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挫折在人的一生中是不可避免的,不要哀叹自己为什么那么倒霉,总要遇到不如意或是失败,其实每个人都会遇到挫折,只是有大有小而已。可能许多同学都曾学过"天将降大任与斯人也,必将苦其心智,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身"这句话。也就是说,做任何事情要想获得成功,必须得付出代价,而遇到挫折和失败是所付出的代价的一部分。遇到失败或是挫折并不可怕,关键的是你如何对待挫折,不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。 那么,什么是挫折呢?又应该如何面对挫折呢? 在心理学上,挫折是指当个体从事有目的的活动过程中遇到障碍而受到干扰致使个人的动机不能实现,需要不能满足时的紧张状态与情绪反应。它是一种主观感受,因人而异。因为人的目的和需要不同,同一种活动对于不同的人可能会造成不同的主观的感受。比如,一个学者他的愿望就是在学术上有所造就,多取得一些学术成果。如果他发表论文比较少,他可能会有挫折感,但他决不会因为不会玩牌、不会炒菜而有挫折感。挫折还与个人所定的成功标准有密切关系。各人的抱负高低不一,所感受到的挫折程度也因而有区别。如有的同学对自己要求不高,考试只要能及格就可以了;但是有的同学不达到一百分就觉得没有考好,就会有失败感。造成挫折的原因主要有两个方面:一个是客观的,如他人有意的刁难,极其恶劣的气候等;二、是主观的,如个人的生理缺陷、智力水平较差以及内心产生动机冲突等。一些导致挫折感的主客观原因我们是无法控制的,那么当因为客观原因而导致失败和挫折时,就不要怨天尤人,就应该敢于接受。 古今中外,许多成功人士都是经过了无数次失败才最后取得成功的。 庄纳斯.思克是一个伟大的科学家,是他发现了小孩麻痹症的疫苗。他的发现使许多人避免了小儿麻痹症的病痛折磨。因为他的发现结果是通过二百次的试验才得到的,有人问他:你的最终发现是最伟大的,那么你是怎么看待你前面的二百次失败呢?他回答说:"在我的生活中从来没有过二百次失败,在我的家庭里,我们从来不认为我们做过的任何事情是失败的,我们所关心的是,我们通过自己所做过的事情得到了什么样的经验?学到了什么知识?我在第二百零一次试验中成功了,我如果没有前面二百次的经验,就不会得到第二百零一次的成功。"著名的科学家居里夫人的座右铭就是:"永不绝望"。在发现镭元素之前,她经历成百上千次的失败,但始终没有放弃希望,放弃努力,最后终于取得了名垂千古的成就。 我国女子国际象棋大师,三次获得世界冠军的谢军,她在获得两次世界冠军之后,1996年在冠军卫冕战中,却输掉了。她当时很受打击,曾一度怀疑自己的能力,不知是否还应该继续选择国际象棋。但是她还是没有被失败打倒,她认为还是应该在冷静之后,在哪儿摔倒就在哪儿爬起来。结果终于在三年之后,经过艰苦拼搏,最终战胜了对手,第三次获得了世界冠军。 在"出国热"又空前高涨,在北京的许多申请出国的学生几乎没有不知道一个人的-那就是俞敏洪,他一手创建的培训学生参加TOFEL和GRE考试的北京新东方学校,已经成为全国最大的培训出国人员的英语学校,每年都有许多学生通过参加这个学校的辅导班,最后以优异成绩申请到了国外的大学。但是俞敏洪在创业初期,条件很简陋,只有几位老师,他要亲自去路边贴广告,而且还遇到了各种各样的刁难,但是他也咬牙坚持,不懈努力,终于走到了辉煌的今天。新东方学校的校训就是"从绝望中看到希望,人生终将辉煌"。 有的人可能会说,既然挫折感与所定的成功的标准有关,那就定一个低的标准,不就不会有挫折感了吗?但这是懦夫的作法。强者应该敢于迎接挑战和竞争。那么,在面对挑战的过程中,可能会成功,也可能会失败。那么,当遇到失败和挫折的时候,我们究竟以怎样的态度去面对呢? 一 尽量理智冷静的对待挫折,学会清理自己 首先,我们应该清楚的是每个人由于自己能力的限制,客观条件的限制,做任何事情都不可能总是成功的,挫折的确在所难免。因此,当我们遇到挫折的时候,不要怨天尤人,也不要自怜自惜,认为自己一无是处,于是一遇到挫折就垂头丧气,一蹶不振。这种作法只会使自己成为永远的失败者。既然挫折在所难免,那么当我们遇到挫折的时候,首先心态要冷静平稳,接下来重要的就是学会清理自己,也就是要分析失败的原因,找到了失败的原因之后就要考虑下一步怎么办,然后重整旗鼓,为下一次挑战做准备。比如,当考试没考好时,不要只盯着分数看,关键是要分析是什么原因导致了这次考试失败。如果是因为自己没有用功,没做充分的准备而没考好,那下一次考试前,做好充分准备就是了;如果自己也尽了最大的努力,但是还是有自己不会做的题,还是没考好。这个时候也不要只是一味地否定自己,特别是不要用"我真笨"这几个字来否定自己,因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击,永远不要自己打击自己。这次不会的题,通过问同学或老师,弄懂就是了,这就是收获。我们是学生,总会有不会的问题,即使再有学问的人,也会有不知道的东西。要记住:凡事尽力皆无悔!只要自己尽力了,就没有什么后悔的。 启示录 凡事尽力皆无悔! 二 增强自己的心理耐受力 所谓心理耐受力是指当个体遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。积极的心理耐受力来源于个体的心理韧性。而所谓的心理韧性是指个体认准一个目标并长期坚持向这一目标努力。在此过程中,做事不虎头蛇尾,不半途而废,不达目的决不罢休。一个儿童的心理耐受力的强弱可能会关系到他将来的成就和发展,某一个民族的儿童的心理耐受力的强弱则可能关系到一个民族未来的兴衰。那么儿童的心理的耐受力是从哪里获得的呢?答案是从挫折中来,在挫折的磨炼中可以造就儿童坚强的性格,培养他们积极的心理耐受力。心理学家曾对儿童做过延迟满足的心理学实验。所谓延迟满足顾名思义就是推延对需要的满足。实验者给儿童一些儿童爱吃的食物或是好玩的玩具,但是要求儿童在实验员回来之后再吃或玩。其中绝大部分孩子都没有坚持到实验员回来就吃了食物或是玩了玩具,但是心理学家对那些做到延迟满足的儿童进行追踪研究,结果发现这些孩子在长大成人往往成为取得较大成就的人。这就是因为这些儿童的心理耐受力比较强,可以控制自己,抗拒诱惑,为了以后获得更大的满足,忍受需要暂时得不到满足的挫折感。有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过调查,结果发现,他们中间有50%以上的人都有过坎坷不幸的童年。爱迪生曾经说过:"伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志,不管环境变换到何种地步,他的初衷与希望仍不会有任何改变,而终于克服障碍以达到所期望的目的。" 启示录 伟大人物最明显的标志就是他坚强的意志,不管环境变换到何种地步,他的初衷与希望仍不会有任何改变,而终于克服障碍以达到所期望的目的。 -爱迪生 三 增强自己的能力,以增强自信 我们已经清楚了面对挫折时,重要的应该分析失败的原因,以便日后面对新的挑战和困难。但是我们也知道一个人如果总是遇到失败和挫折,这无疑对他的自信心是一个沉重的打击。那么这就需要我们有意识地在平时加强自己的能力,尽可能的挖掘自己的潜能,这样就为自己成功打下了良好的基础,而每一次成功的体验,不管大的成功抑或小的成功,都会增强自己的信心,这样我们就会去尝试更具挑战性的事情,更为激烈的竞争中和困难的情况下,锻炼和提高自己的能力,于是就形成了一个良性循环。而成功的体验和较强的能力使我们在面对挫折时就不致于不知所措,灰心丧气,失去希望和进行努力和尝试的信心。 古人云:"人生逆境十有八九"。我们不要期待会有一帆风顺的日子,但愿会有一个无怨无悔的人生!
久坐不动会有哪一些危害?
电磁波不同于废水、废气、废渣,也不同于噪声。它看不见摸不着听不到,因此一开始科学家们并没有发现它的坏处。随着电磁波的广泛应用实践,人们才慢慢认识到它的副作用。
实际上,人类和地球上的生物都处在电磁波的包围之中,因为电磁波无处没有,它穿透到每一个角落。
天然的电磁场很久很久以前就产生了,如太阳的电磁辐射、各种宇宙线、雷电、地磁场等。人为的电磁波污染几乎是一切带电物体产生的。随着科学技术的发展,各种家用电器和电子设备日益增多,电炉、电话、复印机、空调设备。电视及发射台、无线电发射台、各种雷达、卫星通讯装置、各种输电线路。理疗机等伴随在人们的周围。电磁辐射真可说是无形的天罗地网,随时随地都悄悄地对人进行着袭击。
电磁波污染不仅会对精密仪器设备造成干扰,使自动控制失灵,信息失误,飞机失事,导弹发射异位,从而造成重大事故发生,而且会对人体健康造成危害。一般来说,电磁辐射功率愈高,对人体危害愈大。
那么,大家一定很关心,我们家中一般都有一些家用电器,如电视机、收录机、电冰箱、空调、洗衣机、电脑等,会不会造成电磁波辐射污染呢?
科学家们研究证实,我们日常生活中所受到的这些电磁波辐射,一般不会达到使身体组织温度升高的强度。但是,低电磁波也会引起种种生物效应,这种变化不能单纯用热效应来解释,因此另被称为“非热效应”。
电磁波污染对人体的危害是相当严重的。长期生活在受电磁波污染的环境中,人就会发生头晕、头痛、记忆力减退、嗜睡、无力等。
近年来,科学家又进一步发现,电磁波对人的心血管系统功能也会产生危害,如引起冠状动脉供血不足等。此外,电磁波污染对血液系统、神经系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统等也有一定的效应。因此,对电磁波的防治是十分重要的。
为了防止电磁波的泄漏,通常对电子电器设备采用电磁屏蔽的方法,以防止电磁场向外辐射。使用家用电器要谨慎。在购买微波炉时一定要选用安全可靠的产品,使用微波炉时一定要将门关紧。家里的电视机和电冰箱等最好不要放在卧室里,另外看电视、听音乐、用电脑一次时间不要太久。对于电子游戏机,更不能着迷。
那些音乐发烧友和电子游戏机迷,还有电脑“网虫”,过分的痴迷确实令人为他们的健康感到担心。
随着科学技术的发展,电磁波被广泛应用于广播、通讯、医学、国防、工业以及家用电子电器等各个方面,为物质文明的发展和社会进步作出了巨大的贡献,也为我们的生活带来了很大的方便和无穷的乐趣。
合理利用电磁波,使电磁波对人的影响恰到好处,就会对人的身体健康产生良好的作用。
许多医院都有“理疗室”,这就是专门运用电磁波来为人治病的。不少家庭也拥有一些“理疗器材”来治病或保健,这也是运用电磁波来增强人体健康的。电磁波对人体进行辐射,影响人体自身的电磁场,就可以使人体机体组织的温度升高。如果外加电磁波太强大,就会使人体调节系统承受不了,导致体温失控,从而产生不良的高温度生理效应。而医院理疗室的医生们知道如何控制电磁场强度,利用电磁辐射对机体产生良好的刺激作用,使血液循环加快,使新陈代谢加强,使局部营养得到改善,从而促进机体组织的恢复和再生,让人的身体恢复健康。
1989年,苏联国际象棋冠军尼古拉?古特柯夫与一台超级电脑对弈,在连胜三局后,突然被电脑释放的强大电流击毙。多吓人的消息!这是怎么回事呢?后来调查知道,这既不是电脑的“硬件”出现故障以致发生漏电,也不是电脑程序编排人员故意在“软件”中设计了放电杀人的程序,杀人的罪魁祸首是外来的电磁波——它干扰了电脑已编好的程序,以致电脑运作失常,而释放出强大电流,从而酿成震惊世界棋坛的电脑杀人事件。
在欧洲某地一条宽阔的公路上,经常莫名其妙地发生车祸。人们迷惑不解的是,这条公路笔直,视线很好,为什么经常会发生事故呢?原来这和公路上空一条高压输电线有关。研究人员发现,高压线下面及附近的植物叶子枯萎,生长不良。将动物置于高压线下进一步实验,发现猴子行为反常,对时间感觉发生错乱,鸡、鸭失去平衡感觉,狗的血压升高。进一步分析认为,当司机驾车行驶此路段时,高压线发出的电磁波,干扰了司机的中枢神经系统,从而产生了一系列反常行为。结果发生了车祸。
在我国,也曾出现过类似的情况。
有一年。某乡村小学的师生突然出现了一种奇怪的病:头脑昏沉、四肢无力、夜梦出汗。由于发病人多,病情相似,专家们考虑到可能是共同的环境因素所致。经调查研究,原来是学校附近新建了高压线架,从高压线架发射下来的强大电磁波危害了人体的健康。
1957年,国外有座雷达站的设备出现故障,一位修理工在雷达发射的无线电波束照射下认真地工作着。工作了一段时间后,这位工人感到腹部发热,头上出汗;又过了一会感到腹部难受,千是离开雷达照射区,可是仅仅过了半小时,就发生剧烈腹痛和呕吐,1小时后心跳加剧,紧接着出现轻度休克。当时以为他得了急性腹膜炎,急忙把他送进外科手术室,切除了阑尾。但过了几天,这位修理工再次出现严重腹痛和呕吐,再次手术时发现他的肠子有好多处已穿孔。这位身强力壮、年仅42岁的修理工不久便离开了人间。
后来经专家仔细分析研究,发现“凶手”就是电磁波,这位可怜的修理工因受到高强度电磁波辐射而遭受厄运。
有一天,某城市的环境保护局所属的辐射环境监理所接到几个居民的反映,说是他们家里的电视机经常图像不清楚,有时会无缘无故地自动停掉,可是拿到维修部去,修理人员却说电视机没毛病。此外,他们家里的电钟、电脑等家电也常常会无缘无故地出毛病。更令人奇怪的是,他们家的自来水笼头和不锈钢毛巾架经常会“带电”,手一摸上去,会“触电”似地被刺一下子。
环保工作者听了居民的反映,到实地进行了监测了解,原来是在这个居民住宅点附近新建了一座大的电讯发射塔,那里发生的强大电磁波干扰了居民的正常生活。
1996年10月31日8时28分,巴西TAM航空公司的一架“霍克-100”型飞机从圣保罗飞往里约热内卢的402航班,在起飞后仅1分多钟,突然失控坠落,右翼撞到一幢楼房的顶部,接着滑行了数十米,发生爆炸。这次空难不仅使机上全部人员和数名地面上的市民共102人身亡,而且撞倒了10幢民房,焚毁了十多辆地面汽车。
事后,经专家调查确认,这次空难并非有人故意破坏,也不是飞机设备出毛病,而是机上乘客使用手机。手机发出的电磁波起动了飞机右翼涡轮发动机的回动装置,使飞机失去了平衡而坠落。
现在,民航机的工作人员在飞机起飞时,总要提醒乘客,在机上禁用电讯器材,特别是手机。
电磁污染的危害
一、久坐不动危害多
首先,大家不要觉得一直坐着就是在休息,站久了或者运动久了能坐一会是很幸福的,但是久坐不动那可是危害多多。
相信很多人都有过这样的经历,有时候为了一项任务,一连伏案工作了好几个小时,最后起来的时候发现,诶,我这腿怎么有点不听使唤呢?其实这就是因为坐久了,血流减慢,大量静脉血瘀积在小腿,导致小腿浮肿、麻木。
在办公室工作,腰酸背痛简直就是标配。有研究表明,如果保持一个姿势过久,肌肉就会疲劳,同时产生一种叫乳酸的代谢物,这就是导致我们腰酸背痛的元凶,再加上很多人还坐姿不正确,也会压迫颈椎和腰椎,导致相应的问题。
上述几种症状平时我们还能感知到,但是久坐不动的危害远远不止于此。研究发现,久坐不动还会导致血液循环减缓,使得心脏机能衰退,引起心肌萎缩等症状。
被这么多身体疾病影响,我们当然会觉得累了。当然了,身体上的累只是其中一个原因,我们上班感觉到累,还与脑力劳动的特殊性有关。
二、脑力劳动耗能大
过去我们常常认为体力劳动比较累,这也是可以理解的,看到那些汗如雨下的工人,很难不觉得他们很辛苦。但是,累不累,并不能只看这种表面的现象,还要看实际耗能多少。
在办公室工作的人们,虽然身体大部分时候是在坐着,但是大脑却是在不断运作的。大脑,人体的耗能大户,即使在不怎么活动和思考的状态下,消耗的能量也高达整个身体消耗能量的20%-25%,如果是工作状态下那耗费的能量就更大了。据国外一项研究报道,一些国际象棋顶尖选手比赛时一天之内消耗的能量可以多达6000卡路里,相当于运动员跑3个马拉松所消耗的能量,是不是很神奇。
耗能高也就算了,吃点东西也就可以补充回来,但是脑力劳动因为其特殊性,痛苦还在继续......
电磁污染是指天然和人为的各种电磁波的干扰及有害的电磁辐射。由于广播、电视、微波技术的发展,射频设备功率成倍增加,地面上的电磁辐射大幅度增加,已达到直接威胁人体健康的程度。电场和磁场的交互变化产生电磁波。电磁波向空中发射或汇汛的现象,叫电磁辐射。过量的电磁辐射就造成了电磁污染。
电磁污染所造成的危害是不容低估的。前苏联曾发生过一起震惊世界的电脑杀人案,国际象棋大师尼古位,古德科夫与一台超级电脑对奕,当时,古德科夫以出神入化的高超棋艺连胜三局,正准备开始进入第四局的激战时,突然被电脑释放的强大电流击毙,死在众目睽睽之下。后经一系列调查证实,杀害古德科夫的罪凶祸首是外来的电磁波,由于电磁波干扰了电脑中已经编好的程序,从而导致超级电脑动作失误而突然放出强电流,酿成了骇人听闻的悲剧。电磁污染对人体造成的潜在危害已引起人们的重视。在现代家庭中,电磁波在为人们造福的同时,也随着“电子烟雾”的作用,直接或间接地危害人体健康。据美国权威的华盛顿技术评定处报告,家用电器和各种接线产生的电磁波对人体组织细胞有害。例如长时间使用电热毯睡觉的女性,可使月经周期发生明显改变;孕妇若频繁使用电炉,可增加出生后小儿癌症的发病率。近10年来,关于电磁波对人体损害的报告接连不断。据美国科罗拉多州大学研究人员调查,电磁污染较严重的丹佛地区儿童死于白血病者是其它地区的两倍以上。瑞典学者托梅尼奥在研究中发现,生活在电磁污染严重地区的儿童,患神经系统肿瘤的人数大量增加。
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