平衡木多宽(梯形90度下翻弯桥架做法)
平衡木多宽，梯形90度下翻弯桥架做法？
梯形90度下翻弯桥架又称为"鬼步桥"，是攀爬训练中比较难度较高的项目之一。下面是一种可能的做法，仅供参考：
所需材料:
6根长木棒、12个长螺丝、电钻、扳手等工具、套索
制作步骤:
1.取4根木棒作为两侧直的桥墩，长度越长越好，就可以穿过一整个房间。
2.取2根木棒做为桥梁，长度需要与两侧直的桥墩等一下。
3.将桥梁安装于2个桥墩之上，使用长螺丝将木棒固定于桥墩上。
4.桥的横截面形状呈上下梯形，下层比上层的宽，为了让人更好地上下两层，需要将两个桥头稍稍往外倾斜。
5.将整个桥架架立在地面上，使用套索将桥架固定。
使用方法：
1.先练习通过普通平衡木走，带入平衡感，再练习梯形下不翻斗。
2.脚迈进桥架，前脚贴着桥上边缘，后脚同样。
3.往左侧或右侧掉头，靠近边上一个脚一脚迈形成一个三角步跨出去，然后进入走步状态再经过整个桥架。
需要注意的是，这种运动项目对身体协调性和平衡感要求较高，初次练习时需要在安全保护的条件下进行，并由专业人员指导。
为什么纪录片非洲虎啸老虎横扫狮子？
老虎：
大型猫科动物；毛色浅黄或棕黄色，满有黑色横纹；头圆、耳短，耳背面黑色，中央有一白斑甚显著；四肢健壮有力；尾粗长，具黑色环纹，尾端黑色。是典型的山地林栖动物。
狮子：
大型猫科动物，毛发短，体色有浅灰、黄色或茶色，雄狮还长有很长的鬃毛，鬃毛有淡棕色、深棕色、黑色等等，长长的鬃毛一直延伸到肩部和胸部。
老虎和狮子的物理参数对比：
1、头颅：狮子因为鬃毛的原因，在视觉上感觉相当大，其实除掉鬃毛后和老虎相差无几，剥皮后的狮虎也很难分辨，因此颅骨差别不大。
2、嘴：猫科嘴的张合度都约60度，狮虎的咬合力差别不大，虎略强，虎约450kg，雄狮400kg。虎犬齿长约6cm，雄狮约5cm，虎的咬合深度约为11cm，雄狮约9cm。
3、前肢：老虎前掌是猫科中最大的，雄虎的掌垫宽约10.5-11.5cm，雌虎约8.5-9.5cm，雄狮约7.5cm。掌击是虎的常用手法，其掌力居猫科之冠，可达1吨，力量比雄狮大10％，虎的爪子在猫科中最长，西伯利亚虎（东北虎）约10cm，孟加拉虎约9cm，狮约8cm。
4、后肢：狮子后肢力量不足，只能半直立，因此狮子不擅掌击，而老虎后肢力量强大，可以完全直立，直立后可比狮子高一个半头。后肢力量直接影响了跳跃能力。老虎可跳上2.2-2.4m的高度，雌狮约1.6m，老虎摸高可达6.5m，雌狮为4.5m，而雄狮几乎不会跳跃。综合四肢老虎的更为粗壮，而狮子四肢相对瘦弱的多。
5、尾巴：史书中记载，虎尾如鞭 豹尾如鞭，说明老虎豹子的尾巴具有一定的攻击力，而狮子并不会用尾巴进行攻击，尾巴不具备攻击力。
6、心脏容量：老虎心脏容量大于非洲狮，因此同等生理素质的对手中，老虎比狮子有更好的爆发力、耐力和体能恢复能力。
7、骨骼：老虎有更加完美的骨骼，其骨骼平均密度比狮子高约1.2%，这意味着老虎更加强壮，抗击打力更强。
8、肌肉：两者肌肉相差不多。虎的肩部力量强大，雄狮的力量集中在颈部。
9、速度：西伯利亚虎（东北虎）冲刺速度约为56km/h，孟加拉虎快得多约为68km/h，雌狮介于两者之间为64km/h，雄狮为56m/h。
10、柔韧性：老虎的体型修长，而雄狮体型粗短，这意味着老虎可以做更大范围、更灵巧的转身。
11、其它平衡力方面：老虎可以走体操比赛中的平衡木，猫科观察家认为：老虎习性狡猾、狮子则相对憨直。
物理参数上看，我认为在没有不出意外情况的话，狮子是打不过老虎的。。
从生活习性上来说，老虎是个体生活习性，基本上是独来独往，单打独斗没有后援的情况下必定要注重更多的狩猎技巧。狮子是群居生活习性，以多对一的狩猎往往不太注重技巧。
综上所述，老虎从物理参数和技巧上都超过狮子，尤其是西伯利亚虎（东北虎）更是超出狮子良多，就好像两个人，一个人不但比另一个人个子更高大更壮实更敏捷，还他妈的会武术。这还怎么打？
所以我认为100只西伯利亚虎（东北虎）对上100只狮子，狮子一方完败。老虎确实可以横扫狮子。
大明风华看哪个版本好？
为了看《大明风华》特意成了优酷的会员，追剧到大结局。汤唯演的孙若微挺好，从反贼到皇后再到太后，每个身份都觉的恰到好处。她有句台词是：这一生你后悔吗。听后沉思了很久，记忆犹新；朱亚文饰演的朱瞻基，也就是宣德皇帝，觉的像时代中的富二代，还是满正义的，爱情与江山面前，他把握的都很娴熟，有一个故事情节印象特深：他被测为太孙时，选媳妇，明明喜欢的是孙若微，但为了皇家的和睦名声还是选择了蔓茵（邓家佳饰演胡善祥，小名蔓茵）为太孙妃，孙若微为嫔妃，牺牲很大；往往选择是难的事情。乔振宇饰演的徐滨是和孙若微青梅竹马长大的，一起当反贼想为父母报仇，也因此两人互相爱慕，在命运面前，徐滨选择放手，成全了朱瞻基，一直默默的保护着若微和正统皇帝(张艺兴饰演的朱祁镇）。梁冠华饰演的朱高炽，也就是洪熙帝，他给人的感觉很慈善，宽厚，他了解所有人，包括他爹朱棣，也就是永乐帝。在打打杀杀的年代，朱高炽主张和平，增添了一份轻松与舒适；王学圻饰演的朱棣，残暴，顽固，有远见，足智多谋，如果生活在那样的乱世，增添一份安全感；苏可饰演的于谦，是无双的国士，国家遇到困难，遇到兵变，遇到过不去的坎儿，找于谦，一定好使！问题到了于谦这里，那都不是事儿！巴森饰演的也先，相当霸气！也是一位慈父，很疼爱他的女儿其木格！故事情节挺好的，比较有粘性。
桑皮宣纸制作方法？
桑皮纸以桑树的嫩皮及地表泉水为原料制成，该纸呈天然乳白色，质地柔韧，纤维细长，拉力大，耐磨损耐折叠，无毒无味，防腐防蛀，吸水性能好，着墨不退色，是历史上的名优土特产之一。
桑皮纸制作工序繁杂, 有72道工艺，但其基本工序只有12道。
第一道工序自是泡皮,农户需要将干桑皮捆成捆放入河水或湾水中浸泡半月左右,使其泡透。
第二道工序,使泡好的桑皮放入盛有熟石灰水的池中浸泡一昼夜。随后,将使过碱的桑皮放入特制的蒸皮锅内蒸,一般蒸3-10小时左右即可蒸好。
第三道工序:干桑皮被蒸好后,紧接着就要进行盘皮(净皮),生产者把蒸好的皮一小部分一小部分的分批放在干净的地上,工作人员双手扶特制的横杆,双脚踩踏地上的桑皮,直至把外皮去掉为止。
第四道工序化瓤子(洗皮):把盘好的桑皮瓤子放入特制化瓤筐内,然后再将其放在水库或湾中,将瓤子摊匀浸泡分解,并冲去杂质。
第五道工序卡对子:用木制长柄锤式工具,二人操作,一人在一端蹬,一人在锤头下不住的翻动化好的瓤子,将瓤子卡成圆饼形,然后再卡叠成窄而长的"皮单"。
第六道工序切瓤子:将皮单置于切瓤床(切瓤床和平衡木差不多,只是比平衡木宽)上,用切瓤刀(切瓤刀长1米,宽约0.2米,两端有把)将其切成片。
第七道工序撞瓤子:把切好的瓤子装入特制的撞瓤布袋内,并插入一长约1.5米的木棍,棍端按一直经15公分左右厚3公分中厚边薄的圆木,将布袋口扎住后放在水库中抽动木棍,反复撞击,促使纤维分解。
第八道工序打瓤子:将撞好的瓤子放在捞纸池内,用木棍来回拔打数百次以上,把瓤子打匀,成糊状。
第九道工序捞纸:根据不同规格的纸张,选用不同规格的竹帘从捞纸池内捞制桑皮纸。
第十道工序榨干:把捞好的湿纸，经过自制的杠杆，压榨除去水分，一般压榨12个小时左右即可。
第十一道工序扫纸:把捞出的湿桑皮纸用条帚扫在平整光滑的墙壁上,使其水分迅速蒸发干燥。
第十二道工序理纸:此后便是把揭下的纸、检验、整数、打捆等工序。
体操有哪些项目组成？
男子项目 男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。 自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。 鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。 吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。 跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。 双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。 单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。 女子项目 女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。 跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。 高低杠：是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。 平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。 平衡木 自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。 女子项目 女子体操项目有：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。 跳马
