东京奥运会铁人三项，夏季奥运会的竞赛项目有什
东京奥运会铁人三项，夏季奥运会的竞赛项目有什？
夏季奥运会的竞赛项目有:田径，游泳（包括花样游泳，跳水，水球），体操（包括艺术体操，蹦床），举重，射击，拳击，足球，篮球，排球，手球，曲棍球，网球，乒乓球，羽毛球，摔跤，射箭，柔道，跆拳道，击剑，自行车，赛艇，皮划艇，帆板帆船，铁人三项，现代五项，马术，高尔夫球。
东京奥运会上还有轮滑，空手道，7人制橄榄球。
为什么说读书有用？
关于“读书到底有用没用”的争论一直从来没有停止过。我既然写了这篇文章，自然是坚持读书有用论的。
对于认为读书无用的朋友，我想问问你：如果通过读书能够获得相当于书籍售价100倍的回报，那你还会觉得读书无用吗？其实，读书到底有没有用，最关键的是看你如何读书。
今天，我想把这个具有100倍回报的高效阅读法介绍给大家。这个方法来自一本书，书名是《高效阅读法》。
在《高效阅读法》中，作者提出了“杠杆阅读术”的新概念。大家都知道，利用杠杆原理，只需要用很小的力气，就能举起生物。古希腊的科学家阿基米德曾经说：“给我一个支点，我就能撬起整个地球！因此，即使不解释大家也能够明白，所谓杠杆阅读法，就是花费较小的阅读成本，获得很大的收益回报。
《高效阅读法》的作者在中国知名度不高，但是在日本可谓妇孺皆知，被誉为“日本杰出人物自我完善的大师”。他是一名自由职业者，不仅写作、演讲、也做铁人三项培训，还是美食顾问，投资顾问……，是一个跨界神人。本田直之的公司在东京和夏威夷两处设置据点，一年当中，他半年在日本演讲，半年在夏威夷冲浪、写作，生活十分惬意。而之所以能过上这种人人艳羡的生活，也是基于“杠杆”理论在实践生活和工作中的极致运用。
除了此书以外，本田直之还著 有杠杆系列畅销书，包括《 杠杆思考术 》《 杠杆时间术 》《杠杆管理术》《杠杆学习全攻略》《杠杆英语学习术》等等，总销量超过150万册，被日本《GQ》评选为年度必读书。这样一个实践派作者以成功经验积集而成的书，具有极高的实践指导意义！
《高效阅读法》首先向我们解释了什么是“杠杆阅读术”，然后从选书、读书、知识应用三个方面告诉我们如何通过读书，获得最大的收益。
一：杠杆阅读术
杠杆阅读法，可以说是作者本田直之在美国念MBA期间无意中获得的方法，回国后wbn 持续使用，不断打磨，最后公布于众。
在美国念书期间，本田直之由于课业繁重，而自身英语水平又有限，面对大量的阅读材料，为了跟上课程进度，即使从小就没有读书习惯的本田直之，也不得不硬着头皮，根据教授抛出来的课题，进行重点选读。然而，令他感到意外的是，这种阅读方法的学习效果竟然非常好。
本田直之有生以来第一次发现：原来即使不从头到尾的读书也是可以的！——只要心中有明确的目的，采取“舍弃不重要部分的”阅读方法，就能很快读完一本书，而且提高了自己信息取舍的能力。
本田直之在毕业回国从商以后，继续实践这个方法。每当在商场遇到问题，他就会去阅读相关的书籍。工作不同上学，很多事情没有标准答案，所以，本田常常会就一个问题展开主题阅读，了解更多人的成功经验，再结合自身情况，总结出独一无二、适用于自己的方法，并应用到现实中不断检验完善，最终形成了懂事的“高效阅读术”。根据本田直之本人的经验，以及周围那些沿用此法获得成功的人士的实际收益来估算，运用“杠杆阅读法”可以使你获得100倍的收益！
高效阅读术的精髓就是：
1、目的明确的去读书
2、速读-只读重点
3、多读-同一主题至少看5本
二：如何选书
要遵循以下几个原则：
第一，目标明确，越具体越好。比如，“我要学经济”这个目标就太泛化了，如果细化到“我要学炒股”，这就具体多了，那么，你只要选择与股票操作相关的书籍进行阅读，就能更快的开始炒股了。
第二，从简单易读开始。还是以炒股为利：既然是个小白，就要从炒股入门书籍开始选择。道理很简单，如果一开始就将门槛设得很高，很可能会看不懂，这不但浪费了时间，还打击了你的阅读兴趣，甚至让你产生畏难情绪：连书都看不懂，我能炒股吗？！
第三，坚持“最关联”原则，什么意思呢？比如说：你是要学习炒股，那么就要先去阅读那些能告诉你如何开户、如何操作，如何看技术图表、如何看财务报表……这类实操性强的书籍，而不是先去看《经济学原理》、《国富论》这类的大头部，因为他对于指导你炒股票来说，联系实在不够紧密。
第四，选“经验”类型，而不选“专业”类型的书籍。这个原则是从著书者的情况来判断的。当我们需要读一本书时，一定要先了解一下作者：如果他是个学者，教授，属于学院派，那么他所写的书就是“专业类型”的书，这样的书常常更多的是理论知识，不太接地气儿。而如果是一个将自己的实践经验总结出书的成功者，不局是什么职业，那么他所写的书就是“经验类型”的书。还以前面的例子来说，一个具有十几年，甚至20年炒股经验，并已经通过炒股实现财富自由的人写的书，要比一个没炒过股，或者炒股没挣到钱的经济学专家写的书更靠谱。
第五，“类别集中法”即主题阅读。这一点也很好理解，围绕一个主题多读几本书是非常必要的，因为这可以让你了解到不同观点，并通过比较和思考，建立起自己的观点。还是以炒股为例，从操作风格来讲，有长线，短线之分，也有技术派，有价值投资派……，等等。你可以通过阅读，再结合自己的情况，最终确定自己的投资风格。
三、如何读书。
前面已经讲了，杠杆阅读术是要快速阅读，并且掌握书中要点。那么，如何阅读才能达到这种效果呢？
第一，首先还是目标明确。
这里的目标明确是指：你想通过读这本书解决什么问题。比如，你想了解股票k线图在炒股过程中的应用。那么，你就可以将书中讲述K线图与股价波动之间的规律的部分重点阅读，至于k线图是何时出现的，怎么计算出来的，以及它的重要意义等等则可以略读或不读。
第二，设定时间。
这主要是为了使你保持专注。杠杆阅读术提倡我们在短时间内集中精力阅读完一本书，最好是一小时一本。
你可能会觉得难以想象，一本书怎么可能只用一小时读完呢？有一个著名的“二八原则”，相信你一定听说过，在读书的过程中，这个原则同样适用：就一本书来讲，通常精华只占全书的20%。所以，只要你在阅读中时刻记得你要解决的问题，捕捉书中的精华，就完全可以安心了。这将大大节省我们的时间。
即使一开始你无法一小时读完，也没有关系，不要强求，那样反而会让你产生焦虑，甚至讨厌阅读。本田直之说，在培养杠杆阅读技巧的最初，不要太快的阅读，因为如果一旦因为太快而没有抓住书中的重点，反而浪费了时间，而且会产生这个方法不好用的错觉。所以，这里的秘诀是，不要太苛求自己快，只要能抓住重点就好。至于时间，哪怕一周读一本书也没关系，关键是先建立阅读习惯。
第三，浏览全书
浏览主要是为了让我们了解作者思路和全书的内容框架，浏览的部分主要包括前言、后记和目录。在这个阶段，我们可以通过浏览验证自己选择这本书是否正确——如果发现书中内容没有与自己想解决的问题紧切相关，就要果断放弃。
第四、重点阅读
确定这正是能解决问题的书以后，就要根据阅读目标，有轻重缓急地来读书了。所谓“轻重缓急”，是指读一本书时不是匀速运动，而是遇到相关性强的部分就放慢速度读，甚至可以重复读，而非重点的部分则可以少读，跳读，甚至不读。
在捕捉文章精华时，有一些小技巧，如：每章的开头与结尾、小标题、以及特殊的印刷格式（如，粗体，大号字，斜体，下划线等）。
此外，作者提倡，在阅读时一定要充分地运用图书：将重点页面折角，精华内容划线，最重要的是一定要在书中空白处随时写下自己的想法，这可是阅读过程中主动思考的结果，是与作者产生思想碰撞的的精漂亮内容。用本田直之的话来说，正是这些阅读时作出的标记使这本“单纯的书”变成了你的“提高收益的资产”——拥有了可以为你所用的价值。
四，读完只是起点
来到杠杆阅读法的第四步，此时读书的过程已经结束，但是这一步却是使读书活动能够获得100倍收益的最最重要的一步。在这个阶段，本田直之告诉我们要像备考一样的复习笔记。（详见下图）
诚如作者所言，一本书一旦读过并放下，哪怕被折过角、划过线、写过笔记，再度打开的机会也非常小。时间长了，书里的内容早就忘了。那么，怎样才能把书上的东西变成自己的资产呢？
本田直之建议，将书上的精华录入电脑，形电成电子文档，并把它打印出来，随身携带，以便随时阅读，不断加深理解，并在实际生活中进行运用。
1、整理笔记：
在最开始时，每读完一本书就做笔记是可以的。随着不断的积累，未来你要将这些笔记分类整理，每周一次。为什么要分类呢？主要是为了方便自己学习，所以分类原则是按己所需，不用太过纠结。（附：作者的笔记分类）
除了常规分类，作者还建议我们另加两项，一个是参考资料（一些数据），一个是引用文句。这两部分资料被作者奉为金科玉律——当我们在实践当中应用书中的精华，并要试图说服别人时，这些内容往往比自己的话更具有说服力。为什么一周进行一次呢？主要是为了让新知识做一个沉淀，在录入电脑时更加理论客观，同时重新对笔记做一个取舍，留下最有用的部分。
2、阅读理解，实践应用
笔记整理完毕，一定要打印出来，随身携带，随时阅读。虽然不是要背诵下来，但务必要多读几次，变成个人资产，最好能够做到“直觉反应”的程度。只有这样，才能够把这些收获活用到自己工作和生活中，解决阅读之初所面对的问题，获得100倍的收益。
为了使读书的能获得了100倍收益，怎么强调实践都不为过。最后，摘录一段稻盛和夫的话，与君共勉，愿你通过阅读，在丰厚回报的路上越走越远：
知识加上经验，事情才算是“行得通”。在此之前，只不过是“了解”而已。在现今资讯社会、知识偏重的时代里，认为“只要了解，就可以行得通”的人剧增，然而，这个想法是大错特错的。“行得通”和“了解”之间，有一条既深且大的鸿沟。要填补这道鸿沟，就要靠实践的经验。2021奥运会奖项是多少？
2021年东京奥运会一共设置了33个大项、339个小项，而这339个小项一个项目一个冠军的情况下，意味着将产生至少339枚金牌。金牌数如下：跳水（8枚）、游泳（34枚）、花样游泳（2枚）、水球（2枚）、射箭（4枚）、田径（47枚）、羽毛球（5枚）、棒球（1枚）、篮球（2枚）、拳击（13枚）、皮划艇（16枚）、自行车（18枚）、马术（6枚）、击剑（10枚）、曲棍球（2枚）、足球（2枚）、高尔夫（2枚）、体操（18枚）、手球（2枚）、柔道（14枚）、空手道（8枚）、现代五项（2枚）、赛艇（14枚）、七人橄榄球（2枚）、帆船（10枚）、射击（15枚）、滑板（4枚）、垒球（1枚）、攀岩（2枚）、冲浪（2枚）、乒乓球（4枚）、跆拳道（8枚）、网球（5枚）、铁人三项（2枚）、排球（4枚）、举重（15枚）、摔跤（18枚）。
21年奥运会有什么项目？
2021奥运会比赛项目有举重，跳台跳水，三米跳水，体操，田径，马术，排球，篮球，羽毛球，足球，皮划艇，手枪，气步枪，射箭，乒乓球，自行车，蹦床，艺术体操，武术，散打，拳击摔跤，长跑，短跑，马拉松，跳高，跳远，铅球，链球，标枪，铁人三项，花样游泳，游泳，等等项目。
7月23日，东京奥运会正式开幕，东京奥运会赛程时间表正式确定。本届赛事将包括33项运动，共339场赛事，从2020年7月24日开始，一直到2020年8月9日结束。
哪种才是最实用科学的泳姿？
最实用、最科学的是潜泳。
为什么游泳比赛规定的潜水距离不能超过15米？
就是因为如果不这么规定，大家在比赛中就都潜泳了。
大家想想50米游泳比赛这样的画面：
游泳比赛开始，发令枪响，运动员从这头跳入水中，一个潜泳，没看到人怎么游的，突然从那头冒出来了，比赛就这样结束了。
如果有一个人学游泳学了好久都没学会，那么就应该从潜泳开始学。
就拿我来说吧，这么多年来教了能有将近30名同事学会游泳，每个人两个小时就学会了，当然也就是自己可以游起来，姿势没那么标准，换气也没那么自如。
为什么就30名同事，因为同事少，学游泳的同事更少了。
教游泳就从憋气潜水开始，刚开始可以一只手把着东西（这样会特别有安全感），一只手捏着鼻子潜水不动。
潜水半分钟就可以上来了，反复练几回，渐渐的不把着东西潜水，再不捏着鼻子潜水。
练习大约几分钟到半个小时就可以练习趴在水面上不呼吸，或斜趴在水里不呼吸。
再往后就练习蹬腿或双腿打水动作，刚开始可以两只手把着岸边练习。
同时可以半蹲在水里练习手部划水动作。
以上练习都不换气，不呼吸，憋着一口气进行。
以上练完了，接下来就可以练习潜泳了，一个人憋气半分钟完全可以游5到10米。
这个时候这个人的游泳已经学会了一大半，当然是指自己可以游起来。
接下来就简单多了，把头露在水面上不呼吸游泳，这样差不多也可以游5到10米。
倒数第二步是学换气，可以先在原地不划水，只上下潜水学习换气，学完之后再运用到运动中去。
最后一步就是可以自己游起来了。已经学会了水下潜泳，学会了把头露在水面憋气游泳，又学会了如何换气，最后就是把它们组合起来一起运用。
多练习几次就OK了。
就这样好多人学了好几回甚至好几年都没学会的游泳，跟我学了两个小时就学会了。
最多的一次我同时教五个同事学游泳，当然效果能差一些。
夏天了，正是游泳的好时候，赶紧行动起来游泳去吧！
最后恭喜张雨霏夺得东京奥运会200米蝶泳冠军，恭喜中国队夺得女子4*200米自由泳接力冠军。
如有不同意见或相同经历，欢迎分享你的见解。
