王存川（他对肥胖患者有什么忠告）

王存川教授对肥胖患者有什么忠告？

教授寄语：树立科学态度，积极预防肥胖

我国著名肥胖代谢外科专家王存川教授指出，肥胖是一条不归路，它的危害巨大，会引发一系列健康对身体造成不可逆转的损伤。预防肥胖至关重要，应该树立科学的饮食习惯和健康的生活方式。王教授对肥胖患者寄语道：“减重手术是一个挽救生命的手术，但并非每个肥胖患者都适合进行手术。对于肥胖患者来说，选择健康的生活方式比什么都重要。”

王存川教授对肥胖患者的忠告

作为我国肥胖代谢外科领域的权威专家，王存川教授对肥胖患者提出了以下忠告：

王存川教授对肥胖患者的忠告1：了解肥胖的危害，树立减肥决心

肥胖是一种严重的慢性疾病，会对身体健康造成严重威胁。肥胖患者更容易患上高血压、冠心病、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、骨关节炎等多种疾病。肥胖还会影响心理健康，导致抑郁、焦虑等肥胖患者必须了解肥胖的危害，树立减肥决心，积极采取行动。

王存川教授对肥胖患者的忠告2：制定科学的减肥计划，坚持健康饮食

减肥是一项系统工程，需要制定科学的减肥计划，并坚持健康饮食。要控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃水果、蔬菜、全谷物等低热量、高营养的食物。要规律进餐，避免暴饮暴食。第三，要细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，增加饱腹感。第四，要喝足量的水，每天至少8杯水。

王存川教授对肥胖患者的忠告3：坚持规律的运动，提高身体代谢

运动是减肥不可或缺的一部分。坚持规律的运动可以提高身体代谢，消耗多余的热量，促进脂肪燃烧。对于肥胖患者来说，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。可以选择的运动方式有很多，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打球等。

王存川教授对肥胖患者的忠告4：养成良好的生活习惯，保证充足睡眠

养成良好的生活习惯，保证充足睡眠也有助于减肥。要戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒都会增加肥胖的风险。要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的充足睡眠。睡眠不足会导致激素分泌失调，增加饥饿感，从而导致肥胖。

王存川教授对肥胖患者的忠告5：必要时寻求专业帮助，考虑减重手术

对于部分肥胖患者来说，通过饮食和运动很难达到理想的减肥效果，这时可以考虑寻求专业帮助或减重手术。减重手术是一种有效的手段，可以帮助肥胖患者快速减重，改善健康状况。但减重手术并不是一劳永逸的解决方案，术后仍需要坚持健康的生活方式，才能维持减重效果。

1. 您是否认同王存川教授的忠告？

2. 您对预防肥胖或减重有什么好的建议或经验分享？

3. 您如何看待减重手术在肥胖治疗中的作用？

欢迎大家在评论区留言分享您的观点和经验，让我们共同探讨肥胖防治的话题。