三分球大赛(如何练习三分球)

2023-08-17 59阅读

1、三分球大赛，如何练习三分球？

练习篮球3分远投诀窍

3分球技术：

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！

5、在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

总的来说要一步一步的来如果有一定的投篮基础可以先从罚球线距离周围投球不停的练一有机会就练当你的命中率稳定在百分之60左右就可以把距离增加你的一个半步的距离再练也是在命中率达到百分子60左右再加上半步

一直到过罚球线半步的距离还要说的是三分球非一朝一夕可以练成的要想在比赛中保持稳定的三分球你得常常练像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右

但投篮的前提有几条

姿势一定要正确不管是一般投篮还是跳投这是一切的前提这就不多说网上百度一查有很多都是值得借鉴与参考的

到后来你会觉得投篮是一件轻松的事正确的动作足够的力量手臂轻轻一挥球就进了

当你觉得头球很费劲是就要考虑自己的动作与力量

动作力量为前提加上足够的练习提高手感我想你一定能成为高手

还有要说的是要么不投要投一定要果断一定要有信心

最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

2、怎么才能在比赛中又稳又准？

在比赛中，如果想要提高三分球的命中率，首先必须要在平时的训练中加强三分球的训练。在平时的训练当中提高了三分球的命中率，才有可能在比赛的时候命中三分。扎实的投篮基础是最基本的，也是最关键的。球员需要在平时训练的时候找到适合自己的投篮姿势和投篮感觉，提升自己的三分球命中率。

其次就是在比赛场上如何提高三分球命中率。由于球场上存在着激烈的身体对抗和灵活的战术变化，球员自己需要随时根据比赛情况做出灵活的应变，在保证自己体力与精力的情况下，稳定的出手三分，保持一颗平常心，在合适的情况下，果断出手不要犹豫，球员在场上投三分球时，一定要屏蔽外界的干扰，尽可能地躲避对手的防守，努力寻找空位，这样可以完全发挥出自己投三分球的实力。

无论如何，想要在关键的时候命中三分球，一定是离不开日常训练，只有在球场外，千万次的投篮训练才能在关键时刻稳定的出手，球场上的自信源自于训练时的命中率，所谓台上三分钟台下十年功，球员必须将自己的投篮基本功练到扎实，才可以在球场上有稳定的三分球命中率。这次希望男篮球员们可以加强基本功的练习，提高身体素质，充足的体力才能有更好的发挥。