后所带来的思维方式的转变。
比如许多人失恋后要换个城市，遭遇打击要辞职旅游，工作不顺时就想考研、考CPA、去读个MBA……
但我之所以把这一条放在最后，是因为这种方法效率非常低下，绕的弯太大，而且很难控制。
它唯一的好处大概就在于易于实现，改变自己虽然很难，但换个环境却不难。
但是，无论你如何去改变环境，都是被动地接受、被动地调整。很可能，换种境遇，你又会性情大变。
思维、心理、认知不改变，人的境遇永远不会发生根本性变化。
——
最后多说一点。
绝大部分人从深沉的低谷里走出来后，都会获得的一项技能：那就是把生活看得简单了。
是啊，从那么沉重的打击里都走出来了，还有什么是不能接受的呢？
而也只有把生活看得简单，你才能真正抛下包袱，轻装简行。
不再去执著于别人怎么看我，不再去理会生活里的那些蠢人，不再去等待那些虚无缥缈的未来，也不再去追忆那些刻骨铭心的过往，更不再去试图留住那些转瞬即逝的片刻。
把所有的注意力都集中在眼前，过好现在每一天。
《易经》有云：“岩中花树”。
意思是即使走到进退无路的境地，人生也可能像岩石中的花朵，找到最适合自己的活法，柳暗花明。
漫长的令人崩溃的日子里，就像坐在海岸边等太阳初升，又冷又黑，等了很久。
但终有一刻，阳光会破开黑暗，照耀大地山川；
而那些在黑暗的海岸边寂寞等待的经历，就将会成为你破而后立、颓而后振的见证
2020奥运会羽毛球谁能堪当大任？
2016年之后，中国羽毛球队可谓是瞬间落入低估，举步维艰，里约周期过度依赖老将的行为逐渐显露出了弊端，目前在五个项目上也多为年轻选手主打，但2020年谁将会堪当大任，以目前的表现来看，逐个项目进行分析。
1、男单:林丹，谌龙，石宇奇？
林丹，目前林丹的参赛套路是以大赛为主，春节前他参加的两站比赛都是早早出局，也难怪，对于老将，我们不能有太多要求，他需要储备更多的体能，需要更长的时间备战，对于他，是否真的能坚持到东京，能否将自己的状态在奥运会调整到最佳，我们是有理由相信他的！也希望看到他这样的传奇人物再创传奇！
谌龙，拿到2016年的奥运会冠军之后，好像他也很少出现在大家的面前，也没有什么耀眼的成绩，唯一让他火了一把的新闻就是有关他与王适娴之间的爱情故事，春节前的两站赛事他也是早早出局，仿佛他也有别的事情羁绊，可是作为国羽中算是较为出名的选手，他的比赛态度和状态我一直持怀疑态度，我实在理解不了，也许对他的期望太大了吧！希望2018年看到更好的他！
石宇奇，大家亲切的叫他小石头，国羽年轻选手里面的佼佼者，但与世界上的超一流选手还有一定差距，刚在印度公开赛取了的冠军，开年大吉，他在2016年的表现非常好，当大家逐渐熟悉他研究他之后，他的成绩也出现了很大波动，从2017年的比赛成绩可以清楚的看出来，但2020年将会如何，与它竞争的不单是老大哥林丹和谌龙，还有同龄的黄宇翔，乔斌等祝愿他能更进一步！
2、女单:陈雨菲，何冰娇，李雪芮？
从世界排名来看，陈雨菲和何冰娇都在世界前十，但当他们遇到戴资颖，奥原希望和辛得胡的时候，虽然场面上会很焦灼，但结果往往会差一步，说明那口气还尚且不足，还需要历练，但他们两个是很努力的，大家不要一味地批评，女单现在很困难，希望大家给与足够的空间和时间，他们太年轻了！继续加油！
李雪芮自从奥运会后一直在养伤恢复，据说三月份会出来打打小比赛，不知她回来后的能力如何，如果真能逐渐恢复以前的功力，相信领军人物别无他人！祝福李雪芮
3、男双:刘成/张楠，李俊慧/刘雨辰？
张楠现在是一名老将，他已经获得了男双奥运和世锦赛冠军，还有混双的奥运和世锦赛冠军，可以说在他参与的项目里已经获得了所有成就。刘成与张楠合作后马上就获得了世锦赛冠军，但两人的配合仍需打磨，相信到2020年，两人必定会有更默契的配合！
李俊慧/刘雨辰，两人在2016年下班年脱颖而出，逐渐展现出了强悍的双打能力，但经过一年多的被研究之后，两人在比赛中的起伏也越来越大，尤其是对印尼的那对小将时，容易出现情绪化！两人还需要再踏实一些，看好他们！
4、女双:陈清晨/贾一凡，？？？？
目前中国女双也处于阵痛中，仅有这一对能在国际赛场上能有出色发挥，但是她们也有很多不稳定因素，需要继续打磨！而其他的女双组合尚未体现出一定的能力，她们太年轻了，国家队也在想办法，赵芸蕾也已经加入教练阵容，期待女双的强势回归！
5、混双:郑思维/黄雅琼，黄东萍/王懿律，？？
郑思维的双打能力现在已经表现得相当强了，他的速度，节奏以及并不属给普通男双选手的杀球能力，让他在混双比赛中游刃有余，与黄雅琼搭档后也已经取得了四冠一亚的好成绩，只不过还需要继续磨合，因为打的比赛还不算太多，黄雅琼的网前失误有时候太多，相信他们会越来越好！
黄东萍/王懿律目前还没有特别好的成绩，大赛的发挥也不稳定，能不能堪当大任还难说，希望他们担负起更重的责任，慢慢的成为主力！另外，张楠的混双能力毋庸置疑，但是国家队正在控制兼项，所以未来张楠是否还打混双尚不明确！
目前中国队处于调整阶段，也慢慢的有了起色，希望大家继续支持，不要一味的指责，运动员不容易！
你如何评价养狼计划与中国队的表现？
养狼计划是蔡振华、刘国梁实施的，李永波、张军啥时候养过狼？
都已经说了中国羽毛球队创造了参加世锦赛36年来的最差战绩，他们的表现还有啥可评价的？
队员们肯定都竭尽全力了，现在就是这么个水平。
男单希望之星石宇奇因伤缺席。谌龙自里约奥运会夺冠之后一路走下坡，此次能闯入前八算状态回升呢。林丹，超级丹，曾经的王者，现在真的是英雄迟暮，能坚守赛场，已然应为之点赞了。
女单与国际大赛冠军已经久违了，陈雨菲拿到一枚铜牌已经不错了。
男双竞争历来激烈，日本、韩国、印尼、马来西亚、丹麦都不乏顶尖好手，李俊慧/刘雨辰当然也是争冠者之一，收获一枚铜牌也不算太差。
女双早已被日本超越，杜悦/李英晖实力稍逊，无缘决赛，继续努力吧！
混双，国羽如今唯一的优势项目，郑思维/黄雅琼顶住压力，为中国羽毛球队保住了最后的尊严。
总之，一金四铜确实不能令人满意，但这成绩与所谓的“养狼计划”真的没有半毛钱关系。
南京羽毛球世锦赛进入白热化阶段？
北京时间8月4日，南京羽毛球世锦赛进入倒数第二天的比赛，各个单项在将进行半决赛，其中国羽选手除了在女双方面，已经失去了夺冠的希望以外，在其他四个单项中，都晋级了半决赛，保留着晋级决赛，夺取冠军的希望。
混双13:00 王懿律/黄东萍 VS 邓俊文/谢影雪；
14:00 郑思维/黄雅琼 VS 张楠/李茵晖。
在混双方面，国羽选手形式最好，有三对选手进入了半决赛，首先13点将进行其中的一场半决赛，由王懿律/黄东萍对阵邓俊文/谢影雪，也担负着阻击对手，与另一组选手提前包揽冠亚军的重任，而头号种子郑思维/黄雅琼仍是夺冠的最大热门。
估计王懿律/黄东萍与郑思维/黄雅琼携手晋级决赛.
男单15:00 谌龙VS 石宇奇；
18:00 桃田贤斗 VS 刘国伦。
男单四名中国选手全部分在上半区，目前进入半决赛的是谌龙 VS 石宇奇,两人将上演内战，两人的胜者很可能将对阵桃田贤斗，桃田复出以来两人都曾输给过对手，但是综合方盛典考虑，谌龙对阵桃田贤斗的胜率应该更高一点，但愿谌龙能够进入最后的决赛，对阵桃田贤斗，争夺男单冠军。
男双19:00 嘉村健士/园田启悟 VS 陈宏麟/王齐麟；
22:00 李俊慧/刘雨辰 VS 张楠/刘成。
男双的两对选手李俊慧/刘雨辰和张楠/刘成，携手晋级了半决赛，但是在半决赛中却不得不相煎相杀，展开内战，胜者晋级决赛。
女单20:00 何冰娇 VS 马琳；
21:00 辛德胡 VS 山口茜。
8月3日，何冰娇以2:1战胜了世界羽后戴资颖，3局的比分21:18，7:21，21:13，特别是第三局，可以说是干净利落，没有给戴资颖任何机会，应该说是一场完胜，也打破了对阵戴资颖两年以来的不胜记录，何冰娇六连败以后终于迎来首胜，非常提士气。
半决赛的对手将是西班牙咆哮女马琳，马林曾经在李雪芮的比赛中，质疑李雪芮受伤，在球迷的眼中，并不受待见，何冰娇对阵马琳，应该不用客气些，携战胜戴资颖之势，打的马琳叫不出来，战胜马琳晋级决赛，应在情理之中。
在8月4日的比赛中，国羽选手已经有三项稳进决赛，如果何冰娇能够战胜马琳，在四个单项中，都将有国羽选手，何冰娇能否战胜马琳，实现这一目标呢？
谢谢关注点赞，期待评论留言，送上祝福千串，祝您一生平安。2012奥运女羽冠军？
2012伦敦奥运会羽毛球女单冠军是中国小将李雪芮。决赛中她以2-1战胜队友王仪涵，首次参加奥运会便夺冠，也为中国实现了该项目的奥运四连冠。
李雪芮，女，1991年1月24日出生于重庆市大渡口区，中国女子羽毛球队运动员、2012年伦敦奥运会羽毛球女单冠军。2010年1月1日正式进入国家一队，并获得亚锦赛冠军，也是个人首个成人赛冠军。2012年伦敦奥运会羽毛球女单决赛中战胜世界排名第一的王仪涵，获得奥运会冠军。2013年获得世锦赛女单亚军。2016年8月里约奥运会因伤止步半决赛获得四强。2018年4月获得中国（陵水）国际羽毛球大师赛女单冠军，这是李雪芮伤停20个月，复出后首次夺冠。2018年6月18日获美国羽毛球公开赛女单冠军。2019年10月17日退役。
