篮球名人赛，如果连球框都不中

1、篮球名人赛，如果连球框都不中？

翻译完这篇文章真是感觉到了精益求精的精神，仅仅是对于投篮时是看球还是看筐的问题就有如此深入的研究，虽然并没有特别明确的定论，但是却也看到了数据所带来了革新，谁能意识到投进球的最好的选项不是瞄准篮筐的正中心而篮筐后沿呢？我们所看到的体育的确是在不断被科技所改变，但是运动员始终的精益求精却仍旧是朔造伟大的核心。

斯蒂芬-库里的投篮怎么就这么好？

他怎样的DNA排列决定了他跳投的射程可以趋近无限？是在父亲戴尔——90年代NBA最佳射手之一——羽翼下的童年经历教会了他如何把每一球都投的近乎完美？

他是基因和环境共同作用下的成果。戴尔告诉The Athletic，他在斯蒂芬和他的弟弟，波特兰开拓者后卫塞斯，还是孩子的时候，教导他们投篮时要看着篮筐。塞斯牢记了这一课，但是斯蒂芬在之后发现他更习惯看着球。

“诚实来讲，我并没有考虑过这个事。”斯蒂芬说，“你能一遍遍重复并让那些动作细节保持不变吗？这就只是我自然而然的投篮习惯，然后再不断去练习。”

他天生习惯如此正是因为戴尔曾经在打球时就是这么做的。尽管教练总是说你的眼睛要盯着目标，但戴尔仍会用同样的目光朝着屋顶的方向打量并看着球升起再落下。

“这从未影响到我是因为，当我看向球时，球早就离开我的手了。”戴尔说道。但是库里家族内部的这种二元对立已经在过去几年内成为了讨论的话题。

“每个人的做法都不一样。我的哥哥两者都做。“塞斯说道，“他先看向篮筐，然后看球，然后在看回篮筐。我的父亲看着自己的出手。我一直盯着篮筐。我不认为这有什么影响，哥们。每个人的做法都不一样。”

就连斯蒂芬的教练，史蒂夫-科尔，戴尔时期最伟大的狙击手之一以及一个一辈子的“看球者”，也把这种不同看做射手篮球之旅天生固有的一个部分。

“我从我第一次拿起篮球的那一刻就在投篮时跟随着球。”科尔说，“我认为球员们就是不做这个就做那个。我想他们的大脑告诉他们要做什么，然后每个人就是做他们舒服的选择，这就是他们所做的。”

但是舒服的不一定是正确。投篮时看着球会在跳投中增加另一个变量，这也意味着有更多失误的空间。这是很多伟大投手的成功秘诀。

于是就有了终极先有鸡还是先有蛋的问题：伟大的射手们之所以是现在的他们，是因为天生忽视多余变量保持内心和身体专注的能力，还是通过看向球得来的反馈促使他们做出实时调整来避免手感冰冷的连续打铁？

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我们每个人的习惯，与别人走同样的路时独一无二的摆动，把我们从人海中区别出来。这一点没有什么比看一个人投篮时更明显了。每一次投篮都是独特的雪花，不论是克莱-汤普森那对于生物力学的颂歌还是迈克尔-基德-吉尔克里斯特对毕加索“亚维农的少女”的新立体主义主义致敬。【1】但是当谈到出手后眼睛看向哪里时一般只分为两类：看筐者和看球者。

译者注1：西班牙著名画家巴伯罗-毕加索的名作《亚维农的少女》，画于1907年，被认为是立体主义与现代艺术的开端之一。立体主义的艺术家追求碎裂、解析、重新组合的形式，画面没有传统西方绘画的透视法造成的三度空间错觉，且刻意反抗艺术模仿生活主流思想。作者以此来讽刺麦基吉的投篮，和克莱形成鲜明对比。

The Athletic用过去这一年进行了对141名球员的研究，结合赛前热身和实际比赛时的的亲身观察，采访，以及视频研究，创造了一个关于射手看球还是看筐的数据库。这项调查更多的寻找看球者，所以他们可能在这个样本中相较实际在NBA球员中占比更多。

49名看球者占据了样本中的百分之34.7，虽然采访过的大部分球员和教练估计他们实际占联盟的四分之一。偶尔在投篮训练中看球但是说他们在比赛中看筐的球员被判定为看筐者。

在这49名看球者中包括了联盟里最有效率和最有能力的射手们——詹姆斯-哈登，勒布朗-詹姆斯，汤普森和斯蒂芬-库里。像德克-诺维斯基，雷-阿伦，雷吉-米勒和拉里-伯德这样的传奇是几乎在每一次讨论都会被提起的四名看球者。虽然大部分球员和教练认为对于最终结果没什么影响，但是史上最标志性的投手中有六名都是看球者的事实证明了这种行为一定有什么特殊之处。

“我不想说这是一个由来已久的讨论，但是这是一个我和史蒂夫（科尔）多次探讨过的话题。”布鲁斯-弗雷泽，科尔治下长期的专家训练师和教练，也是库里的主要技巧训练伙伴说道，“我感觉这就像是更多的关于你的眼睛适应什么。我不知道这是基因还是你小的时候开始投篮时的习惯。我还没搞懂它。但是重要的是，我不认为这是一个有意识被教导的习惯。”

库里，一名狂热的高尔夫爱好者，通过和许多PGA中最好的职业选手竞赛学习到了很多关于训练和专注度的技巧，并且看到了跳投和它最精细的近亲，推杆，之间的联系。虽然跳投的发力仅在一秒之内，而推杆需要缓慢而平静的加大力度。伟大的运动员能够清空他们的大脑，专注于目标和动作，并使身体的其他部位保持稳定。

“我看过有人准备推杆时盯着球下面的某个点然后用眼睛跟随它。”库里说，“我看过有人在击球时用眼睛跟着球。我看过乔丹-斯皮思【2】在推5英尺球时盯着球洞。我不认为在这个问题上有所谓的正确做法。这只是关于你是否能够不断重复。”

译者注2：乔丹-斯皮思，美国PGA巡回赛职业高尔夫球员，在2015年赢得了他的首次四大赛中的美国名人赛冠军，追平了老虎伍兹在1997年缔造的72洞记录，成为美国名人赛史上第二年轻的优胜者，仅次于老虎伍兹。和库里同为Under Armour旗下的签约运动员。

不论是推杆还是跳投，随着肢体动作的加大，犯错的几率也在增加。改变接触或是出手仅仅一度就可以使本身命中的轨迹变为一次偏离。

“篮球和高尔夫球之间有我注意到过的最好的协同作用，这是关于投篮时的手眼协调和身体力学技巧。”库里说，“不论是推杆还是正常情况下的高尔夫，每个人都有不同的感觉。这就像是结果才是最重要的，那个可以在不断的重复中始终保持如一的人就会是最成功的一个。”

教练通常都会尝试避免在球员达到职业级别后改变他们天生的习惯。改正的窗口期是在青少年时期，当球员们开始和技巧训练师以及更高级的教练训练时。对于波士顿凯尔特人后卫RJ-亨特来说，这个过程很早就开始于他的父亲，罗恩，在乔治亚州立一段长久而又成功的经历后现在是杜兰大学的教练。

“我曾经习惯看着球，但是在我八岁时我和我的父亲有过一次交流而他说，‘不要再看着球了。你把你的眼睛从目标上挪走了。’”他说道，“斯蒂芬看球。（达米安-利拉德）看筐。这就是看你自己真正的感觉。我大概上周刚和其他球员有过这个交流，就是五五开的。”

丹佛掘金侧翼托里-克雷格过去几年在他教练的命令下曾尝试克制诱惑，但就是无法甩开这个习惯。

“我有过投篮教练告诉我把我的眼睛保持在篮筐上，但是我就是感觉这不舒服。”克雷格说，“所以，在我投篮时，我会确保我先出手，然后我更习惯看着球。这就仅仅是一个习惯。”

奇普-英格兰德，圣安东尼奥马刺队助教，也许是这项运动中最具标志性的投篮训练师，把这种习惯联系回了童年的早期。对于大部分球员来说，投篮时看球开始于他们人生中这两个阶段中的一个：小学时期他们篮球生涯的开始，或者随着他们在青少年时期开始认真对待这项运动。一个重大的转折点在他们长的足够大去完成从调矮的篮筐到10英尺标准篮筐的转变时。

“我认为头向后仰以及其他的一些，都发生在你是一个向10英尺篮筐投篮的孩子时。”英格兰德说，“当你是小孩而需要抬头看的时候，在你意识到之前就发生了。你在那投篮然后你的脖子向后仰，于是就增加了头部的运动。”

（马刺队助理教练奇普-英格兰德看着德里克-怀特的投篮姿势 今日美国/林洙范（音译））

“在我早期还是个孩子时，我注意力只放在：基本功，正确的投篮姿势。”亚特兰大老鹰后卫特雷-杨说，“球在天上时注视着球？我实际上就是看筐。我根本不会在球在天上时看着球。我就是这样。”

“这一切都是在我年轻时开始的。我在让球达到我想要的旋转上遇到了麻烦。”波士顿凯尔特人侧翼戈登-海沃德说，“我记得我和我母亲一起去球馆，然后我会看看我是否得到了合适的旋转。我并不一定认为这是个好事情，但是这就是我怎么开始的。”

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投篮能力通常是用命中率这个最基础的方式来测量的。大部分观察者仅关注整体和三分命中率：一种把投篮时的前后关系剥离开的，仅关于球有没有进筐的是否项结果。而其他变量还包括投篮的位置，投篮时的防守强度，投篮是否是对球队最好的选择，以及其他的许多。

在一个几乎任何球员都可以投中大空位三分的年代，是什么铸就了伟大射手就需要重新定义了。拥有一个可以投中空位三分的中锋很有用，但是真正造就不凡的是那些可以在30英尺外运球过挡拆出手或者挤过掩护在防守者眼前投中转身跳投的球员。

随着光学追踪技术的到来，我们现在可以看到球员们是如何在这些不同因素的胁迫下出手的了。但是我们看重的仍旧只是进或不进的结果论评价，而不是对于球员投篮姿势稳定与否的定性评估。这块洋葱的第一层已经因为几家公司开始在这个领域创新而被拨开了。当谈论到投篮分析时，几家大名鼎鼎的公司之一就是诺阿篮球，他们使用一套摄像系统以分子级别解构球入筐时所展现的一切因素来识别投篮轨迹。

在过去几年中处理过上百万次投篮之后，诺阿的CEO约翰-卡特已经能够量化一些对于投篮时看球的反对看法了。

“我会认同当你投篮时向上看时，你的肩膀会稍微向上移，而这也加入了更多的不稳定性。”卡特说，“所有伟大的射手都限制动作的幅度并拥有出众的稳定性，但是你不能在每次投篮时都确保抬头的方式是一样的。”

诺阿正处在开发一个将轨迹分析与面部识别和全身追踪应用结合的软件的过程中，从而能够开始量化投篮时看球对投篮的影响。

“有六支NBA球队和两支大学球队安装了面部识别系统。”卡特说，“我们以正面视角录下了长达四秒的视频。从视频中，我们可以进行面部识别和自动投篮种类验证，而现在我们可以评估头部扬起。我们想要通过评估他们的肢体动作来帮助球员们最大化他们的命中率”

卡特预期这个软件会在今年晚些时候拥有足够的数据来发展它的自动分析能力。它拥有同时观察眼球移动以及头部运动的能力来识别大样本下的整体趋势，将可验证的和富有前后关系的数据与不确定的行为联系在一起。

“我们拥有几百万条不同级别球员投篮的视频，并且我们使用深度学习神经网络来评估稳定性，以及骨骼探测来探查他们胳膊的角度和身体的其他部位，而且可以自动化这些分析。”卡特说。

虽然诺阿的分析能够识别众多不同的类型，但是整体上有四个种类的看球者：

-飞行中看球者：大部分射手将他们的目光锁在篮筐而直到球在接近它飞行的最高点时再看向球。

-快速偷看者：一些射手在球离手时快速的偷看然后再看回篮筐，比如哈登和克里斯-米德尔顿。

-出手后看球者：诺维斯基是这一小部分人中的一员，他们会看着球离开指尖并跟随着球直至篮筐。

-出手前看球者：这个小组异于常人，这个仅有四人的小团体在开始出手的同时就开始看球：布兰登-英格拉姆，道格-麦克德莫特，杰伦-布朗，以及JR-史密斯。

虽然一些球员，比如杨和戴维斯-贝尔坦斯，偶尔在投篮训练中看向球，但他们说自己在比赛中看向球筐。

“我不认为这一定是个好事。”海沃德说，“有时我用眼睛跟随着球而增加了我头部向后的扬起，然后我的肩膀也就向后靠，这不好。我尝试过去改正它。在犹他的一名助理教练如果听到了你说你用眼睛跟随球他就会感到不满。他在这一点上对我真的很严格。”

最重要的一个变量是平衡，但是有众多的因素决定了一名球员是否平衡。

“我发现当我投丢时，是因为我头向上看而使我的重心向后倒。”科尔说，“而且我有一个很大的脑袋，所以这也没什么帮助。”

对于凯文-杜兰特，他的担心不是在头的重量而是他看球场时的视角。

“我太高了，感觉像是如果我看向球，我需要向后仰一点，那就会影响我的跳投。”身高6尺9的杜兰特说，“所以，我就试着瞄准篮筐然后在出手后仍旧保持我的出手姿势，但是我觉得无论做哪样你都有办法变得有效率。”

我们的研究表明虽然看球者的组成普遍不受身高影响，但是在6尺10之后明显比例降低了。英格兰德认为这个现象的逻辑是，高个球员足够奢侈，不需要用像6尺2的杨那样，用大弧线投篮轨迹来成功出手。

“看着球而不仰头很难，但是你可以仰头却仍然盯着目标。”英格兰德说，“我们不知道的是，对于那一些我们看到成功的例子，有多少由于不够稳定而无法更进一步了？”

“我们谈论的是世界上最优秀的协调能力。”英格兰德说，“这世上有很多的看球者可能在想，‘如果我能更稳定，也许我就有球可打了。’”

这个时候就需要BRAD理念-击中后筐下落（back rim and down）。

“我记得在诺阿公司摄影过后，我知道要瞄准篮筐后沿。”海沃德说，“击中后筐下落，BRAD。我之前用过这个理念，而他们告诉我统计学上来讲最好的瞄准位置就是击中后筐然后下落。”

这是对于看球者头部后仰导致的不稳定性最普遍的解决方案。因为担忧的是头部的后仰会减弱投篮时的力量，所以相较于通过每次投篮时调整力度来弥补，为什么不瞄准篮筐后沿而不是前沿，从而短了的投篮仍然可以命中而长的投篮仍然有机会打板或者弹框而入？

“总共有两种保证得分的办法：空刷或者BRAD。”Noah公司的CEO卡特说，“如果你训练自己每一球都空刷入网，你会有投短的时候。教练看着我仿佛觉得我疯了，但是这就是数据所阐述的。而现在有15支NBA球队使用我们的技术，而他们也看到了成果。”

有一些球员就是有他们自己的倾向。保罗-皮尔斯将命中BRAD变为了一种艺术，将弧线调整到球击中后筐后垂直下落甚至连球网都不会摆动。库里总是瞄准篮筐前沿，而海沃德利用他和Noah的合作时间从前沿改向后沿。

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随着球员进行赛前例行投篮练习，他们在寻找某种校准方式。也许有少量射手一组又一组的投篮就是为了看起来不错，但是那些依托跳投来取得成功的球员在寻找着他们的身体状态，柔韧度和其他重要变量的感觉。

我们的研究表明是有球或无球得分手与是看球者还是看筐者没有可识别的联系，虽然大部分伟大的有球得分手更多的在投篮时看球。作为一个以JJ-雷迪克或者凯尔-科沃尔为模板的无球射手，底特律的卢克-肯纳德正在尝试完成少有的从看球到看筐的转变。虽然海沃德在他的教练和技巧训练师的要求下仍然拒绝了，但是肯纳德发现看着篮筐对于像他这样快速跑过掩护而希望能够有机会在接球投篮时瞥一眼篮筐的人有所帮助。

“随着不断长大，在和我父亲以及一些训练师等人练习投篮时，我发觉我自己会时不时看向球。”肯纳德说，“但是我认为对我来说，目光锁在篮筐上在投篮时帮助了我许多。而我两者都做过。不过最近，无论是夏天，还是一整个赛季，我就尝试将目光锁在篮筐上。”

（底特律的卢克-肯纳德在投篮后保持出手姿势。 今日美国/亚当-亨格）

肯纳德，就像大部分射手一样，将他自己的投篮命中率视为自己成功与否的晴雨表。但是随着投篮难度的增加，跨越百分之40现在甚至到了45的这道坎成为了更大的挑战。对于像库里这样的持球投手来说，他们出手的投篮以及所遭受到的防守没有很大的相通性，所以虽然每次投篮的精度很重要，但是更值得关注的是在每一次投篮时独特的环境中找到准确性。

罗伯-麦克拉南看过了这一切。在过去这些年中，他是如库里，杜兰特，凯文-乐福和艾尔-霍福德的一些精英外线得分手的技巧训练师，并帮助像德里克-罗斯，拉塞尔-威斯布鲁克，约翰-沃尔等优秀的功筐手发展同等级别的外线技巧。

“我知道斯蒂芬会经常看向球，但是实际上他哪都不需要看。”麦克拉南笑着说道，“我认为斯蒂芬和其他的一些人就是在潜意识里会通过看向球来审视球是如何离开他们的手的。我不认为这些人是刻意去做的。只是当你在联盟中，你人生中的每一天都会投太多的球了，以至于你都没有意识到自己在潜意识里就去研究这些投篮了。”

虽然这些伟大的射手有不同的技巧和动作姿势，但在他们如何对待每一次投篮的基本功中有一项是相通的。

“当你观察雷吉-米勒，雷-阿伦以及其他借掩护切出的投手时，他们总是在触球前看向篮筐。”麦克拉南说，“无论你是射箭，射球，或是射一发子弹，你永远看向把心。”

英格兰德建议，对大部分球员来说，投篮时看筐是更好的选择。

“有人说他们这样做是最好的不意味着他们无法做的更好。”英格兰德说，“所以，看着球让投篮更难有几点原因。如果你想要让它更难却又希望保持稳定一致，你的校准会更困难，尤其是在疲劳和压力之下。在弓箭射击中，如果你增加移动，变化量就会增大，所以，对我来说，这就是又一个变量而你希望移除这个变量。”

在英格兰德脑中看球者共同的特点就是他们独一无二的职业道德和注意力。英格兰德说伟大的射手不是在NBA中变得伟大的，而是在他们甚至没有进入大学之前就打磨好了他们的技艺。讽刺的是他自己正是最伟大的几次矫正的负责人，帮助了无数的球员—最负盛名的就是科怀-伦纳德—成为精准的射手。

弗雷泽，库里的技巧训练搭档，现在在和成功克服了这些挑战的人中最优秀的那几个一起合作。库里和汤普森拥有我们所见过最有效率，稳定，和始终如一的投篮动作技巧，但是他们仍然有这些附加的变量。他们有能力通过增加难度来最大化自身能力，而这也将他们与普通人区别开来。

“我在和这些人的合作中最终相信了，我认为看球者是更好的射手，因为他们始终可以在过程中进行大部分调整。”弗雷泽说，“我认为他们在看向球时就早已出手了，我对投篮看球的支持观点是你可以研究这个球然后做出调整。如果你仅仅是看筐，你没有办法随时做出调整。我认为球的飞行轨迹很重要，弧线和球击中的位置都是。”

这一切的美丽之处在于对于库里来说，这都是在他脑海里发生的。当他的弟弟，塞斯，平静了自己的内心，他的大脑告诉他去做相反的事情。

“我在训练中投篮时偶尔会这么做是为了去看我得到了什么样的旋转而帮助调整。”塞斯-库里说，“但是我曾训练我自己，当我不去刻意想的时候，我会一直看着篮筐。这肯定很奇怪。这绝对很奇怪。我从我很小时期就训练我自己，并且为了尝试一直看着筐进行了很多组投篮。所以这绝对很奇怪。”

他们由同一节课开始，然后在投篮上走向了不同的道路。但是塞斯和斯蒂芬-库里最终分别在这个赛季的三分命中率榜上排名第三和第四名。最伟大的射手们需要知道篮筐在哪并且出手投篮。他们的潜意识和上万个小时的训练会替他们完成剩下的工作。

“你就是用你自己的方式去投篮。”塞斯-库里说道，“只要你在跳起投篮时知道篮筐在哪，你就没有问题。”

2、雷阿伦和汤普森谁更强？

感谢邀请。

一、不同点。

我觉得因为进入球队时担任的角色不同，雷阿伦生涯前期的持球能力要比汤普森目前表现出来的强一些。

1.雷阿伦。

雷阿伦1996年第一轮第5顺位被森林狼选中之后交易到雄鹿，很快成为球队的领袖。

1996-97赛季参加过扣篮大赛，决赛不敌科比获得亚军；

2001年季后赛，艾弗森(本轮系列赛场均33.7分4.4篮板6.9助攻3.1抢断）先是在东部半决赛和卡特(本轮系列赛场均30.4分6篮板4.6助攻2盖帽）对轰，接着就在东部决赛对上了雷阿伦领衔的雄鹿。

此时的雷阿伦既能投三分也能持球攻。这轮系列赛他场均27.14分5.4助攻3.3篮板1抢断，投篮141投66中，命中率46.8%，其中三分球55投28中，三分命中率高达50.9%(整个2001年季后赛他的三分命中率达到47.9%)。

总决赛中一路杀红了眼的艾弗森不敌奥尼尔、科比领衔的湖人，无数次想麦迪要是在这一年季后赛首轮和艾弗森也较量一下该多好。

艾弗森在2017年来参加上海的篮球名人赛时，被现场的球迷问起职业生涯遇到过最强大的对手时，他表示:在我打球的那个年代，科比和雷阿伦都是我遇到过的强大对手。

2.汤普森。

克莱2011年进入联盟以来就被当做3D球员培养，尤其到科尔接任帅位以后激活了格林的策应能力，加上前两年杜兰特的加盟，汤普森持球的机会就更少了，进攻端做的更多的是拉开空间或者空切。

美国网站统计过，克莱拿60分的那场比赛，仅触球52次、持球11次、持球时间加起来90秒，可以说到目前为止他是各队都流口水的顶级无球3D球员。

二、相同点。

这两位都是大心脏球员，多次在关键时刻力挽狂澜。

总决赛中雷阿伦那颗对阵马刺的三分改变了无数人的命运；科比拿81分那天，雷阿伦在对阵太阳的比赛中也有着28投14中拿下42分的表现，第二个加时最后时刻投进致命三分，帮助球队152-149战胜太阳。

而克莱在2016年5月29日西部决赛对阵雷霆的比赛中投进11个三分，让老板下跪的同时也间接为球队带来了杜兰特，此年度的西部决赛他投进了30个三分，为勇士逆转雷霆立下了汗马功劳。

综上所述:我觉得这两个家伙都是那种很快能进入自己的投篮节奏，然后一波流带走比赛的历史级别的三分手，绝境的时刻都曾靠着大心脏力挽狂澜；但由于球队定位的关系，克莱到目前所表现出来的持球攻的能力不如雷阿伦。

3、NBA球星退役之后？

在NBA打球真的不容易，别看他们有机会拿一年3000万甚至4000万的高薪，但是付出太多了。训练可能从凌晨就开始，饮食也许一个赛季不能吃一次自己喜欢的美食，至于其他消遣方式，最多就是休赛期尝试下。能打NBA天赋都不会太差，球星和巨星之间差距，更多是刻苦和自律程度的差距。一旦当他们功成名就退役时，那就好比自由飞翔的小鸟，完全放飞了自我。他们退役后变化最大还是身材，有些胖的认不出，有些则是依旧拥有完美什么，今天我们就看看，NBA球星退役后身材都有什么变化！

6：姚明在NBA期间能成低位大杀器，不仅是有2.26的身高，他280斤体重也很关键。就这体型背打对手，谁又能防得住。姚明成也在这巨大体型，败也在这巨大体型上。他后期伤病过多，最后无奈选择退役，就是跟体重过大有关系。退役后的姚明身兼要职，除了是篮协主席外，还是CBA董事长，每天他的事太多，根本没时间健身。所以现在的姚明体重早就超了300斤，胖的十分可爱！

5：科比在NBA期间，那是出了名的训练狂，他的身材和体重一直保持的很好。科比退役后忙着自家公司的事，有时间还得跟瓦妮莎策马奔腾，共享人世间的繁华，他也没有多少时间去减重。本来是NBA颜值担当，结果科比现在肚腩也有了，常年还把胡子留着，完全一副中年油腻大叔的模样。

4：邓肯退役后可没闲着，他有时间就到处旅游，然后就进行拳击训练。看看邓肯这新发型，看上去更符合“呆子”的气质。邓肯身材保持不错，最起码没有任何发体，肌肉还是很匀称。退役后的邓肯没有松懈下来，该运动的还得运动。以他的身体条件，如果当年去打MMA也许真有机会出名。

3：加内特退役多年了，别人是越来越胖，或者是能保持就不错了，他却是反其道而行，现在越来越瘦。打球时期的他就是“竹竿”身材，现在看上去更苗条。看来胖不胖跟基因有很大关系，真跟吃什么没太大关系。就加内特这身材，想去其他联赛玩玩真没问题。

2：对，你没有看错，这就是曾经的“黄曼巴”罗伊。罗伊准确说就没达到巅峰，他就被伤病给毁了。他当时的球风和技术跟科比很像，成为巨星完全没问题。退役后的罗伊没离开篮球，还现在当起了篮球教练，据说还取得了不俗成绩。就是他这脸盘子确实太大了，让人看了情不自禁想盘他。

1：雷阿伦确实厉害，直接让自己变成“魔鬼精肉人”，这身材比现役很多球员都好。雷阿伦退役后一直在跑步和各种训练，他是真正的热爱运动。在全明星名人赛上，他还展现了很不错竞技状态，这跟好身材有很大关系。难怪莫雷到现在还公开招募雷阿伦，希望他能来火箭打球，就这身体状态想打完全可以！

4、139米一杆进洞是什么水平？

1. 高水平

2. 高尔夫139米一杆进洞是高水平的表现，因为一般来说，高尔夫球场的洞标准长度为4.25英寸（约10.8厘米），而一杆进洞的距离通常需要在100码（约91.4米）以内。

所以，能够在139米的距离上一杆进洞，说明球员具备了出色的技术和精准的击球能力。

3. 这样的水平展示了球员在高尔夫运动中的卓越技巧和专业水平。

只有少数高水平的球员才能够在如此远的距离上一杆进洞，这需要他们具备精准的击球技术、良好的球场管理能力以及对球的控制能力的高度掌握。

这样的成就不仅仅是运气的结果，更是对球员实力的体现。

5、阿不都深夜发文自我激励？

阿布都沙拉木是中国男篮在2018年的最大惊喜。他在国家队的比赛中打的非常出色，一度起到场上核心的角色。他表现越来越出色，阿布都沙拉木彻底的火了，而各种娱乐节目的邀约也是纷至沓来。网友在这个时候提醒他不忘初心，这也是对他的关心和对他的期望。

在2018年阿布都沙拉木确实是中国男篮的最大收获，他在2018年初收到了勇士队让他打夏季联赛的邀约，当时他还名不见经传，在CBA也只是表现的中规中矩，场均只有几分。不过在美国经历了一段时间的比赛和训练以后他在国家队的表现真的太惊艳，说到这我们不得不佩服美国球探的眼光啊，也感谢他们为中国篮球挖掘了人才。如今阿布都沙拉木被新疆男篮暂缓进行球员注册，这个就比较明显的说明了阿布都沙拉木是很可能在新赛季登录NBA的。

阿布都沙拉木虽然进步神速，天赋异禀，但是他还是要继续努力，未来的路还很长。目前他需要提高的地方还很多，首先是他的投篮能力还不是太稳定，想要在NBA立足，必须要三分很准。而且他的支配球的能力还不是很强，没有组织个策应球队的能力，随着时代的发展球场上的各个位置都要有能够支配球的能力，这样球队才能够运行的好，现在的NBA只要是稍微好点的三四号位，都能够处理球，这一点阿布都沙拉木还需要进步。总之他要提高的地方还有很多，目前不要分心，还是要继续以篮球为主。

阿布都沙拉木参加了几次综艺节目之后球迷确实都比较紧张了，担心他在娱乐圈迷失自己，毕竟很多球员都是因为本末倒置而状态下滑。不过我认为球迷不需要担心他，从阿布都沙拉木在球场上表现的拼劲来看他就是热爱篮球，并且愿意为国家队做贡献。我认为小阿很有可能下个赛季就要去NBA，哪怕是训练合同他也会接受，那么他就完全没有时间和精力做别的事了。而且运动员参加娱乐节目本身也是常态，只要不沉迷其中是不会迷失自己的。阿布都沙拉木去美国之前先在中国挣点钱也挺好的。

希望阿布都沙拉木能够成功进军NBA，希望他取得更大的进步，继续为中国篮球做贡献。