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成熟心理防卫机制：是指“自我”发展成熟之后才能表现的防御机制。其防御的方法不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受。这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、补偿、幽默等。

成熟的”心理防御机制

成熟心理防御机制出现较晚。是个体成熟之后才能出现，其防御方法不但比较有效，能解除现实的实际困难，满足自我的欲望与本能，也能被社会所接受。

1，压抑

压抑也被称为潜抑。一谈到压抑人们总认为是一种不好心理。其实没有适当的压抑人的不存在的。正常人之所以能保持正常的人际关系，社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为的，越是成熟，有修养的人，压抑作用越好。

压抑是最基本的心理防御机制，当一个人的某种观念，欲望或冲动无法达到满足或表现时，有意识地压抑到潜意识中去，以使个体不再因之而出现焦虑和痛苦。一般情况下，属于主动遗忘和抑制。在主动性遗忘中，被压抑的欲望和冲动并没有消失，仍在不自觉地影响人的行为。

当然压抑也不全是好处的，当压抑的能量淤积时，它会严重影响个人行为的盲从性。当得不到适当的宣泄和利用就以各种症状来表现出来。压抑是最重要也是最普遍的心理防御机制。

压抑是精神分析学的重要组成部分。

2，升华

是指不易被实现的本能欲望经改头换面指向社会所能接受的，比较高尚的目标和方向，所以升华是最具有积极意义和建设性的防御机制。弗洛伊德的一些书籍和有不少文献阐述，艺术家和神经症之间的区别就是，艺术家把自己的能量升华到自己的艺术创造当中了。而神经症患者指向自己“残酷地进行自我破坏”。 个体是产生利比多（现代心理学里的利比多所指比较广泛：它指各种生命能量，包括生的欲望，活力，性力等。晚年的弗洛伊德也把利比多的概念更加扩大了）的“能量库”，每一种能量不可能都能“点对点”地满足，所以个体都经过改头换面的形式他这些能量利用，正因这些个体就变得更加有灵活性和复杂性。

升华是一种成熟的心理防御机制。

3，利他

与升华作用类似，即采取一种行为，不但能满足自己本来的所需的欲望和冲动，同时其表现的行为可以帮助别人，有利于她人，受到社会之允许与赞赏。

4，幽默

幽默是一种积极的心理防御机制，指以诙谐的语言行为应对尴尬的处境，使自己摆脱困境、维持心理上的稳定。比较有修养的人常使用这种方法把僵持，尴尬的局面转为轻松自然。

如何建立心理防卫机制？

自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。

即当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。它包括： 否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度代偿、抵消、升华。

具体体现：会进行自我压抑，压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。

同时还有自我否定。否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。

“否定”与“压抑”极为相似。唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。

扩展资料：

“心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。人在其心理活动中，需要与欲望是永远不可能都得到满足的，或多或少地总会遇到挫折或动机的矛盾冲突，从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。

一般来说，在这种情况下，人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾，设法求得解决；或采取消极的态度和方法，企图回避矛盾以摆脱困境。

心理学的观点来看，在人们的精神生活中，存在着一种倾向——即自觉或不自觉地把主体与客观现实之间所发生的问题，用自己较能接受的方式加以解释和处理，而不致引起太大的痛苦和不安，以保持情绪上的平衡和心情的安定。

而在这些解释和处理中有些是积极、合理和有效的，有些则是消极和无效的。使用积极的“心理防御机制”可以使人摆脱困境获得成长，而消极的“心理防御机制”无异于饮鸩止渴，会导致恶性循环。

百度百科-心理防御体制

心理学｜心理防卫机制

当一个人在心理上受到挫折或出现困难时，有许多方式可以应付与适应。比如，采取行动直接去处理问题、消极地暂时躲避，或退行改用较幼稚的方式去应付等。只要我们认真回想一下，就不难发现在过去诸多经历中屡有此类情况。即在遇到或挫折时，常常会使用一些心理上的措施或应激，不至于引起情绪上的过分痛苦与不安的自我保护方法，我们将其称为心理防卫机制。

心理防卫机制属于一种心理适应性反应，这种反应典型地采用习惯性和潜在意识的方式，以消除或保持一个人的内心焦虑、罪恶感以及失去的自尊心。这种心理防卫机制大都是在潜意识中进行的，也就是说，是在不知不觉中使用的。比如“酸葡萄”的故事中，狐狸只吃不到长在高树上的葡萄，便说：“反正是酸葡萄，没什么好吃的。”

用心理防卫观点来解释，也可了解因吃不到葡萄而委屈沮丧时，把葡萄说成是酸的和不好吃的，吃不着(遭受挫折)，心理也就不会那么难过了。

一、心理防御机制的功能

每一个人在其行为发展过程中，均会逐渐学会种种防御性反应，以便在自我受到侵袭时，随时采取自动的防卫行为。心理防卫机制具有以下功能：

（1）减低情绪冲突；

（2）从自身内在具有危险的冲动中保卫自己；

（3）缓和伤感经验和情绪的感受；

（4）减轻失望或失望的感受；

（5）消除个人内在态度与外在现实之间的冲突；

（6）协助个体保持其充实感和价值观。

一般说来，心理防卫机制几乎每个人都在不知不觉地使用，并不算毛病，也不是消极之举。因为在我们的生活环境里，处处都会遇到许多挫折与困难，不能一一直接去处理应付，有时便需要依赖心理上的机制和措施来适应。这是一种正常且健康的心理现象。例如，一个人近来常受人欺负，又因无法反抗而难过，遂自我解嘲说：“虎落平原被犬欺。”因为人在受人欺负时，自尊心受到打击，所以在心理上改变一下现实，认为别人是犬，自己是虎。老虎当然比犬强，在心理上获得自我满足，心里也就不那么难过了。但假如把现实情况歪曲得太厉害，把自己当成皇帝，当成神，以弥补自己的自卑感，或将别人都视为敌人，形成妄想状态，与现实完全脱离，则就变成病态了。可见，同一种心理防卫术由于其使用的范围程度有别，便有健康和病态之分。

二、心理防卫机制的4种类型

心理防卫的机制很多，按照个人心理发展程度的成熟性可分为4类：

（1）自恋心理防卫机制。包括否定、歪曲、外射诸法，它是一个人在婴儿早期使用的心理机制。早期婴儿的心理状态，属于自恋的，即只照顾自己，只爱恋自己，不会关心他人，加之婴儿的“自我界限”尚未形成，常轻易地否定、抹杀或歪曲事实，所以这些心理机制即为自恋心理防卫机制。

（2）不成熟心理防卫机制。包括内射、退行、幻想诸法。

（3）神经症性心理防卫机制。是儿童的“自我”机能进一步成熟，在儿童能逐渐分辨什么是自己的冲动、欲望，什么是现实的要求与规范之后，在处理内心挣扎时所表现出来的心理机制，如“潜抑作用”、“隔离作用”或“反向作用”等。

（4）成熟的心理防卫机制。指自我发展成熟之后才能表现的防御机制及防御的方法，不但比较有效，而且可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，也能为一般社会文化所接受，这种成熟的防卫机制包括压抑、升华、利他、幽默诸种。

三、心理防卫术的作用

心理防卫机制有积极与消极两种作用。

（1）其积极作用表现为：对偏激或攻击性行为有缓解作用；能暂时消除内心的痛苦和不安；可能引导出解决问题的办法等。例如，升华作用可以将不被社会所接受的动机或行为转变为可接受的动机或行为，使个体心理上获得满足。又如，补偿作用能使人变得更聪明、机敏，能取长补短，获得心理上的满足和减轻某些挫折感。

（2）其消极作用主要有：心理防卫机制对现实存在的问题并不能真正解决，往往带有一种“自我欺骗”的性质。它常常只起到使人逃避现实的消极作用，有时还会使实际问题复杂化，提高心理冲突的程度。

总之，建立心理防卫机制的目的在于处理自己与现实的关系，以消除心理的挫折，求得内心的安宁，是一种“自我”保护方法。虽然方法种类繁多，但互相渗透、互相联系，很少单独作用。而同一心理现象，往往也可使用不同的心理防卫机制来解释和说明。

在通常情况下，一般人常用成熟的心理防卫机制，也常用社会症心理防卫机制，只是偶尔使用不成熟的心理防卫机制。至于神经症患者，虽然也用成熟的心理防卫机制，但主要还是使用神经症心理防卫机制。只有精神病患者，才使用精神病心理防卫机制。换句话说，随着个人的成熟及其健康状况，每个人都会使用不同水平的心理防卫机制。而从临床心理学来说，心理医生懂得心理防卫机制的原理与方法，有助于进一步了解病人的症状和心理问题，对心理治疗极具指导意义。

心理防卫机制，或简称心理防卫，是心理学的名词，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。心理防御机制本身越原始（原始的防御机制是指童年生活经历所形成的防御机制，保护自己可以说是原始防御机制的本质），其效果越差，离意识的逻辑方法越远，则越近似于变态心理。在生理上，心理防卫机制被认为可以防止因各种心理打击而引起的生理疾病或心理障碍，过分或错误地应用心理防卫机制可能带来心理疾病。

名词解释

也称自我防卫机制，防卫机制。

心理防卫机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足。

有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。

良好的心理防御机制还有包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。

心理防卫机制会保护我们，也会损害我们的身心健康，生活中我们该建立起健康的心理防御机制，创造出自己美好的生活。

PS：引用内容，读书笔记。

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