胴体的诱惑，125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90
胴体的诱惑，125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90？
7分吃3分练是减肥的关键，吃7分，肯定可以减肥！接下来我分享让你吃饱的减肥食谱！
想要通过饮食减肥，我们就要明白几个道理，吃进去的食物怎么才能转化为脂肪，有两个方面；
（1）热量的剩余转化为脂肪
（2）果糖类的单糖肌肉储存消耗不完，就会转化为脂肪
所以我的饮食安排就是控制多余热量摄入和糖的摄入，高热量食物来自于油炸食品，高脂食品；糖分为果糖和加工糖，果糖来自于水果类，加工糖来自于咖啡，奶茶，果冻这些；所以根据这些原理，下面根据减肥需要，男性摄入1700左右卡路里热量，女性摄入1300左右卡路里热量，全套饮食计划来了；
二、饮食的安排方式方案一：
早餐：全麦面包80克+煎鸡胸肉+煎芦笋+鸡蛋60克
午餐：牛肉西兰花杂蔬炒饭
晚餐：花生黑米粥+凉拌胡萝卜丝+鸡胸肉
方案二：
早餐：虾仁土豆色拉+全脂牛奶200克
午餐：洋葱牛肉螺旋面 食材：意大利螺旋面70克（干）、洋葱80克、芦笋60克、瘦牛肉100克、橄榄油10克
晚餐：菜花茄汁虾+蒸土豆
上面食物不适合自己，可以选择下面食物自己做，下载个薄荷APP了解食物热量就可以了；
第一类就是脂肪：初榨橄榄油、芝麻油、椰子油、有机的牛油、牧场的黄油、酥油、杏仁乳、牛油果、椰子、橄榄、坚果、坚果酱、奶酪；
第二类就是蛋白质：蛋就随便吃，野生鱼类，三文鱼、石斑鱼、飞鱼、鳟鱼、沙丁鱼，贝类、软体动物、蟹、虾、牡蛎，然后肉类就是牛、羊、禽类，还有猪肉的瘦肉；
第三类就是蔬菜：那么绿叶蔬菜这都是没问题的，南瓜、茄子、笋瓜、葫芦，低糖的水果，辣子，黄瓜、西红柿、柠檬、酸橙、鳄梨，是可以吃的低糖水果。还可以有一些芥末酱、辣椒酱、西红柿酱；
第四类碳水选择：荞麦，莜麦，大米，小米，藜麦，高粱 豆子、小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥，甜水果里边要吃整果，浆果比较好，就是吃浆果是很好的。像杏、芒果、甜瓜、木瓜、李子、菠萝，要少吃；
选择上面的食物来吃，主要以清蒸，少油少盐爆炒为主，每次吃饭7分饱就可以了；
建议吃饭时，你可以细细体会美食给你带来的味觉体验，不要囫囵吞枣；
坚持下去一定可以完成瘦到90斤，只要你长期保持良好饮食习惯，是不会反弹的哦！
你看看上面这样的安排饮食计划可以坚持下去吗？评论区留言讨论！
有更多关于详细减肥的方法或者饮食方案可以关注【健身教练员田sir】
为什么现在部分年轻女性喜欢把肚脐漏出来？
##谢谢悟空问答邀请##
在咱们国内大街上根本看不到太多的女人露肚脐眼，你说的这种现象可能出现在一些特殊场合，比如T型服装展示会、酒吧歌舞厅演唱会等！
女人露肚脐眼的社会现象好像是十几年前开始有的，除了吸引某些不怀好意的男人的目光，其它有什么好处还真说不上来。露肚脐眼的坏处倒不少：比如易受凉拉肚子等。
中国受上千年传统文化影响较深，在最基本的衣食住行穿着打扮方面，有自己的一套审美标准和情怀，女人露肚脐眼绝对不在这一标准里面；至于女人露肚脐眼是否酷，也不一定，倒像是在别处受了委屈只好露肚脐眼来展示自己的独特存在，以博取众人的注意罢了。
为什么欧美国家的人喜欢画裸体画？
这与西方源远流长的，社会历史、文化环境和审美偏好，有着重要关系。
早在西方油画出现之前，人体形象，裸露的女子形象，就已是西方文化艺术表现的主要载体之一。
默默在这里，就主要讲讲，自公元前800年古希腊开始，到19世纪的印象派时期，这段时期内，艺术中不断变化的【女性人体】形象。
古希腊时期的女性人体形象，现今流传并保存下来的，大多是雕塑作品，著名的代表如《尼多斯的维纳斯》《断臂的维纳斯》等，古希腊对于女性之美的表达，是纯洁、静美，一种理想美的状态。
古希腊对女性人体之美的审美，是纯洁、矜持，而克制的。古希腊这种审美，极大且极深地影响了，其后西方艺术对于女性人体之美的标准。
到了中世纪，在基督教是当时社会主流的大环境下，女性的形象，总是以圣母角色出现。中世纪作品的圣母，基本上都是僵成化的，她们的脸上没有过多的表情，看着总是冷冰冰的。
在进入文艺复兴时期时，女性形象有了明显的变化。文艺复兴的核心思想“人文主义”，在女性形象、尤其是裸露的女性形象上，有着深刻的体现。虽然文艺复兴时期的画作，很大一部分都是以神话、宗教为题材，但女子们的形象，从冷冰冰的“出尘脱俗”，逐渐回归到了人间的“喜怒哀伤”。
最突出的例子是，文艺复兴三杰中的拉斐尔，他笔下的圣母形象，有了明显的人性色彩，圣母不再是那高高在上、冷冰冰地俯瞰尘世的姿态，更加接近人们生活中，慈爱母亲的形象。
比如说拉斐尔著名的《草地上的圣母》、《花园中的圣母》、《西斯廷圣母》等，从这些作品中，就能非常直观的看到，文艺复兴时期画家们，对于女性人物的感受和描绘，有了很大的进步和表现。
文艺复兴后期，威尼斯的大师提香，又将女子形象融入了繁华富庶的人间世界，他笔下的女性人体，总是姿态娇娆、色彩丰富而艳丽。
而巴洛克代表大师鲁本斯，则将女性形象又作了一个大推进：鲁本斯拓展了女性人体，在艺术绘画中的表现疆域。鲁本斯用他笔下的女性形象告诉世人，除了主流审美下的女子窈窕之美，现实生活中的“丰腴、壮硕、腰粗屁股大”，也可以有另外一番美感。
而到了19世纪的印象派，女性人物形象、画中出现的裸体女子形象，可以说有了真正意义上的，巨大改变和进步。
为什么这么说？因为印象派，重新定义、表现，并且挖掘出，女性人体形象，刻画的全新角度和意义。
非常典型的例子是，“印象派之父”马奈，和他那幅引起当时社会巨大反响，和舆论的《草地上的午餐》。
在《草地上的午餐》之前，西方绘画中所出现的裸女形象，所描绘的是【女神】，而不是现实中的【女人】，马奈这么做，就等于给传承几百年来的古典艺术传统，以重重一击。
在马奈的《草地上的午餐》中，两位衣冠楚楚的绅士，和一位浑身赤裸的女子，公然坐在一处，在草地上共进午餐。而且这位画中女子，是现实中一位风月场所的女子，画中女子目光坦然面向着观众，女性形象在作品中，自此开始有了“自我”的意识。
马奈和他之后的印象派画家们，在绘画题材上大胆出新，追求情感、和绘画表现的更多自由，为绘画的创作打开了更大更广阔的空间。
在他们的笔下，【女性形象，女性人体】，已经不再是千篇一律的形象和符号，而是开始有了自我意识，和各自独特的魅力。
其实在中国绘画中，女性人物形象的作品，也并不少见，但基于历史文化、审美观念等的不同，所呈现出的效果大为不同。
比如说著名《洛神赋图》、《唐宫仕女图》、《韩熙载夜宴图》，还有敦煌壁画中的绝美飞天，在这些作品中，画中女子形象，基本上大都是宽袍大袖、着衣批带，这和西方的人体艺术作品相比，则是另外一种完全不同的美感了。
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<亲爱的>
来自于真实故事改编。
田军跟妻子小娟因感情不和离婚后，孩子鹏鹏判给了田军。
这日鹏鹏在外面玩，看到妈妈的车，单独追了出去，小娟在车里面看手机，没有留意到儿子跟在自己车后面，就这样鹏鹏追出了一段又一段距离后，被人贩子拐走了。
晚上田军回来看到孩子不在家，所有能找遍的地方都找了，找不到后急急忙忙报了警。
就这样，开始了漫长的寻子之路，为此前妻小娟还患上了抑郁症，两人加入了一个寻子协会，这个协会里面全是失去孩子的爸爸妈妈。
在这三年里面，田军以高薪找回自己孩子被人骗过，打过，店铺也关了，家也卖了。
这日，通过一位网民消息，两人来到一个小山村，看到了一个孩子在喂鸡，两人直觉这就是自己不见的儿子鹏鹏，甚至额头上还有鹏鹏小时候留下的伤疤，田军一下子激动了，抱起孩子就跑。
怀里的孩子拼命挣扎，叫着别的女人妈妈，村民们赶着出来打他们。
后来经过DNA认定，鹏鹏确实是田军走失三年的孩子，鹏鹏回到了自己亲爹妈的怀中。
而鹏鹏口里的妈妈，就是李红琴。警察审讯李红琴，她声称鹏鹏跟妹妹是丈夫在外面的私生子。鹏鹏的妹妹被福利院收养了，李红琴想要回女儿，律师告诉她只有证明孩子是弃婴，你才能认领。
为此，李红琴专门找到丈夫生前工地上工友，求他作证，妹妹是丈夫捡回来的，工友原先答应了，后面却反悔，可怜的李红琴只有出卖自己的肉体，跟他睡了一觉，他才答应作证。
而回到爸妈身边的鹏鹏似乎不开心，他甚至不说话，只有当田军带着他去看妹妹的时候他才正常，于是小娟决定领养妹妹。
而找回孩子的田军，时时刻刻都不让孩子离开自己的身边，甚至连倒垃圾都要抱着。
影片的最后，福利院拒绝了李红琴领养女儿，然后李红琴还怀孕了。
一直以来，她以为自己不能生育。
而肚子里有了丈夫工友的孩子…
这一切把她击垮！
孩子走失，儿童贩卖一直是这个社会关注的重中之重，影片里面它有笑点，但是在笑的同时它又会哭。
在那无数个丢失孩子的家庭里面，有无数个不能安眠的夜，它也摧毁了无数个家庭。
希望，孩子有家，人有心。
愿和平。
减脂的人可以吃碳水化合物吗？
当然可以，三大营养素：糖类、脂肪、蛋白质缺一不可。
尽管你不想吃太多的碳水化合物，但也没必要完全不吃。
当身体燃烧储存的碳水化合物时，在最初可能会减掉水的重量，但这种情况无法维持下去。节食者通常只吃很少的碳水化合物，当肝糖原储备无法得到补充时，就会快速减少水的重量。这种做法唯一的问题是当节食者重新恢复规律的饮食时，肝糖原就会补足，水的重量也会失而复得，甚至更多。
注：肝糖原分解就是将储存在肝脏内的糖原分解转化为葡萄糖的过程，也是一个升高血糖的过程，可以在机体需要能量的时候为机体提供能量，肝糖原主要来源于脂肪的分解、蛋白质的分解以及含糖的食物，而在肝糖原分解之后，人体才会开始分解脂肪与蛋白质，并不是直接分解脂肪。
碳水是脂肪燃烧必要物质，主食会有助于脂肪代谢，脂肪代谢主要依靠糖原，没有碳水会消耗蛋白质，虽然是减脂为目的，训练后也应该适当补充碳水化合物，因为这个时候补充的糖分，主要会帮助肌糖原的恢复，不用担心脂肪的合成，肌糖原的恢复有助于肌肉的保持，注意总碳水化合物的摄入量保持不变就好了。碳水分为简单糖和复合糖。
简单糖是精加工的食物，比如饮料和甜品，零食。复合糖就是自然食物较多。比如平时吃的薯类和糙米饭，豆类。大部分的主食是很好的选择。如果自己烹饪，可以从中加入一些粗粮，糙米，燕麦，这样可以使食物的吸收速度变缓，减少脂肪合成机会。精加工的食物一定不要摄入，因为里面有大量食物油会使食物热量骤升像炒饭，炒饼，炒面等。
那么完全不吃碳水有什么危害呢？1.情绪低落 ：碳水化合物的也是不仅对身体有害，而且对精神功能有害，碳水化合物极低的饮食会对情绪造成负面影响，整个人显得无精打采。
2.头脑变傻： 饮食中碳水化合物跪地会损伤大脑功能，降低人们的注意的力的能力
3.放缓代谢 ：用碳水化合物作为燃料给肌肉供能，有助你熬过令人精疲力竭的减重进程在锻炼结束后，身体需要充足的碳水化合物才能尽可能的长时间燃烧脂肪。
4.更饥饿： 像燕麦粥这样消化速度缓慢的碳水化合物需要更长的时间才能进入血液，比垃圾食品更能满足食欲，成功的抑制食欲对减重起到了必不可少的作用。
目前还在塑型和健身中希望可以通过自己的努力给自己一个好身材。
所以正确方法才能起到事半功倍的效果 就祝愿各位都能够如愿以偿的减肥成功吧~[比心]
