李玮峰老婆(职业球员的生活需要有多么自律)

1、李玮峰老婆，职业球员的生活需要有多么自律？

英国的中央兰开夏大学（UCLan）和挪威大学体育科学院（NIH）曾做过一项名为“职业足球运动员自我管理（Self-Control in Professional Soccer Players）”的调研，调研报告发表在《应用运动心理学杂志（Journal of Applied Sport Psychology）》上（2015.5.10刊）。

报告其中很重要一部分就是研究，一个职业足球运动员的自律性，会对球场表现/职业生涯产生多大影响？

这里的自律被分成两个部分，日常生活方式和投入训练的时间。

——结论相信不难猜到。越是自律的球员，球场表现往往越好、越有可能跻身更高一级的联赛、面对失败也能很好的将其转化为前进动力、可以花更短的时间走出低谷、更少的伤病/更快的恢复时间、更长的巅峰期/职业生涯……等等。

大体上，尽管天赋决定的上限相差巨大，但自律可以让球员确保能尽可能的展现自己的所有实力，且在面对伤病、挫折、失败时有明显的积极应对。

回到问题“职业球员的生活需要有多么自律？”，可以简单解释为：越自律，越好。

报告里将职业球员的自律性通过一系列算法计算出分值来便于分析，归纳其中的一些结论，以及补充对这些结论的理解——

调查样本分别来自挪威超级联赛（挪威的最顶级足球联赛，一共16支球队）和挪威甲级联赛（挪威次级联赛，也是16支球队），总计32支球队的一线队（每支球队差不多20人），一共639名（挪超322名，挪甲317名）。

挪超联赛2017赛季起启用的新名称和新logo

挪超级别更高，显然贡献了更多国脚，外国球员的比例也要高很多。从其它生理数据来看挪超和挪甲的球员非常接近，作对比非常公平。

自律得分高的球员，往往会更具有勇气，会更愿意去接受一些挑战。比如落后时想要去扳平、面对点球等更沉稳、在攻防中承担更重的任务等。

他们也具备更强的能力克制当下的冲动/欲望/需求，能让自己专注在长期目标（更好的踢球）上，并且不断激励自己。（自律得分高的球员）因克制产生的负能量也往往较低。

基于球员每日的生活安排，自律的球员不会花太多时间在电影、上网、游戏、社交上。自律与娱乐和社交呈负相关。即，越是自律的球员越会花更多时间在足球有关的事上（恢复、足球训练、交叉训练等）。

这样自律的球员普遍会得到更多训练-提高球技、更多休息-身体状态更好、更多恢复/交叉训练-更远离伤病且恢复更快这样的正面效果。

有一点比较有趣的是，赛季前所有球队的自律得分（所有该队一线球员加权平均）排名，与最终该赛季联赛排名，呈现极高的相似性。也就是说，球队里的主力球员越是自律，球队越能稳定的发挥（PS：即便存在规律，不建议以球队自律得分来预测最终的排名）。

另外前面提到了，挪超和挪甲球员的年龄、身高、体重等都非常接近，但挪超一线队球员的自律得分明显比挪甲一线队球员要更高。这也说明确实如果球员更自律，更有机会跻身高级别联赛（应对更高强度的挑战），也有更大的可能进入地区联队、国家队效力。

按报告的算法，83%的球员如果自律得分+1，就会有更高的机会入选国家队——这里也可以粗略认为，实力实在不够，那光自律肯定没用，但如果大家实力差距并不太过明显，越自律就越有更好的表现机会。

以及，球员的自律性和训练时间无关，并不是练的越多自律性就越好。

报告里也提到，职业球员的自律和业余爱好者的“自律”是完全不同的两件事——假如业余爱好者非常想认真踢球，他可能会花大量时间训练，然后休息恢复，也开始注意自己的饮食等，看起来有板有眼。然而实际上职业球员面对的情况要复杂很多，他们的自律体现到具体生活和训练，也会有更多技巧性。

运动中持续的投入也不会一直是愉快的，职业选手会很好的“忍受”这一点，业余爱好者没有必要这样。

顶尖运动员不太会刻意去要求自己自律，自律是他们意识里的事。

所以比如我们听到某某球员十几年没喝过一口可乐、某某球员每天必须练N小时投篮——这些本质上都有些反人性，单靠日积月累的自我强制要求谁都受不了。但顶尖运动员已经把这些作为他的生活方式，完全适应并觉得这是理所应当的，就和我们渴了要喝水一样，时间久了也不会有什么排斥感了。

报告也建议，如果梦想成为职业球员，有必要在青少年时期（比如在体校阶段）针对性的去训练/养成自律。包括饮食习惯、睡眠习惯、运动前后的热/冷身、挫败考验…等，才能在成为职业球员后保持自律。

这也是从小运动梯队上来的球员，要比一些大器晚成、中途被发现“天赋异禀”而改为职业的球员普遍更自律的原因。

所以，回到问题“职业球员的生活需要有多么自律？”：

自律有很多显性的好处，包括更长职业生涯、更长/更快的巅峰期、更少伤病、更好的恢复能力等，总之有特别多的好处；

心理层面上，越自律越不会有“我现在慌得一比”的情况，更有勇气，更能面对挑战。即便失败，也能较快把它转换成动力，从阴影里走出来；

越是自律，你越能在和天赋接近的人中脱颖而出，去更高级别的球队、联赛甚至国家队；

那怎样才能做到自律？也不能片面理解成职业球员生活就是死板的程式化，也有很多技巧。职业球员的自律，比如饮食，不能像业余爱好者一样，尝试直接照搬食谱或者强行“控制”自己，这往往适得其反，就算做到这种自律，其它方面（心理、情绪、兴奋度等）也容易出问题。

职业球员，尤其是那些顶级球星的自律，几乎都已到刻在骨子里的程度，十几年如一日。

而不太自律的反面教材，哪怕天赋比肩小罗和阿德里亚诺，我们也看到陨落速度是多么的惊人。

2、范志毅李玮峰杜威之后国足断了空霸中卫？

提到米卢，大家都知道他是神奇教练，率四支不同的球队进入世界杯，这已经够神奇了，还把中国队也带进去了，能不神奇吗？到目前为止，也只有他把国足带进世界杯，这份荣耀让很多人羡慕，当然这届国脚实力比现在的球员强多了，因为当时有很多人在国外踢球如马明宇、孙继海、范志毅、杨晨、谢晖等人都在五大联赛踢球，纵观当今，也只有武磊一个人在西甲踢球，今天说的这位可不简单，他是米卢的爱徒，并且率队征战世界杯，女朋友一个比一个漂亮，那他是谁？

能进入世界杯，作为一个球员来说，那人生意义不一样，很多球员一生就想进入一次世界杯，这位球员做到了，他当年进入世界杯，年纪还不算大，才20岁就被时任国足主教练米卢赏识，当时米卢处境也不妙，像国内有实力的球员孙继海等人经常给米卢穿小鞋，这让米卢十分生气，于是提拔一些年轻有实力的球员，让孙继海这些球员有危机感，米卢太聪明了，他当时就提拔这位年轻小将来顶替孙继海，表现十分抢眼，那他是谁？

他就是杜威，20岁就进入国家队，而且还到世界杯踢球，与巴西这些世界巨星过招，这是他一生中最荣耀的事情，先后在上海申花、苏格兰超级球队凯尔特人队、山东鲁能、河北华夏幸福等多支球队效力，除了事业有成之外，在感情方面更是顺风顺水，他的感情十分丰富，有两位是著名主持人，一个比一个漂亮，现任妻子更是留学美国，被称为才女加女神，他的人生也太幸福了吧！

不过他踢球经历是高开低走，在20岁就达到人生巅峰，在以后的岁月里，他想再次达到这个高点太难了，毕竟踢球不是靠一个人，而是需要一个整体，他努力很多年，想率队再次进入世界杯，可还是失败了，当年高洪波两次担任国足主帅，十分看好他，但凭借一个人的力量是无法改变中国足球落后的局面，在贵州恒丰降级那一刻，他选择退役，如今陪伴妻子过上幸福生活！

黄强歪谈体育认为，纵观杜威的一生，无论他的事业还是爱情都十分完美，他在20岁就遇到自己一生中最感谢的伯乐，这匹千里马也有机会施展才华的机会和平台，杜威在米卢的指导下，进步十分神速，在感情方面更是如鱼得水，女朋友一个比一个漂亮，一个比一个能干，很多人看到这里，杜威的人生简直就是太完美了，你们怎么看杜威的一生？

3、有哪些瞬间让你意识到一名球员是这支队伍的领袖？

谢邀，说到领袖气质，人们难免会大肆比较梅西和C罗的精神属性，谈及他们在球队关键时刻做出的不同反应，对球队的走势会产生何种影响。本人是巴萨的球迷，我不得不说，非要说领袖气质的话，梅西并没有把这块气质拿捏得“死死的”。巴萨永远不该忘却的领袖，是普约尔。

1999年10月2日，在巴塞罗那客场同巴拉多利德的比赛中，一名身披着32号的边缘号码的年轻人，紧张地跟随在球队入场队伍的最后，走进了宏伟而壮观的诺坎普球场。当时的巴萨球迷还不明白，这个留着一头长发，面容冷峻、目光坚毅的球员，日后会成为诺坎普真正的领袖。

虽然之前他在诺坎普都有精漂亮的表现，真正让他声名远扬的比赛是2002年欧冠对阵莫斯科火车头的比赛。比赛中有一个瞬间，当时球队的门将出击被对手过掉，一路回追的普约尔成为球队的最后一名防守球员，他勇猛地在点球点用胸口挡出了对方前锋的射门。也正是这个球，证明他配得上巴萨的球衣。那一刻什么都无须再问，或许在球打中他胸口的前一秒他还只是巴萨普普通通的一名球员，他在之后的一秒，他就成了诺坎普的英雄。

2004-05赛季，普约尔佩戴上了巴萨的队长袖标。在里杰卡尔德的计划里，精灵般的小罗是核心，但普约尔才是球队真正的灵魂。在建立王朝的路上，普约尔不仅展示了自己坚毅的性格，更无时无刻不用他高贵的品格感染着对手和队友。

2005-06赛季西甲联赛第2轮，巴萨坐镇诺坎普迎战马洛卡，马洛卡中卫巴耶 斯特罗斯因为从背后飞铲范博梅尔，从而吃到了第二张黄牌被罚出场。就在巴耶斯特罗斯下场的时候，面对上来对自己鲁莽犯规表示不满的巴萨队长普约尔，恼羞成怒的斯特罗斯给了普约尔的左脸颊一记耳光。罗纳尔迪尼奥冲了过来，诺坎普七万名球迷愤怒的嘘声里，一场闹剧似乎不可避免。

就在这时，被掌掴的普约尔反而格外的冷静，他用身体把愤怒的小罗和对手的球员隔开，并示意大家都要冷静。普约尔用行动诠释了队长袖标的含义：责任、冷静、风度，意味着承担更多，意味着付出所有。

而在13年的一次国家德比中，皮克曾被伯纳乌球迷扔下的打火机击中头部，皮克拿着打火机要向主裁克罗斯-戈麦斯投诉，但普约尔却拉住了皮克。普约尔抢过了打火机，并一把扔向场外。普约尔不希望因为这个打火机事件而又使得比赛被加温“过热”，这会影响到双方球员的情绪，继而影响到比赛表现。他用行动告诉队员们：专注比赛本身，才是该做的！

2013年，在巴萨战胜巴拉多利德之后，诺坎普现场很快就布置起来。在巴萨主席罗塞尔的陪伴下，西班牙足协主席比利亚尔来到球场中间，并将冠军奖杯颁发给巴萨队长普约尔。普约尔并没有举杯欢庆，而是把奖杯送到了比拉诺瓦和阿比达尔手中。这两人都战胜了复发的癌症，并且坚强的重返赛场。在夺冠当夜，罗塞尔就曾公开呼吁，巴萨这个冠军最应该属于比拉诺瓦和阿比达尔。当时还闹了个小笑话，普约尔招呼阿比达尔捧杯，亚历山大-宋却以为队长在叫他，并且走出队列打算捧杯，普约尔只能拉着阿比达尔的手把他拽了出来。

在两名癌症患者举起冠军奖杯之后，巴萨球员们齐声欢呼，现场也飘飞着红蓝二色的纸片。

这张照片里没有普约尔，他把举起奖杯的荣誉和队长袖标都交给了抗癌斗士。但我觉得他在，因为他即是巴萨，巴萨即是他。

相比与技术和能力，普约尔不到1.80米的身高是他成为优秀中后卫的最大障碍。但是普约尔出众的弹跳能力和适应能力完美的弥补了这个遗憾，渐渐地在球风飘逸，灵动的巴萨队中，后防线上的普约尔成为了球队一道独特的风景线。在世纪之交那段球队最为黑暗的时期里，普约尔用他精准的预判，果断的上抢，凶狠的拦截为巴塞罗那注入了更多坚毅的气质，引领着巴塞罗那在暗暗中一步步的走向光明。时至如今，个人觉得能与普姨媲美的仅仅只有比达尔而已——但比达尔注定成为不了巴萨领袖，因为普约尔是流淌着拉玛西亚青训血液的男人，而巴萨相当看重这点。

2014年，在他的告别赛上，普约尔离开了专门为他搭设的舞台，球迷们起立鼓掌，普约尔则开心地笑了。他做了自己该做的一切，他已经心满意足。他完成了每个巴萨球迷心中的梦想，虽然离开了这片他深爱的球场。

你把人生最美的时光都留在了诺坎普，在这里你是领袖，你是队魂，你是忠诚的代名词。普约尔之后，再无普约尔。

我是圆滚滚足球君，一个热爱足球喜欢巴萨的女孩，如果喜欢我的文字，欢迎一起讨论~

4、如何评价秦升这名球员？

秦升的足球生涯发展轨迹，就是整个中国足球青训体系偏离轨道的缩影。

大连人秦升小时候上的是东北路小学，这所足球城里的小学在中国足坛可谓是赫赫威名，从这里先后走出过数十名国脚。秦升与崔鹏、杨旭、赵明剑、王大雷、于汉超等人一拨，都是同一届东北路小学校足球队队员，在这里接受了足球启蒙教育。

那时的秦升可是队里公认的球王，技术和意识比其他队员高出一档。但现在的秦升身上哪里还有一丝技术型球员的影子？球技粗糙、球风粗野，好与对手斗狠，与裁判较劲，球王名号早就掉在九霄云外，倒是凭着中国足坛“四大恶人”的封号博得几分恶名。

为什么会这样呢？

小时候展示出足球天赋的秦升，在青少年时期接受了不科学的系统训练，过分强调身体和对抗，技战术思想呆板，扼杀球员的创造力和想象力，这让秦升的灵气丧失殆尽。

如果单单如此，秦升最多泯然众人，不至于得到恶人的恶名。奈何秦升遇人不淑，成年后效力江苏舜天时，遇到了定型关键时期的指路人、主帅裴恩才。

裴恩才在足球理念上并无过人之处，但他却把独门秘笈授予了得意弟子秦升。他语重心长地告诉秦升，你踢的位置是非常关键的后腰，往往要直接对位对手的进攻核心人物，你除了要全力守住你的位置外，还要在比赛中用各种小动作和语言刺激对手，层层加码后一定会让对手乱了分寸，轻则不能专心踢球，重则还可能急火攻心后失去理智而吃到红黄牌处罚。

秦升其时尚是年轻球员，中超比赛经验不多，听了后如醍醐灌顶，十分受用。以后，秦升在场上专司贯彻恩师的教诲，逐渐定型为现在的球风和路数，小动作不断，比老太太的嘴还碎，和谁都要掰扯。秦升沦为不受球迷待见的球员。

最懂秦升使用说明书的非广州恒大莫属。秦升在人才济济的恒大渐渐失去位置后，又被球队开发出新的使用功能，那就是在关键比赛中领先时，如果对手最后时刻反扑势头凶猛，那就派上秦升去搅合。此时的秦升必不辱使命，他登场后总会抓住一切机会挑起与对手的争端，把最后几分钟的比赛时间切割得支离破碎，再利用通晓八国语言的优势，不停骂骂咧咧，让对手崩溃，直至彻底浇灭对手的反攻意志，这招屡试不爽。

这就是秦升！

在他身上折射出的是中国足球偏离轨道的训练体系和足球哲学。足球最终还得依靠技战术硬实力来取得胜利，任何投机取巧都是旁门左道，此路不通，赶紧回头。

5、中国的国家运动员可以纹身吗？

文身，代表着一种信念和意志，在奥运赛场上，我们也不难发现这些青黑色的图腾。近年来，文身早已不再是外国运动员的专利，我国的很多运动员身上也都有文身。

张继科的文身，伸展的鹰翅下写着“persistence”（中文意思为“坚持、执着”)。

张继科

林丹，右手臂上文了句英文，“until the end of world”，是对妻子感情承诺，同时也是对事业的一种态度。

林丹，左上臂蓝色十字架。

李娜，在胸口面画一朵玫瑰，象征着李娜和姜山之间刻骨铭心的爱情。

马晓旭，大臂鲤鱼纹身。

蔡赟，背部Face of adversity，勇敢面对逆境。

余贺新，胸前大段字母纹身据称是写给TA的。

李金哲，肩膀上一对翅膀。