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散打的腿法如下：

1、正蹬腿：以实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。

2、侧踹腿：以实战姿势开始，身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起于髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。侧踹腿的练习之初，踹腿的高度可适当低些，以后逐渐提高高度。

3、转身后摆腿：以实战姿势开始，身体左转180度，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑；同时右腿屈膝与髋同高，大腿内收，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。

4、转身侧踹腿：身体左转180度，左脚尖外摆，重心移至左腿，左腿微屈支撑；同时右腿屈膝与髋同高，大腿内收，脚尖勾起，脚掌正对攻击目标，随后由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。

散打的知识点：

1、散打的起源和发展：了解散打的起源和发展史，包括它的起源时间、发展历程和在中国的发展情况等。这有助于理解散打的特点和历史背景。

2、散打的基本技术和战术：散打的技术和战术是多种多样的，需要学习和掌握基本的技术和战术，如拳法、脚法、身法、步法等，以及如何运用这些技术和战术进行实战。

3、散打的身体素质要求：散打需要强大的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性、协调性和灵敏性等。因此，需要进行相关的身体素质训练，以提高自己在比赛中的表现。

4、散打的装备和防护：在练习和比赛散打时，需要正确地选择和使用装备，如手套、护齿器、护腿等，同时要注意自身的防护和安全。

5、散打的规则和裁判：了解散打的比赛规则和裁判标准，包括得分标准、犯规行为、裁判手势等，有助于更好地理解比赛规则和裁判标准，提高自己的比赛水平。

散打有什么常用拳腿组合？

腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。

侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。

正蹬腿：以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。

侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。

扶地后扫腿：上体前俯，左腿曲膝前蹲，以前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。实战范例：当对方以左弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后，，随即用后扫腿攻击对支撑腿。

横扫腿：以右横扫腿为例，左势站立，重心移至左脚随即上体右后转３６０度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。实战范例：当对方用右侧弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。

转身横扫腿：以右转身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转３６０度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。实战范例：用右侧弹腿假装攻对方下盘，然后用左转身横扫腿攻击其上盘。

截腿：以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击。实战范例：当对用抬腿用腿法攻击时，抢先出腿截击其小腿。

1、左冲拳一右正蹬腿

双方由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方面部；然后用右正蹬腿踢击对方的胸部、头部。

要求：出腿快速、有力。拳、腿衔接要协调。

2、右冲拳—右踹腿

双方由实战姿势开始，一方疾步用右冲拳击打对方的面部；然后再用右踹腿踢打对方的腹部。

要求：出拳要快，踹腿有力，拳、腿衔接要协调。

3、右掼拳—右勾踢

双方由实战姿势开始，一方疾步用右掼拳击打对方头部；然后向左进步，右腿勾击对方前小腿。

要求：向左进步要快，右腿勾击快速、有力。

4、左冲拳—左踹腿

双方由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方的面部；然后垫步用左踹腿击对方的腹部。

要求：拳打是虚，腿踹是实。出拳要快，拳，腿衔接要协调。

5、左冲拳——右踹腿

双方都是由实战姿势开始，一方疾步用左冲拳击打对方的面部；然后再用右踹腿踢击对方的腹部。

要求：出拳要快，拳、腿衔接要协调。根据情况，右踹腿可向前或向身体右侧踹击。

扩展资料：

散打的前身称为散手，是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。

原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

现代的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要竞赛形式。

中国武术有两种竞赛形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

百度百科—散打

百度百科—拳腿组合

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