:女子单人3米板决赛，四川籍女大学生青海旅游失联18天

1、:女子单人3米板决赛，四川籍女大学生青海旅游失联18天？

生死未卜，无从联系；家人焦虑，搜索无能为力，现在，只能祈求上天护佑安全归来。

事情经过：江苏南京航空航天大学24岁大四女生黄雨蒙于7月5日乘坐由南京至格尔木的Z164列车，7月7日凌晨4时抵达格尔木市。

7日6时位于格尔木市某街道，8时乘坐出租车从格尔木市黄河大酒店朝109国道出发，途经昆仑物流园南和昆仑山口，11时到达不冻泉，12时到达可可西里索南达杰保护站，15时到达清水河。这些地点大多为青海当地景区。此后，出租车司机单独返回。

按官方信息，7月9日18时许，黄雨蒙在东经93.572938、北纬35.41154处手机关机失联，这一经纬度对应的准确位置为青海玉树州曲麻莱县索南达杰保护站清水河西南区域。

这里有几个细节：

1、关机是没有电关机还是被迫关机？出门一般有充电宝，而且Z164次火车的硬卧车厢走廊小桌下面有三个充电插座，作为年轻人，保证手机电源都是第一位；如果景区因为太美拍照没电，前提是黄雨蒙也是有充电宝的情况下才敢这么玩；

2、如果是被迫关机，手机被抢，那么手机抢后她有时间报案；

3、如果报案都没有机会，要么是一个人想静静，但是之前黄雨蒙是想支教，并没有厌世的念头，不可能20天不联系；还有一种可能，被歹人控制起来了，这是比较可怕的后果；

不管怎么样，只是期待黄雨蒙早日离开荒凉之地，回到家或学校，大家都非常担心。因为一个人的可可西里，太荒凉，虽然风景太美，但是安全比什么都重要。

1、至少一个家人或者朋友知道你的旅行计划

至少有一个不和你一起旅游的家人或者朋友，有你的行程计划，比如飞机时间表，入住旅店，当地的朋友。同时定期和他们报平安，无论是通过微信、短信、头条、抖音还是电子邮件的方式。 这是一个很好的报平安的方式，这个方式会帮助你至少在危险发生时候，在最快时间内被家人或朋友觉察。

2、把所有旅行文件拍照

并把它们放在一个锁着的网站像百度云盘，或者自己的电子邮箱，你可以从任何计算机访问。护照，身份证，飞机票，预约等，一旦你丢失行李、电脑或手机，你也不会完全没有办法。

3、考虑旅游保险

有很多保险公司为个人，家庭，团体提供旅游保险计划。一般旅游保险中不但包含如果发生紧急情况，急诊治疗的保险，同时也为你报销行李丢失，旅行取消，或延误，租赁车损，等等。

4、轻装上阵

绝对不要不要逃难一样，轻装上阵其实是一个安全的窍门：不会像一个人独自在路边推着4个大旅行箱更看起来就像是在暗示“抢劫我”吧。带小包你可以方便转移，更灵活、更快速。在任何情况下，你只要拉一个小拉杆箱就可以离开了。

5、不要把所有的钱放在一个地方

保留一些现金，你个人的资料，放在酒店里。前提是酒店是安全的。

6、尽量穿得像一个当地人

这会让你不那么显眼，如果你看起来明显像个旅游者，你会成为骗子或扒手的第一个目标。

7、戴上假结婚戒指

单身女性在旅行时戴结婚戒指（哪怕是假的），这样会减少不必要的麻烦。而且记得，如果有陌生人搭讪，永远说自己在等老公，老公马上就回来了。

8、不要坐黑车

尤其你在晚上时打车，黑车就是陷阱。

9、如果你正在听音乐，不要戴耳机

随时保持警觉。 当然你也可以戴耳机，不过没有音乐，只是作为掩饰，没有听到不该听到的谈话，并且可以偷听任何可能正在进行的不良行为。

10、拍一下车牌号

在你乘坐出租车前，拍一下车牌号。无论是对安全性，还是防止你有东西落在出租车上，有车牌号方便追查。

11、打假电话

当你在汽车里或步行回家的路上，打一个真正的（或假的）电话说“是的，我很快就到了，还有多长时间。”如此等等。这样司机就会认为，你会在目的地跟约好的人碰面，即使你没有。

12、防小偷

如果停下来注意力转移到购买车票或任何东西的时候，把你的包夹在双腿之间，或在你的身体和柜台之间，而不是放在你身边。这样，小偷很难得手。

13、喝酒要适量

知道自己的酒量。在你开心的时候，也要保持机智。千万别买醉，那就是给人以机会。

14、说“no”时，不用感到内疚

对于想要帮你拿包、请你吃饭、喝酒，不要害怕，不用担心拒绝会没礼貌，在你接受帮助的时候要相信你的直觉。你的一时心软，可能就是万丈深渊，一辈子的灾难。

15、永远表现你知道你在哪里

走路要故意抬高你的头，看起来像你知道你要去哪里。看地图可以在房间里、厕所里或者人海里。不要一个人孤零零在野外看地图。

忠告，一个人旅游一定要安全第一，特别是漂亮的女孩子。

2、2021年奥运会3米板双人男女谁参加？

2021年男子三米板双人是奥运冠军陈艾森和曹缘，女子三米板双人是施廷懋和王涵。跳水梦之队，所向披靡。

3、你能想到的适合女性参与的运动项目有哪些呢？

首先我们要知道女性各个年龄段对于身体状态、身材的要求是什么？

青少年时期:

正处于生长发育期，体育锻炼以培养兴趣爱好为主，如羽毛球、乒乓球、武术、跳绳、踢毽子、跑步、游泳、骑自行车等。由于学业过重，久坐学习，在校期间要积极参与学校组织的眼保健操、广播体操、晨跑等锻炼，劳逸结合养成锻炼的好习惯。

成年时期:

健康的身体标准是健康五大要素:心肺功能、柔韧性、协调性、力量、耐力的协同提高

步入社会后参加工作后，多数女性更需要为自己的身体健康和身材做出好的规划，建议到健身房参加锻炼综合提高身体的心肺功能、柔韧性、协调性、力量、耐力。减肥塑型是大多数女性的诉求，建议以无氧运动➕有氧运动的方式坚持锻炼，简单来讲就是做一些力量训练紧致肌肤、塑型，再加有氧运动减脂，还可以参加一些团体课程，如瑜伽、有氧操、普拉提、动感单车等综合提高自身身体素质

孕期前后:

备孕前要积极参加锻炼备孕，以提高自己的核心力量腹部、腰背部、臀腿部力量为主。

怀孕期间:

怀孕前3个月建议不要参加体育锻炼，因为胚胎着床还不够稳定，大约在第四个月开始在确保安全的前提下完全可以做一些四肢的力量训练和呼吸训练以及孕妇瑜伽能够减轻孕期出现手的脚浮肿、腰痛等症状（在这里要强调一下，很多传统的思想是怀孕了就应该在家坐着减少不必要的活动，其实不然，随着运动科学的发展，孕期锻炼已经完全形成一套完整体系，在保证安全的前提下满足孕妇的锻炼需求，主要以缓解孕期症状为主。）

分娩后:

如果顺产，大约42天切口愈合后就可以运动，如果是剖腹产伤口完全愈合以后，做些呼吸训练、盆底肌修复、腹直肌修复的训练，改善漏尿和体态问题。之后再以腰腹部臀部塑型为主，最后再恢复正常锻炼。现在很多健身房、瑜伽馆都会有产后修复的课程。

中年期:

可以和孩子们做一些亲自运动，培养孩子们的锻炼兴趣。

如果女性想要保持较好的身材和良好的精神面貌需要在以后的生活中每周抽出3-5天做些力量训练和有氧训练以及拉伸训练，另外还可以练习舞蹈来提升自我，别忘了也可以做些户外运动哦。

4、2000奥运会女子3米板跳水冠军？

答：2000年奥运会女子3米板跳水冠军是伏明霞，伏明霞1978年出生，是中国女子跳水队的领军人物，她训练刻苦顽强拼搏心理素质过硬，为祖国夺得过跳水大赛的冠军，为祖国和个人争得了许多荣誉。是一名优秀运动员。从中国跳水队退役后嫁给了中国香港商人。

5、徐梦桃的热度为何不如谷爱凌？

她们！不该被比较！

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因为她光彩夺目。

因为她耀眼逼人。

因为她全方位展现出的完美天赋让人怀疑上帝的公平。

因为她是长时间以来在中国第一次出现美籍明星运动员转国籍。

因为她是现代以来中国第一位完美的天才少女。

因为她无限可能的人生，从不止于滑雪。

因为她让无数女孩儿看到真正璀璨的人生应该是怎样的。

因为她让无数女孩儿相信，这世上真的有人活出了她们想要的成为样子。

因为她自信且努力，平和且坚定。她是美和力量感的完美结合。

所以她的热度碾压了一切明星，何该那么高！！！

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四岁练习体操，十二岁转入自由滑雪项目。

10年温哥华冬奥会的那次失误、那场雪掩埋不了她坚定的心。

16年决赛中意外受伤，阻挡不了她前进的步伐。

如今已32岁的她，在2020年的北京冬奥会上实现了自己的梦想，一金一银的奖牌，是她坚持了那么多年最好的回报。

她，是徐梦桃。

徐梦桃和其他无数的运动员一样，有低谷、有受伤、有坚持、有努力，背后的拼搏与汗水不比任何人少。

她值得一切美好的称赞。

"无惧伤病挫折，追梦永不言弃"。是徐梦桃，也是每一个为国争光的运动健儿们的真实写照。

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徐梦桃所在大众面前展现出的，只是她作为运动员的一面，而我们也只见到了她作为运动员的一面。

与全方位展现生活的谷爱凌不同。她们同属于一个时代，却处在自己人生不同的时段。

两者不该被比较，因为她们都同样为国争光，她们都曾努力过无数个日日夜夜，她们，都同样值得被赞扬！

而我们只是观众，只是在屏幕后用手敲出一条条评论的人。

我们该做的不是去比较谁比谁的热度更高，不是在背后讨论着谁比谁更耀眼，而应是为她们送上最真挚的祝贺与赞扬❤❤❤。