网上有关微信炸金花透明挂(详细开挂教程)
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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
要领：
平式蛙泳外划的正确动作应该是使用适宜的宽度，两倍于你的肩宽或者是做完外划时单侧手臂与同侧肩膀延长线的角度在15°角为宜。在外划阶段时不要过于用力，采用相对于内划动作较慢的动作进行，当然，如果你的力量较好可以适当地提高宽度，但是切记过宽。
想要身体顺利出水，手臂的划水动作非常重要，手臂的内划一定要有力量和实效性。拥有好的对水角度可以让你轻松的把肩膀抬出水面，而力量则帮助你更迅速的完成这个动作。
蛙泳的手臂动作一般分解为外划、内划和前伸，外划的主要作用是进行抱水，内划是整个蛙泳划手阶段动力的来源，而前伸我们又称之为回臂，就是将手臂恢复成初始的伸直状态。
虽然对于平式蛙泳来说手臂的作用仅仅是辅助呼吸，但是如果波浪式蛙泳手臂技术出现错误，那么绝对是一个巨大的灾难，因为波浪式蛙泳的手臂所提供的动力与腿部推进力比例大约为五比五，如果手臂动作做不好，那么整个蛙泳技术环节相当于错了一半。
蛙泳的口诀有哪些？
告诉你：蛙泳国际游法是划一次手换一次气。
手部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，
就像画半个圆圈。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将
近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的配合口诀
1.
总口诀:划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会.
2.
换气口诀:划手抬头吸气，伸手埋头吐气
3.
腿上口诀:收,翻,蹬,夹
4.
手臂动作要领口诀: 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜;
两臂划水腿放松，收手同时要收腿
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的动作要领
1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前，双鹭伸展，掌心向著斜外侧.
2.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的滑动，在这时开始呼气动作。
3.双譬没有明显的屈曲，继续的.划向外侧，呼气继续增加。
4.当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5.当双营到达最大的宽度，时屈约110度，这时高时姿势是明显的。
6.头部继续上拍，当嘴部露出水面，最后呼气完成双手开始向内，以完成最后的推进动作。
蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用，而且还有助于各国之间、人与人之 间进行文化交流和增进友谊。
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