网上有关丰宁麻将怎么开挂(详细开挂教程)

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因为是中考，所以不会管的特别严，我当时考的时候是两个人一起考，一个颠一个数，你只要在场地里不跑的太大就好，到时候实在是超出了规定的1米范围也没什么事，只要不停。颠的时候看着球不要用太大力，因为里面的球不一样，所以上来先试一下，选一个好一点的球，不要太高，超过头一个头到一个半就好了，当然也要根据自己的身高决定。手在向前水平举起稍稍往下一点的位置击球，不要过早，速度也不要太快，等球落下来再打，要不就容易打到后面去了。胳膊不要弯，用小臂接球，尽量靠拢，反正就是舒服就好，眼睛盯着球，不要紧张，发挥出最好的水平，如果你颠的很好，在一开始很稳的话，考官还可能提前喊停，你就不用颠了，我当时就是还没颠倒30个，25个左右吧就让停了。好好练吧，加油！

中考排球的正确打法姿势

（1）原地做徒手模仿垫球动作练习。

（2）垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。

（3）自垫球。一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合。

（4）抛垫球。两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。

（5）移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离，方向，速度和高度的球，另一人在移动中采取正面，侧面，跨步，低姿或背向等法将球垫回。

（6）对垫球。两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采用正面垫球。

（7）对墙连续垫球。要求手臂角度固定，全身协调用力。

（8）转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针，逆时针的方向依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。

（9）二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球。

首先一定要先练好单人垫球。

只有单人和对墙垫球过关了，接着双人对垫、对墙高垫这样的进阶训练才不会吃力。

在垫球时需要正面对着球，两手迅速做出垫球手型，接着要着重注意击球点，无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面，在这个手臂平面上击球更为平稳。

2、对墙垫球练习可以遵循中考排球对墙垫球的规则来练习，找一面墙并保持1.5米的距离，垫球到墙的高度不低于1.4米，可以设置相应的标志线来提醒自己。

根据墙面反弹来的球，慢慢控制垫球的力度、重心、距离，通过反复练习，调整达到上、下肢的用力协调。

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