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近年来, 我国的射击运动不断快速发展, 竞技水平得到的长足的提高, 在各种比赛中, 我国的射击项目取得骄人的成绩, 推动了射击运动的进一步发展。尤其是业余射击运动蓬勃发展起来, 为国家发现和培养出一大批优秀的射击运动人才, 但是, 在很多的业余选手成名之后, 在接受高水平的正规技术训练时, 却因为基本功不扎实而无法胜任相关的技术要求, 导致无法满足更高的竞技要求。因此, 强化射击的基础训练, 成为射击运动员重要的训练内容。

一，射击的基础训练的重要性

基本功训练是培训人才的基础, 是各级地市运动队向省优秀运动队输送优秀人才的必经之途, 目前国际、国内射击运动发展很快, 要提高目前的射击成绩, 赶超高水平、优秀运动员, 除在枪弹、科学训练等方面做出努力外, 选才是基本功训练的重要因素, 过去有人说“三分选材七分管理”从某个角度说有一定的道理, 但是真正人才成长, 除了选好的苗子外, 我认为最关键一环是抓好基本功的训练, 要从一点一滴做起, “滴水成潭”。运动员的技术高低很大程度上是依赖基本功, 基本技术的扎实与否, 打好基本功是培养高水平人才最理想的一招。

二，强化射击基础训练的手段

（1）扎扎实实地抓好姿势动作定型, 针对关键动作训练

一般来说姿势动作定型, 主要概括为两个方面:一是因人确定正确动作姿势和程序化的建立;二是姿势动作的稳定性和规范化的熟练运用, 总的来说姿势动作要根据运动员天生的生理条件来确定正确的姿势动作。

（2）强化射击技术训练

强化技术训练, 是练好基本功的必经之路, 基本功练扎实是通向成功道路的基石, 对已获得技术动作和规律的运动员, 还要进行一段时间的强化训练并以打、练、想、写、记结合, 特别是作训练日记, 多打动作的方法, 是为了加深和巩固好的动作概念, 同时还要科学地掌握好训练方法, 来提高运动员的各项素质, 达到较好地完成综合练习、巩固基本技术, 逐步稳定的提高训练成绩。

IPSC的射击要诀

课目：单人掩体构筑

目的：通过训练，使同志们掌握掩体构筑的方法、步骤、

标准，为以后训练打下坚实的基础。

内容：

一、卧姿射击单人掩体的构筑

二、跪姿射击单人掩体的构筑

三、立姿射击单人掩体的构筑

四、带射击踏跺的掩体的构筑

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

时间：

1

小时

地点：掩体构筑训练场

要求：一、认真听讲、刻苦训练

二、严格遵守课堂纪律

器材保障：工兵小锹

9

把

作业

进程

作业准备——————————————————

10

分

钟

（

1

、带队入场；

2

、清点人数；

3

、整理、检查装具；

4

、向

在场首长报告；

5

、宣布作业提要）

作业实施————————————————————

25

分钟

理论提示

单人掩体，

通常又称为散兵坑，

是供单兵实施射击和隐蔽

用的露天工事。根据射击姿势的不同可分为：卧姿射击单人掩体、跪

姿射击单人掩体、立姿射击单人掩体、带射击踏跺的掩体。其位置的

选择应根据作战任务、地形条件、

敌情、

社情及火器性能等条件而定；

其基本要求是：一、便于观察和射击。位置应选择在视射界良好的地

点，便于观察和进行正面射击、斜射和侧射，以构成交叉火力网；二、

便于隐蔽和伪装。避开独立、明显的方位物和易倒塌的物体，以便隐

蔽行动和伪装，减轻敌火损伤；三、便于机动。力求选取在交通联络

方便，便于人员、火器适时机动的地点；四、便于构筑。在符合作战

要求的前提下，力求选在便于构筑的有利地形上，尽量避开难以挖掘

的地段，并应充分利用土堤、田埂、沟坎、坑地，以减少作业量。单

人掩体主要由胸墙、

崖径、

掩坑三部分组成。

作业时分两种情况进行：

一、无敌火威胁情况下的构筑；二、有敌火情况下的构筑。各部尺寸：

卧姿射击单人掩体坑长

170

厘米，减深

25

厘米，前口宽

180

厘米，后口

宽

60

厘米，崖径

30

厘米，左胸墙高

25

—

30

厘米，口右胸墙高

10

—

15

厘

米，跪姿射击单人掩体减深

80

厘米，崖径

30

厘米，口宽

90

厘米，底宽

70

厘米，左右胸墙高

40

厘米，中间高

30

厘米；立姿射击单人掩体减深

110

厘米，底宽

50

厘米，崖径

65

厘米。

讲解示范

掩体构筑通常按经始、开挖、伪装的顺序进行。

一、经始。

就是将工事的位置、平面形状、各部尺寸和中心线标示

在现地的作业；

1

、卧姿态射击单人掩体的经始。

①面对射击方向，过工事的基准桩，划一射击首线；

②过工事基准桩，将射击首线顺时旋转

30

度，划出工事

中心线

③在工事中心线上，以基准桩为准分别向后量取

40

厘米

和

140

厘米的两点，

分别以这两点为圆弧，

边接这两个半圆弧的外切线，

即为掩坑的平面形状。

④标定胸墙的范围。

2

、跪姿射击单人掩体的经始。

①面对射击方向，过工事的基准桩，划一射击首线；

②过工事基准桩，

将射击首线左右转

30

度，

标定射击范

围；

③沿工事中心线，以基准桩为准向后量取

45

厘米定点，

以该点为圆心，作圆；

④标定胸墙的范围。

3

、立姿射击单人掩体的经始。（同跪姿）

二、开挖

在经始的基础上，先挖取工事预定积土地段以内的草皮

或表层土放在经始区范围以外，尔后按照经始的各部尺寸进行开挖，

先定轮廓，后加深，出土前堆至胸墙，按各部尺寸进行整理，跪姿、

立姿通常是在卧姿的基础上进行加深。

三、伪装

是为了保存自己，消灭敌人而采取的隐蔽自己、欺骗和

迷惑敌人的各种隐真示假的措施。用铲出的草皮或表层土对掩体进行

伪装。

作业质量：

中等土壤构筑的掩体各部尺寸的误差不超过

正负

5

厘米，伪装符合要求。

作业时间卧射单人掩体

12

分钟，跪射单人掩体

18

分钟，

立射单人掩体

36

分钟。

掩体构筑的过程和顺序概括为：

选择位置，

经始形状；

铲除草皮，留作伪装；出土前堆，垒成胸墙；平整枪座，便于架枪；

打实积土，做好伪装。

组织练习

1

、分段练习

（

1

）

、

主要让初学者熟练掌握经始的方法和步骤，

各部尺

寸；

（

2

）、正确掌握挖掘的动作要领，程序；

（

3

）、掌握伪装的方法，认清伪装的作用。

2

、连贯练习

主要解决挖掘速度，提高挖掘标准。

3

、情况诱导练习

掌握不同情况下，

掩体构筑的方式、

方法，

提高灵活性。

4

、评比竞赛

检验训练效果，

激发战士训练热情，

全面提高作业速度；

小结讲评

（略）

作业讲评———————————————————

10

分钟

1

、重述课目、目的、内容，讲评训练效果

2

、表扬训练中的好人好事

3

、指出存在的问题，明确努力方向

4

、布置课后作业。

当兵后自己想要练枪就可以练了吗？有没有说什么规定只能打多少发之类的

护眼罩及护耳罩 Eye Protector & Ear Protector

这两件都属必要的保护用品，如果靶场工作人员发现射手没有佩戴任何一件保护用品，除了不允许射手出赛之外，更可能会被取消该场比赛资格。

腰带 Gun Belt

腰带的主要用途是把手枪套、子弹匣袋固定在射手腰间合适的位置。根据IPSC规则，腰带一定要佩戴在腰的位置，而且阔度要达到4.46cm（1.75inch）。至于枪套及子弹匣袋在腰带上的位置，则是根据各组别的限制而定，例如用于量产组及标准组时，手枪套及子弹匣袋必须要在盘骨之后，至于公开组及改装组，则没有相关限制。

女射手则可以将腰带佩戴于盘骨位置（只要该组别许可）。如是这样佩戴，射手可以选择令加一条腰带于腰部位置，然而所有装备则只可以挂在位于盘骨位置的腰带上。

枪械 Handgun

1． 用于IPSC比赛的枪械，其口径必须在9mm（.354inch）或以上；至于其他限制，则会按照各组别的规定而有所不同。

2． 用双枪可以吗？

a) 在比赛中，于同一时间控制两支或以上的枪械是不允许的。但由于预防枪械故障而不能完成比赛，则可使用后备枪，不过这枪不能比原枪有相对优势。

枪套 Holster

1． 大部分IPSC比赛中，拔枪都会是指定程序之一，因此必须使用枪套。IPSC规则里对枪套有以下基本要求；

a) 枪套设计必须能把扳机及扳机环完全的覆盖

b) 当手枪放在枪套后，其枪口方向不能超过射手脚部起1米之外的地面

以上都是为了安全而设下的要求，以尽量避免手枪走火为原则，就算万一走火也降低伤及其他人的机会。因此Tie－Down式与挂肩式枪套是严禁于比赛中使用。至于警队人员所使用的枪套，除非符合以上提及的两项基本要求，否则也不能使用。

注：可用大腿式枪套

IPSC规则允许身为警队人员的射手，以其大腿式枪套参赛，但该射手必须要在比赛中穿着所属警队的制服。

所有枪套需要在比赛前通过测试。测试时射手须带上所有装备，并将手枪放于枪套中。

1． 第一关：跳过40cm高的障碍物

2． 第二关：跳过40cm高的障碍物，并在空中向左或右转90度

3． 第三关：作出在比赛中的动作

如放在枪套中的手枪在任何一个测试时跌出，该射手便不能使用该手枪套参赛，直至再通过所有测试为止。

枪套在某种程度上影响了由拔枪至瞄准的时间，这往往更是致胜的关键。因为在很多比赛环节中，射手第一个要做的动作就是拔枪。然而拔枪风格因人而异，IPSC装备供应商亦有很多不同种类的枪套，以迎合不同风格的射手。

IPSC专用枪套大致可分为两类：

1， 固定枪嘴式

a) 此枪套的最下方，会有一个用以固定枪嘴的部件。这个设计虽较稳固，然而此类枪套只能配合某一种长度的手枪使用。代表生产商有Safariland、CRSpeed及Universal。

2． 固定扳机式

a) 此款枪套是可以适合任何长度的手枪使用（只要扳机环形状适合便可）。这类枪套通常可造出更快的拔枪速度，但其有一个缺点，就是如果锁上手枪时不小心，便很容易跌枪，所以使用时要较固定枪嘴式小心。代表生产商有Ghost及Academic Commpany。

弹匣、快速上弹器 Magazines 、Speed Loader

在一般中型或大型比赛中，由于比赛所需弹量较大，射手一般都要配上额外的弹匣（半自动手枪）或快速上弹器（左轮）。一般射手都会准备4个或以上上弹匣、快速上弹器，除确保有足够弹量外，也要防止中途不慎跌落。

弹夹袋 Magazine Pouch

弹匣代是为了方便更换子弹而设，因此会安装于腰带上一个方便的位置以便取用。其与枪套一样，要通过同一个测试，以确保于比赛中途不会丢掉弹匣。

当然不是，你以为部队是你家，想玩枪就玩。射击训练是有相当严格的规定和程序的，单位会有训练计划，明确时间、地点及训练要求等，另外要看你是什么兵种及分工，你要去了炊事班或者司机班，没准2年也摸不上一回枪呢！当兵没打过枪的多了。

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