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学游泳会难吗

　学游泳会难吗，现在夏天非常的炎热，晴空万里，阳光暴晒大地，游泳就好比沙漠中的绿洲，在炎炎夏日给人以清凉。但是很多初学游泳的朋友都表示游泳很难学，那么学游泳会难吗？

　 一、游泳为什么很难学

　对于我们来说，在刚接触一个新技能的时候，总会觉得很难，但当你掌握了之后，你又会觉得很简单，其实游泳也是如此。对于初学者来说，游泳之所以难学，莫过于以下几个原因。

　 1、体重过高

　在水中游泳，我们依靠的是水给我们的浮力，但是对于体重过高的朋友来说，可能这个浮力就不太友好了！如果是身体比较肥胖，那么在水中不仅难以标准的完成动作，同时更容易出现下沉，这也是导致为什么难以学会游泳的一个原因。

　 2、身体不协调

　很多人都会有身体不协调的现象，如果你不信，你可以拉着几个朋友跳一跳舞，那么应该就会有人出现不协调的现象了。如果在游泳的时候身体不协调，这个时候我们划水和蹬水配合不恰当，导致我们前进的动力不足，就容易出现下沉的现象。

　 3、害怕水

　很多朋友对水是有恐惧的，在初学游泳的时候，就会有人呆呆的站立在水中不敢动，这是非常忌讳的事情，这个时候我们可以选择一些水潜的地方进行练习，或者找一个游泳圈做辅助道具，再联系打水划水的动作。

　 二、怎么学习游泳

　对于新手来说该怎么学习游泳呢？这要从多方面下手，克服自己出现的一个个问题，最终你就有可能成为泳池高手！

　 1、减体重

　上面咱们也说到了，有些朋友因为体重过高，在水中无法规范的完成动作，而且还容易出现下沉现象，这个时候我们就要减体重，在游泳之前可以先采用有氧运动+力量训练，一般15~20天就可以见到不错的效

　 2、协调练习

　对于一些肢体不协调的朋友来说，可以先进行协调练习，这样在水中我们手脚可以提供更强大的前进动力。

　 3、原地进行动作练习

　在刚开始学习游泳的时候，动作一定要规范，不然后来想要改都难以改正，这个时候我们可以在原地进行动作训练，请专人在旁边指导，尤其是手脚配合以及动作的衔接上，尤其需要注意。

　 4、憋气和呼气练习

　在学习游泳之前，我们可以先进行憋气和呼气练习，这样可以锻炼自己的肺活量，在游泳的时候能够更好的发挥。

　 结语： 游泳之所以很难学，无非是因为体重过高、手脚不协调、对水恐惧这三个问题，但是在练习的时候，我们可以见招拆招，进行减体重和协调练习，同时对动作的易错点进行原地练习，这样可以帮助我们快速的学会游泳！

　 成人学游泳与儿童青少年的主要区别：

　①成人身体普遍比儿童青少年沉（密度大，浮力小）。

　儿童青少年在没有进入青春发育期时，身体非常轻盈，浮力大，能很好的漂在水面，有利于学习游泳。

　②成人柔韧性普遍很差，尤其是肩部的柔韧性，不利于身体形成超直流线型；另外有的成人是“锄头脚”，脚面不能绷直成180度，鞭水效果差。

　③但是成人理解和分析能力强，对于技术的理解和融会贯通强，善于“用脑子游泳”，而儿童是纯粹的模仿。成年人比较“爱面子”，对有些中肯的意见不容易接受，不像儿童青少年，对教练几乎是言听计从。

　 成人学习游泳的目的：

　1、不追求速度，但求动作正确，能做到长游不累，尤其是中老年朋友。

　2、学会基本泳技之后，需要进一步提高速度，制定严格的训练计划，目标是参加各类成人游泳比赛，公开水域游泳比赛，铁人三项赛等。

　 成年人如何学习游泳，并且能游得舒展流畅的方法：

　1、正确的心态，做好长期“战斗”的准备。

　2、大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。

　3、正确的分解游才能奠定正确的配合游。

　4、多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。

　5、坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。

　6、如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍视频，自我解剖分析。

　 一般成人学游泳的教学方法和注意事项

　游泳是一项技术性和技巧性很强的运动项目，要使初学者尽快掌握游泳技巧和规律，教练员必须熟练掌握正确的游泳教学方法和手段，善于纠正初学者的错误动作，使他们游得轻松愉快，下面以蛙泳为例介绍几点教学方法：

　 一、分解教学法

　首先，把完整的技术动作合理分解成几个部分进行，直到最后掌握完整的蛙泳动作。可把完整的动作分为腿、手和配合三个部分依顺序进行讲解教学。直观上的教学动作还可以继续分解，如蛙泳腿可分解为“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”依次讲解，使学员在初学阶段清楚动作组成，尽快掌握必要的技巧。

　 二、完整教学法

　即从动作开始到结束，不分部分、段落完整地进行教学。在教学中连贯完整地教授动作，但要突出重点。开始时注意动作整体的基础部分，然后再注意细节部分，可先要求动作方向、路线，再要求动作幅度、细节、节奏等。

　 三、辅助教学法

　在初学游泳阶段，当学员不能很好掌握平衡游进时，教练员可直接参与进来，给其少许帮助或托起学员身体的某一部位以便学员体会动作，或手把手一对一的教授动作，使学员尽快纠正错误动作。在教学过程中，语言上也要有所辅助，怎样告诉学员，说什么，怎么说也很重要。适当的时候鼓励学员建立自信心，使他们更多地享受游泳的乐趣。

　 四、教学中应注意的问题

　1、分解教学法是与完整教学法结合使用，运用分解教学法是为了掌握完整的动作。所以分解教学的时间不宜过长，从分解教学法转入完整教学法的时间一般为7-8节课。

　2、讲解示范，模仿练习可以在初学游泳教学中运用的，特别是在陆上模仿练习，只要在陆上先建立正确动作概念，再到水中进行练习，效果往往是事半功倍。

　3、初学者达到一定程度后，安排教学内容应注意强化技术和技巧动作的巩固，不能使学员做后面忘前面。可通过数量次数增加，从而达到逐渐积累、巩固、强化的目的。

　 成年人学游泳难吗？

　成年人学游泳比小孩难,

　因为小孩的身体比成年人轻盈,

　而且小孩的顾虑也较小,

　可以说是抱着一种玩的心态吧.

　成年人想的事情比较多,

　有时候不太放松自然,

　不管是学习哪一项运动,

　都需要勇气`信心`毅力`耐心,

　所以相比较而言,成年学游泳会难学一点,

　不过只要有勇气`信心`耐心和毅力,

　还有放松的精神,我相信一定会学会的。

　成年人学游泳说难也难，但说容易也容易，

　具体要因人而异，

　一般情况下1~2星期就会把游泳学好。

　 婴儿游泳难学吗

　婴儿学游泳对于婴儿的身体发育和四肢的.协调能力是非常有好处的。但是婴儿在游泳的时候是必须要家长陪同的，以避免婴儿的溺水和呛水现象。在家长的陪同下婴儿也会比较容易接受。

　婴儿游泳其实在母体的子宫中就已经练习了很长的时间。因为婴儿是在羊水里发育的，因此婴儿在出生之后学游泳是在母体内生活的延续。所以婴儿学游泳是比较容易的。

　婴儿学习游泳的过程，是有益于身体的协调能力和骨骼发育的，另外对于婴儿的内脏发育，是非常有利的。建议妈妈让婴儿尽早的学习游泳，这对婴儿的身心发育是非常重要的。在国外乃至中国现在都在推崇新生儿游泳。据相关的资料显示，坚持一段时间游泳的婴儿会在身高和免疫力方面都会比同龄的婴儿表现的好。同时在气温的冷热刺激下更能有足够抵御外界刺激的能力。

　婴儿在游泳之前有一些禁忌的事项，比如在吃奶在一个小时左右才能学习游泳，在室内的温度比较适宜的情况下才行，温度最好控制在28℃以上，对于较小的婴儿，温度要控制在38度以上。并且要控制在10分钟左右。

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